Нова листа најкориснијих производа за здравље
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Нова листа најкориснијих производа за здравље обухватила је 12 ставки. Научник Јохнни Бовден је убеђен да није толико важно шта особа користи за храну, већ је главна ствар како се производи обрађују пре кувања.
С обзиром на мишљење истраживача, постоје производи који се могу једити уз минималну обраду. Они садрже такав скуп корисних и фитокемикалија, биоензиме, витамина, минерала, антиоксиданата и корисних биљних масти, који лако омогућавају свакој особи да живи до 100 година.
На пример, ови производи укључују бобице у којима је мало шећера, али велика количина влакана. Посебно могу бити корисни у овој ситуацији, боровница, малине и јагоде: они садрже супстанце које јачају меморију и антиоксиданте са антитуморским својствима.
Поред тога, пасуљ који штити од колоректалног карцинома и дијабетеса може бити од помоћи, може помоћи у контроли тежине, као и ораха који смањују ризик од кардиоваскуларних болести.
Цела кравље млеко садржи много линоленске киселине, која штити од рака, као и укључивање масне менија рибе може помоћи управљати висок крвни притисак, смањују ризик од болести мозга и срца, али и поправити расположење. Мало месо, укључујући говедину, може бити корисно јер садржи много витамина Б12 и протеина.
Јаја су позната по томе што имају много протеина и неколико калорија. Жољак садржи велику количину холина, који негује мозак и пигментни лутеин, важан за вид. Купус, поред великог броја витамина, садржи и индоле који штите од рака. Поред свега овога, купус садржи сулфорафан, који помаже у уклањању токсина из тела.
Поред листе корисних производа, укључујући јабуке (могу бити корисни за зубну емајл, плућа, ниво глукозе у крви), лук и бели лук (заштити од рака и срчаних болести), гранат, која садржи многе антиоксиданте и зеленог чаја штите од рака болести и промовисање губитка тежине.
[