Топ 10 производа за губитак тежине и лепоте
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Истраживачки научници потврђују да неки производи помажу не само да побољшају и задржавају младе и лепоту, већ и да изгубе неколико килограма.
- Авокадо
Када се егзотична биљка сада може купити у било ком супермаркету. Упркос чињеници да је авокадо засићен мастима, лако га апсорбује тело, узрокујући осећај ситости, а не утичући на тежину. Осим тога, ово воће богато је витаминима, који имају благотворно дејство на стање коже и раст косе.
- Јабуке
Ово воће је савршена комбинација витамина и микроелемената, што је оптимално за људско тело. 2-3 јабуке дневно ће допунити дневну брзину гвожђа, витамина Б и Г, а такође не узрокују најмању штету на слици.
- Прољет
То не доприноси повећању телесне тежине, као и већини уобичајених пратећих јела за нас. Мала порција веома добро засићује, а висок садржај кремена у таквој каши помаже у обнављању и обнављању коже.
- Кивис
Они савршено задовољавају глад и идеални су за лагану ужина током дана. Један једен плод овог воца дневно, а након неколико недеља приметићете значајно побољшање коже - постаје пролазно, баршунасто и еластично.
- Купус
Врло користан у оба облика и крвави. Нутриционисти су веома охрабрени да укључе купус у дневну исхрану. Побољшава пробавни систем и помаже убрзавању сагоревања масних ћелија.
- Шампињони
Испоставља се да су печурке богате пантотенском киселином и селеном, које се боре са стварањем бора и помажу у одржавању здравља и цветања коже. Међутим, не би требало да злоупотребљавате ове печурке. У идеалном случају, најбоље је јести печурке 2-3 пута недељно за 100 грама - сушене или киселе. Ово ће бити довољно за засићење тела корисним супстанцама.
- Морски плодови
Ако сте на дијети и ослободите се размишљања о месу не ради, покушајте га замијенити морским плодовима. Шкољке, лигње, шкампи и хоботнице су дијететска храна која садржи масу минерала и елемената у траговима које је тешко наћи у другим хранама.
- Сир
Најважније је одабрати одговарајућу врсту сира, а онда можете приуштити 50-100 грама овог производа. Реннет маст је управо оно што вам је потребно, они не утјечу на смањење тежине и због тога се могу безбедно конзумирати током дијете. Идите у продавницу, погледајте такве сорте као Маасдам, Гоуда, Фета и Пармезан.
- Нутс
Поготово Грци. Оне укључују највећу количину витамина Е, која има својства која уклања слободне радикале из тела, што негативно утиче на стање коже. Иако орашчице су донекле тешке за систем за варење, ипак нутриционисти препоручују да једу најмање пар комада 1-2 пута недељно.
- Ананас
Права складиште свих врста елемената у траговима и витамина. Ензим бромелаин, који се налази у ананасима, је огроман непријатељ масти. Користите ананас барем два пута недељно, то ће вам помоћи да се ослободите целулита, помогнете у брзо руковање вишком килограма, а такође ће бити савршена превенција различитих болести.