10 најкориснијих производа за децу
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Балансирана и здрава исхрана детета је један од најважнијих и најважнијих задатака родитеља. Наравно, да присиљавате дете да једе - то није једноставна ствар, јер он не једе, онда генерално не жели у арсеналу детета још много изговора. Али, ако се суочите са једним проблемом, може се појавити други: да ли дете правилно једе, да ли добија храну коју једе, све неопходне хранљиве материје, витамине и минерале?
ИЛиве представља првих 10 најкориснијих производа за дијете.
Лосос
Омега-3 масне киселине, садржане у мастном морском лососу, позитивно утичу на когнитивне способности детета. Сендвичи са паприком или печеним лососом заједно са салатом и другим поврћем постаће укусан и корисан ручак за ученика.
Јаја
Јаја су извор холина, што побољшава процесе памћења информација. Поред тога, витамин Д, који је такође присутан у јајима, нарочито је користан у зимском периоду, када нас сунце памти својим зраком ретко. Такође присутни у јајима Б витамина, цинк и витамин Е.
Кикирики
Кикирики садрже витамин Е који има антиоксидативни ефекат и штити нервне мембране лоциране у мозгу. Мало је вјероватно да ће дјеца одбити да жваке љековито, нарочито салате с кикирикијем ће бити атрактивније за дијете.
Производи од целог зрна
За правилно функционисање, људском мозгу треба глукоза, а храна целокупне житарице садржи глукозу и влакна. Он контролише колико глукоза улази у крв.
Овсена каша
Најбољи доручак за децу је, наравно, овсена каша. Ова житарица садрже витамине Б, Е, цинк и натријум - један од најважнијих минерала неопходних за нормално функционисање тела. Ови микроелементи и витамини помоћи ће деци да у потпуности реализују свој интелектуални потенцијал.
Јагоде
Благића, трешње, јагоде, малине, боровнице и остало бобице не само да ће угодити соковима и светлим укусима, већ такође могу спречити рак, јер родитељи могу да се придруже деци и једу и јагоде. Истраживачи показују да боровница и јагоде побољшавају меморију, а семе јагода, малине и купина садрже омега-3 масне киселине.
Беанс
Грах, сочива, пасуљ и чичерка садрже комплексне угљене хидрате, протеине и влакна, као и минерале и витамине.
[5]
Млечни производи
Важна компонента раста мозга, формирање ензима и неуротрансмитера су Б витамини и протеини који се налазе у млечним производима. Не купујте слатке јогурте за децу, већ направите укусни десерт, користећи природно воће и бобице.
Месо
Наравно, месо је још један неопходан производ који мора бити присутан у исхрани бебе. А најбољи извор цинка и гвожђа је говедина. Изаберите ниске масти и будите сигурни да додате салате од поврћа до јела са посудама, јер у парадајзу и бугарском биберу садржи витамин Ц, који помаже тијелу да апсорбује жељезо боље.
Разнобојно поврће
Броколи, кукуруз, парадајз, бундева, шаргарепа, спанаћ, патлиџан и паприка су извор антиоксиданата који су одговорни за регенерацију ћелија.