Спорт спаси од онкологије
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Редовне физичке активности и бављење спортом организму доносе значајне користи, а то није тајна. Међутим, показало се да постоји још једна значајна предност: физичко васпитање смањује ризик од рака разних врста. Студију о овом питању спровели су представници институција као што су Национални институт за рак, Универзитет Харвард и Америчко друштво за борбу против рака.
Избегавајте физичку неактивност и будите физички активни - такве препоруке се могу чути од готово сваког лекара. Заиста, многе болести се могу спречити и чак излечити само редовним вежбањем. Научници сада додају још један важан детаљ: спорт може бити ефикасна превентивна мера за спречавање рака. Какву улогу игра физичко васпитање и шта је тачно превенција?
Препоруке специјалиста данас су следеће: да би одржале сопствено здравље, свака особа требало би да се бави умереном физичком активношћу од пола сата до пет сати. Ако се предвиђа интензивнија обука, онда је довољно да их водите у количини од 75 минута до 2 ½ сата седмично.
Под умереном физичком активношћу се подразумевају такве вежбе које истовремено оптерећују, али не преоптерећују тело, већ га присиљавају да користи око пет пута више енергетских ресурса него у нормалном мирном стању. Ако говоримо о најинтензивнијим часовима, говоримо о неколико великих, али изведивих краткорочних оптерећења.
Да би спровели студију, стручњаци су анализирали информације прикупљене из девет архива, у којима су наведени подаци попут процене физичке активности током слободног времена, учесталости онкологије разних врста (у преглед је укључено петнаест облика малигних процеса). Као резултат, научници су открили да је тренинг од седам до петнаест сати седмично повезан са смањеним ризиком од седам врста карцинома. Такви тумори су: колоректални карцином код мушких пацијената и рак дојке код пацијената свих узраста, рак бубрега, ендометријума и јетре, рак плазма ћелија и НХЛ (рак лимфног система). Штавише, минимизирање ризика повећавало се са повећањем трајања наставе.
У међувремену, стручњаци верују да су спроведене студије донекле биле ограничене. Упркос чињеници да је око 750 хиљада пацијената индиректно учествовало у њима, скоро сви су имали исту расу, а њихова физичка активност процењена је само у општем смислу. Стога се резултат не може сматрати апсолутно тачним. Међутим, налази научника потврђени су у великом броју експерименталних радова других истраживача.
Материјал је објављен на страницама Часописа за клиничку онкологију