Женском телу треба више времена за спавање
Последње прегледано: 23.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Психолози из Дуке универзитета (САД) установили су да је женама потребно много више времена да се опораве од продуктивног дана него мушкарци. На основу тога, научници су закључили да жене, како би се осећале веселе, требале провести више времена на звучном и здравом спавању. Ако особа не добије довољно сна, онда се сутрадан највероватније осећа преоптерећен, слаб и не може се фокусирати на важна питања и решавање проблема.
И лоша држава није најгора последица. Лош спавања може довести жене до срчаних болести, можданог удара, депресије и чак изазивања дијабетеса. До данас експерти покушавају да сазнају зашто лишавање сна у основи утиче на здравље и виталност само жена, а не мушкараца. Занимљиво је чињеница да је мушкарцима много лакше толерирати недостатак спавања и то не утиче на њихово здравље. Наравно, недостатак звучног сна не може имати добар ефекат на тело, али ризици за јачи секс и даље не представљају недостатак спавања.
Неки доктори објашњавају зависност женског тијела на снажном спавању чињеницом да женски мозак користи радни дан током радног дана. Због тога, скоро свим женама је потребан дуг и нормалан одмор. Дневни осмостосатни сан је идеална опција да свака жена дође у нормално, здравије стање.
Види такође: Поремећај спавања - третман
Један водећи стручњак из британског истраживачког центра за спавање извијестио је о томе да ће жене вјероватно учинити више ствари истовремено, што може довести до јаког замора на крају дана. Људи се, пак, користе да поделе ствари у све мање важне и да се баве њима. Овај приступ сматра се превиднијим, јер чак и ако као резултат тога имате мање времена, тело неће претерати.
Код жена, као резултат вишеструких задатака мозга, умор се јавља много раније, тако да им треба више времена за опоравак и снажно спавање. Раније су скандинавски истраживачи открили да женама треба скоро двоструко више времена колико и мушкарци који заспи. Већина жена је склона честом стресу, што негативно утиче на квалитет спавања и узрокује проблеме са заспањем. Према статистичким подацима, свака трећа европска жена има потешкоћа у спавању најмање једном седмично. Лекари верују да жене оштро реагују на стресне ситуације, што може узроковати поремећаје сна. Такође, жене су много веће да се пробуде ноћу.
Ако анализирате све статистике које пружају стручњаци из Сједињених Држава и Европе, можете видети да најчешће жене доживљавају поремећаје спавања. Жене су теже заспати, често се пробудују средином ноћи и њима треба више времена за опоравак. Експерти саветују да се баве стресним ситуацијама, избегавају претерано рад и прате режим тог дана. У сваком случају, ако осетите да број сати који додељујете вашем дневном боравку није довољан за вас, обратите пажњу на то како се бавите рутинским питањима. Можда је неопходно преиспитати став према проблемима или повећати време за одмор.