^

Наука и технологија

Колико магнезијума вам је потребно? Зависи од пола и животне фазе

Магнезијум је кофактор за стотине ензима, „тихи“ регулатор неуромускуларне проводљивости, метаболизма глукозе, срчане фреквенције и коштаног ткива. Али постоји једна ствар о којој ретко разговарамо: равнотежа магнезијума се понаша различито код мушкараца и жена - због хормона, састава тела, исхране, па чак и омиљених начина исхране.

17 August 2025, 11:03

Сукралоза под микроскопом: шта се зна о постојаности заслађивача Е955 - од околине до ДНК

Велики преглед у часопису „Nutrients“ прикупио је податке из три области ризика одједном – животне средине, оксидативног стреса и геномске безбедности – и дошао до опрезног закључка: сукралоза је изузетно стабилне природе, код неких организама су примећене промене у понашању и метаболизму, а њени деривати могу показивати генотоксичност.

17 August 2025, 09:40

Да ли гојазност убрзава старење, а да ли га калоријски дефицит успорава? Нови докази и преиспитивање старе догме

JAMA Network Open је објавио коментар Антонела Лоренцинија, који пажљиво по полицама распоређује оно што поуздано знамо о ефектима ограничења калорија (ОКА), а не знамо о људима, и како се та слика мења новим студијама - на пример, студијом из Чилеа о биомаркерима старења код особа старости 28-31 годину са дуготрајном гојазношћу.

17 August 2025, 09:17

Избегавајте ултра-прерађену храну? Тако губимо влакна и интегралне житарице

Проблем је што NOVA класификује већину уобичајених производа од житарица (хлеб, тортиље, житарице за доручак) као UPF - и испоставља се да се људима истовремено саветује да их једу више и... избегавају их.

17 August 2025, 08:56

100 минута дневно за хронични бол у доњем делу леђа: Шта показује велика норвешка студија

Нови рад у часопису JAMA Network Open, заснован на подацима 11.194 одраслих у Норвешкој, даје једноставне смернице: Што више ходате дневно, то је мањи ризик - а праг изгледа да је око 100 минута.

17 August 2025, 08:35

Глиоми на нишану флавоноида: механизми деловања и паметни облици испоруке

Нови преглед у часопису Nutrients прикупио је податке о три „звездана“ биљна флавоноида - лутеолину, кверцетину и апигенину - и њиховим антитуморским ефектима у ћелијским и животињским моделима глиома, а истовремено се бави и главном препреком: како пребацити ове молекуле преко крвно-мождане баријере (КМБ) и задржати их у крви довољно дуго да би учинили било шта добро.

16 August 2025, 19:51

Витамин Б1: Мала доза, велики ефекат: Резултати новог прегледа

Витамин Б1 (тиамин) се често сматра „анти-берибери“. Али недавни преглед у часопису Nutrients показује да је његова улога много шира, од кључних чворова ћелијске енергије до подржавања путева синтезе нуклеотида и отпорности на оштећење ДНК.

16 August 2025, 19:32

За укус, а не за здравље: празнине натријума у води за пиће

Да ли је могуће „пресолити“ не храну, већ воду? Нови преглед у часопису Nutrients анализирао је националне стандарде за воду за пиће у 197 земаља и дошао до незгодног закључка: у већини случајева, ограничења натријума нису постављена због здравља, већ због укуса, и воде се препоруком СЗО од 200 мг/л - „прагом пријатности“, а не безбедношћу.

16 August 2025, 16:56

Бела риба, поврће и редовност: једноставни маркери доброг сна

Квалитетан сан није само ствар „раног одласка у кревет“. Нова студија у часопису „Nutrients“ спроведена на 785 шпанских жена старости 18-64 године открила је да што је „здравији“ начин живота и исхрана, то је субјективни сан бољи; док алкохол и љубав према ултра-прерађеној храни вероватније иду руку под руку са дневним умором, спорим заспавањем и „немирном“ ноћу.

16 August 2025, 15:30

Две недеље на биљној исхрани: Како се мењају микроРНК и симптоми реуматоидног артритиса

Тањир на бази биљака није само о влакнима и витаминима. У пилот клиничком испитивању мексичких научника, само 14 дана персонализоване исхране на бази биљака код пацијената са реуматоидним артритисом (РА) било је повезано са смањењем активности болести и променама у нивоима циркулишућих микроРНК укључених у упалу.

16 August 2025, 15:10

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.