Мити и чињенице о боловима у леђима
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Многи људи различите старости суочавају се са боловима у леђима. Може бити оштра, болна, привремена и хронична. Овај проблем успео је да извуче пуно мита. Хајде да схватимо шта да верујемо, а шта је само проналазак.
Мит # 1: Требало би увек да седнете право
Ако се непрекидно сједните и седите за столом перекособоцхивсхис, онда вам неће бити одушевљени врат, али ће вам платити за овај бол и грчеве. Исти екстрем да дуго седи са равним леђима. Ова поза само повећава терет на леђима. Стога, ако морате дуго да седите, покушајте да промените положај тела и често устајте из столице како бисте истегнули мишиће.
Мит # 2: Не можете подићи тежину
Од великог значаја није колико подижете, већ како то чините. Наравно, немојте подићи нешто што не можете подићи. Само када ћете покупити тешко оптерећење, сједните и са равним леђима узмите предмет у своје руке. За подизање користите само ноге, немојте пренети читаво оптерећење на леђа.
Мит # 2: Постељина је најбољи лек
Одмор је свакако користан, посебно ако осећате акутни бол. Али лежи у кревету неће помоћи да се ослободите бол и ојачате леђне мишиће, већ ће само погоршати проблем.
Мит # 3: Лов ће спасити од проблема са леђима
Није тако. Танки људи, а нарочито они који пате од анорексије, могу осјетити бол у леђима због губитка коштане масе, што може довести до лома или дробљења пршљенова.
Чињеница бр. 1: Киропрактика за болове у леђима
Цхиропрацтиц је алтернативна метода лечења, која се користи са традиционалним методом терапије. Сврха овог поступка лечења је спречавање повреда, враћање функција и ублажавање болова у леђима.
Чињеница бр. 2: Акупунктура може да ублажи бол
Пацијенти који не примају помоћ помоћу традиционалних метода могу пробати акупунктурне сесије. Према истраживању америчких научника, алтернативне методе лечења, као што су јога, прогресивно опуштање и, наравно, акупунктура, могу позитивно утицати на уклањање и ублажавање болова у леђима.
Чињеница бр. 3: Што је већа тежина, то је озбиљнији проблем
Нажалост, чињеница да гојазност и проблеми са прекомерном тежином негативно утичу на здравље леђа, узрокујући бол - доказану чињеницу. Ово је последица дегенерације интервертебралних дискова у лумбалној регији.