Слани ратови: научници препоручују коришћење кашичице соли дневно
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Доктори већ годинама упозоравају да прекомерни унос соли повећава ризик од развоја хипертензије и других срчаних проблема, али недавна истраживања одбацују ове хипотезе.
Упркос тврдњама научника да смањење уноса соли смањује крвни притисак, велики преглед студија показао је да смањење уноса соли негативно утиче на укупно здравље особе.
Недавна студија научника са МцМастер универзитета у Канади открили да људи који конзумирају умерене количине соли имали најмањи ризик од развоја болести срца, а људи који се придржавају високе соли исхрани је повећан ризик од можданог удара, срчаног удара и других кардиоваскуларних болести .
Истовремено, људи који једу храну ниске соли имају већи ризик од умирања од болести срца и повећаног ризика од хоспитализације због срчане инсуфицијенције, пишу истраживачи у часопису Америчког медицинског удружења.
"Наши налази наглашавају важност смањења уноса соли и потребе за смањењем садржаја натријума у прехрамбеној храни високој соли", рекао је Др. Салим Иусуф из МцМастера.
"Ипак, корисност смањења соли у исхрани остаје отворена", рекао је.
Најбољи начин да се одговори на ово питање је да се спроведе велико клиничко испитивање, кажу научници.
Кашичица соли
Током студије истраживачи су анализирали нивое натријума и калијума у јутарњим узорцима урина узетих од 30.000 људи у два клиничка испитивања.
Приближно четири године касније, 16% учесника у студији имало је проблеме с срцем. Затим су научници покушали да пронађу везу између уноса соли и ризика од развоја болести срца.
Резултати студије показују да је прекомерно унос соли (више од 8 грама натријума дневно) негативно утицало на здравље срца. Низак ниво уноса соли (мање од 3 грама натријума дневно) доводи до повећаног ризика од смртности од кардиоваскуларних обољења и хоспитализације за срчану инсуфицијенцију.
Истраживачи препоручују конзумирање мање од 2.3 грама натријума дневно, или 1.5 грама за људе који имају висок ризик од развоја хипертензије или срчаних болести.
Кашичица соли, или око 5 грама, садржи око 2.3 грама натријума.
Научници напомињу да се резултати студије требају третирати са опрезом, с обзиром на то да се студија заснива на једном ујутру узорка урина.
[