Потребни су вам флавоноли за добро памћење
Последње прегледано: 07.06.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Ако је исхрана мањкава у флавонолима - полифеноли из класе флавоноида који се налазе у биљној храни - он има негативан утицај на меморију, што је посебно приметно у старости. Студију је водио Универзитет Цолумбиа и Дом здравља Бригхам и Женским домом на Харвард Медициншкој школи.
Научни рад, који укључује низ студија које су спроведене у периоду од петнаест година пронашли су корелацију између падова и неправилности у облику старости у зубама у зубама фасције хипокампуса, подручја мозга одговорног за памћење информација. Рад је показао да хипокампус значајно утичу Флавонолс. Конкретно, у глодарима, биоактивна компонента Флавонолс Епицатецхина оптимизује процес меморисања убрзавањем раста нервних ћелија и крвног пуњења хипокампуса.
Студија је учествовала око 3,5 хиљада здравих старијих волонтера који су насумично подељени у две групе. Прва група је примила дневни препарат Флавонола (500 мг) током три године, а друга група је добила плацебо. Припрема флавонола садржавала је, између осталог, 80 мг епикатехина (препоручени дневни износ за одрасле).
Пре почетка пројекта затражено је да сви учесници буду затражени да испуне упитник о својој уобичајеној исхрани и да се подвргну тестовима краткорочних меморијских процеса. Исти тестови су поновљени: годину дана касније, две године касније, и на крају експеримента. Поред тога, узорци урина су предузети да анализирају ниво флавонола у телу.
Дванаест месеци након почетка студије, појединци који су имали релативно лошу дијету и ниску основну нивоу Флавонола имали су више од 10% побољшања квалитета памћења нових информација у поређењу са учесницима Плацебо и 16% побољшања у поређењу са основним нивоима на почетку експеримента.
Научници су уверени да недостатак флавонола може бити оштећење меморије повезаних са животом, јер овај недостатак директно зависи од процеса у хипокампусу, а узимање одговарајућих лекова је заиста показало позитивне резултате.
Епицатецхин је један од најважнијих флавонола. Присутна је у добро познатим намирницама: бобице, ђумбир, грожђе, зелени чај, какао и тамна чоколада. Поред побољшања меморије, епикатецхин оптимизује циркулацију крви прилагођавањем нивоа азота у крви, нормализује апетит, нормализује апетит, је снажан антиоксидант и смањује "лошу" холестерол, стабилизује крвни притисак и побољшава крвни притисак и побољшава здравство коже. Према неким извештајима, Флавоноли такође побољшавају физичку кондицију, повећавају прилагођавање тела физичкој активности, па чак и повећати дуговечност.
Детаљи ових информација могу се наћи на страницама ПНАС Јоурнал-а у часопису ПНАС на.