Производи од хроничног бола
Последње прегледано: 17.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Научници су провели много времена проучавајући утицај хране на људско тијело, одако до краја овог односа није проучаван. Ипак, главни узрок хроничног бола је запаљење. Стручњаци имају разлога да верују да одређена храна може помоћи у ублажавању упале.
Иливе представља листу производа, од којих неки могу имати благотворан ефекат на добробит особе, а неки могу олакшати бол.
Лосос
Лосос садржи омега-3 масне киселине, који могу смањити бол због ефеката на фокус упала. Ово чини лососу веома користан производ, на пример, за људе са реуматоидним артритисом који имају значајно повећан ризик од развоја срчаних болести. Стручњаци кажу да коришћење омега-3 масних киселина такође помаже у смањењу ризика од развоја реуматоидног артритиса и омекшава ток болести.
Маслиново уље
Маслиново уље делује на исти начин као и омега-3 масне киселине, блокирајући механизам појављивања бола у телу, што утиче на упале. Маслац је боље заменити с маслином, јер у путеру садржи засићене масти, смањујући густину коштаног ткива и изазивање бола.
Кукуруз и ђумбир
Ови зачини су веома популарни у Индији и другим азијским земљама. Поред тога што даје јелу богат укус, ђумбир има аналгетик и противнетно дејство. А цурцума садржи куркумин, који, према научницима, смањује бол у бубрезима.
Млеко
Неке студије сугеришу да млечни производи могу помоћи у лечењу реуматоидног артритиса. Истраживање научника са Универзитета у Ајови сугерише да је више од 30.000 жена које су примиле високе дозе витамина Д користећи различите врсте млечних производа имало мањи ризик од стварања реуматоидног артритиса. Међутим, супстанца у млеку, која се зове казеин, депонује у зглобовима и може бити штетна.
Лук и бели лук
Лук и бели лук садрже фитокемијска једињења која помажу у смањењу холестерола, крвног притиска, а такође и ублажавају упале.
Малине, јагоде, купине
Ове боје садрже антхоцианине - супстанце које ометају развој хипертензивних болести, а такође и ублажавају упале у зглобовима са гити и артритисом. Поред тога, витамин Ц је моћан антиоксидант који има аналгетички и антиинфламаторни ефекат.
Хлеб из целог пшенице (глутен)
Људи који пате од нетолеранције на храну која садржи глутен у облику глутена - болести звану целиакија болести - имају повећани ризик од развоја артритиса. Глутен се налази у пшеници, ражи и јечму, као иу многим производима од житарица, укључујући хлеб, тестенине и житарице. Неки лекови, витамини и балзама за усне такође могу садржати глутен. Умјесто горе наведених производа, можете јести пасуљ, ораси и пиринач.
Слатка пића
Јасни докази о односу између слатких пића и хроничног бола нису, али готово сви они садрже мало хранљивих састојака и много калорија, што може изазвати повећање телесне тежине. Наиме, гојазност повећава ризик од развоја реуматоидног артритиса за 24%.