Особа постаје срећнија ако једе пуно свежег воћа и поврћа
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Британски експерти у новој студији открили су да ментално стање особе побољшава ако свакодневно користи свеже воће и поврће. На такве закључке научници су дошли након што су проучавали преференције у исхрани више од 80 хиљада људи. Воће имају позитиван ефекат на ментално благостање, ако конзумирају најмање седам оброка дневно (један порција од 80 грама воћа).
Тренутно становници Велике Британије практично не конзумирају воће или поврће или их конзумирају у малим количинама (само једна четвртина популације их укључује у своју дневну исхрану). Само 10% Британаца једе неопходну количину воћа сваког дана и још више. Научници нису разликовали између врста воћа и поврћа.
Аутори новог пројекта сами су били задивљени јаким потенцијалом воћа и поврћа, а сви подаци су имали статистичку потврду. Али стручњаци не намеравају тамо да зауставе, они такође планирају да одреде како тачно коришћење свјежег воћа и поврћа утиче на стање менталног стања, тј. Побољшава расположење особе и чини га срећнијим.
Већина западних стручњака из области дијетологије препоручује да сви без изузетка једу више воћа и поврћа (најмање 400 грама) како би заштитили од рака и ојачали кардиоваскуларни систем.
Вриједно је подсјетити да су недавно јапански научници спровели анализу прехрамбених навика и према резултатима закључили да дневна конзумација свежег воћа и поврћа смањује број самоубистава. Научници из Токија анализирали податке о исхрани склоности око сто хиљада људи окупило се за девет година и закључили да људи који свакодневно укључују у вашој исхрани свеже воће и поврће имају мање шансе да изврши самоубиство од оних који конзумирају воће у малим дозама ( или их уопште не конзумирају). Научници су проучавали прехрамбене преференције представника оба пола, са различитим нивоима просперитета, просечна старост учесника била је око 50 година. Специјалисти су открили да је у групи волонтера који су свакодневно јели плод, ризик од самоубиства смањен је за пола. У исто време, у групи где су масти и слаткиша више конзумирали, стручњаци су открили већу склоност самоубиству међу учесницима. Овај пројекат још једном потврђује да је неопходно смањити или потпуно напустити употребу штетних производа и укључити у вашу исхрану свеже воће и поврће.
Стручњаци још нису успели да успоставе тачан узрок овог односа између потрошње плода и менталног стања особе, али и даље имају неколико објашњења. Као једна од претпоставки, стручњаци су изнели теорију да се суицидне тенденције могу повезати са хроничним болестима који се мање развијају код људи који укључују свеже воће и поврће у исхрану. Такође, плодови садрже довољан број антидепресива, који помажу човјеку да брзо изађе из стресног стања.
[