Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Пријем холина током трудноће штитиће дете и мајку од стреса
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Немогуће је прецјењивати користи фолне киселине код трудница, јер су метаболити фолата укључени у синтезу ДНК.
Једна особа не синтетише овај витамин који раствара у води, што се односи на витамине групе Б. Фолна киселина може се добити с храном. Налази се у производима као што су хлеб од полутврдог брашна, у зеленој поврћу са листовима, у сточарству, печењу и меду.
Трудницама се препоручује да узимају фолну киселину отприлике месец дана пре зачећа и током трудноће у раним фазама.
Међутим, научници кажу да постоји још један нутритивни елемент, који такође заслужује место на листи препорука породиља-гинеколога - холина.
Овај витамин се конвенционално називају комплекс витамина групе Б. Има га у месу и јајима, па ако човек одлучи да задовољи своју трудну супругу доручак, можете дуго да размишља изузетних јела, већ једноставно да нахрани своју укусну сланину и јаја - и укусна, и исто време је корисно.
Холин регулише раст ћелија и њихов развој. Узимање холина током трудноће ће помоћи дјетету да избјегне проблеме са менталним проблемима и смањи ризик од хроничних болести у будућности.
Студија недавно спроведена од стране особља на Универзитету Цорнелл показала је да узимање холина може заштитити дијете од развоја дијабетеса и хипертензије.
У току студија, које су спроведене под вођством помоћника професора прехрамбених знаности Марие Цодилл, жене у трећем мјесецу трудноће узимале су 930 милиграма холина - што је двоструко препоручено дневно.
Као резултат тога, код новорођенчади концентрацији хормона кортизола (тзв хормона стреса) у крви је смањен за 33% у поређењу са контролном групом рођене деце чији матерњи конзумира холин у количини од 400 милиграма дневно.
Према научницима, холин ће помоћи женама да превазиђу постпартални депресију, а такође позитивно утичу на метаболички, понашање и неуроендокрине развој.
Извори холина у храни - млеко, жуманце, пилетина, свињетина, говедина, махунарке. Ова супстанца се такође налази у витаминским комплексима за труднице.
[