Цитрусни плодови током трудноће

Цитрусни плодови су тако укусни и корисни што, чини се, што више једу, то боље. Ово је посебно важно током трудноће, јер је жена трудна, морамо двоструки део, и витамине, и ништа друго корисно, него богати у мандарина, поморанџе, лимун, грејпфрут, Лимес, помело. Да ли је могуће користити цитрусне плодове током трудноће без икаквих ограничења? Покушајмо одговорити на ово питање.

Могу ли јести агруми током трудноће?

Питање да ли је могуће јести цитрусове воће током трудноће је од интереса не само за жене, већ и за њихове супружнике, рођаке, пријатеље. Да би одговорили, неопходно је разумјети састав цитруса, њихове користи и штету организму мајке и будућем детету.

Категоријална забрана коришћења цитруса односи се само на жене које имају истовремену алергију на ове плодове. Преосетљивост се може пренети на дете. У свим осталим аспектима, разно воће доноси само добро здраву особу.

Пре свега, жуто-наранџасто воће богато је витамином Ц, што повећава имунитет и влакна, корисна за црева. Етерична уља ових плодова повећавају радни капацитет, опуштају, ослобађају психо-емоционални стрес, тонирају тело. Посебно корисни сокови од агрума, разређени водом: уз помоћ, жене се у првих месеци трудноће отарасе мучењем.

• Најпопуларнији агруми у трудноћи су лимун (лимун), грејпфрут, наранџасти.

Уз лимун, дијететичарима се саветује да започну дан пијањем празног чаја топлих вода с воћним соком на празан желудац. Пиће ће очистити пробавни тракт, регулисати равнотежу киселина-базу, уклонити токсине из тела. Разведени водени лимунни сок ослобађа трудницу од згаге, олакшава столицу, предвиђа запртје.

Грејпфрут је природно складиште витамина и елемената у траговима. Има благотворно дејство на развој зуба и скелета фетуса, на обнављање ћелија нерођеног детета.

Поморанџа је такође богата витаминима и елементима у траговима, који јачају имунолошки систем и повећавају отпорност тела, побољшавају функционисање дигестивних органа. Важна компонента је фолна киселина, која обезбеђује нормалан ток трудноће.

Сокови од агрума су корисни за попуњавање јела од меса и салата, умјесто мајонеза и масних киселих павлака. Такво смањење калоријског садржаја у исхрани спречава вишак телесне тежине за мајку која остаје.

Постоје, међутим, контраиндикације. На пример, цитруси се не препоручује трудницама које су постављена дијагноза болести пробавног и другим органима: чира на желуцу и дванаестопалачном цреву 12, гастритиса, циститис, хепатитис, акутне и хроничне болести јетре и дијабетеса.

[1], [2]

Користи и штетност цитруса у трудноћи

Потпуна исхрана у трудноћи је најважнији фактор за добробит мајке и правилан развој фетуса. Дијета треба да садржи довољно природних протеина, масти, угљених хидрата, минерала и витамина, уравнотежено и разноврсно. Ово није лако, с обзиром на промене у укусима које карактеришу ово стање, али је и даље могуће.

Главни добављачи витамина, нарочито зими, су плодови породице цитруса. Каква је корист и штета цитруса у трудноћи?

• Предност је у томе што агруми у трудноћи ојачавају имунитет, спречавају тромбозу и гојазност, имају лаксативан ефекат, снижавају крвни притисак, побољшавају расположење и тиме спречавају депресију.

Поморанџа и грејпфрут су пожељни током трудноће, јер садрже фолну киселину. Ова супстанца је корисна како у фази планирања дјетета тако иу њеном леђењу, јер учествује у формирању циркулаторног и имунолошког система, спречавајући недостатке у развоју фетуса. Састојци пилинга имају и козметичке особине: есенцијално уље наранџе препознаје се као одличан алат против целулита.

• Штета агрума је што могу изазвати алергију и јести у великим количинама - изазивају згрушавање. Посебно опасни у овом смислу су мандарине. Такође треба запамтити да храњени сок од свих плодова садржи лимунску киселину и негативно утиче на зубну емајл, па након тога испирати уста чистом водом.

Грапефруитс су контраиндиковани у случајевима хепатитиса и циститиса. Исти тип агрума није комбинован са неким лековима; ово треба узети у обзир и консултовати одређене болести, консултовати лекара. Цитрус сок такође повећава киселост желуца.

Најниже алерген и најмањи кориснији од свих агрума су мандарине. Ако су били алергични на мајку, онда је сасвим могуће за дете. Иако користи тела, ово воће такође доноси: побољшати апетит и метаболизам, повећати имунитет и расположење, олакшати отицање и спречити развој прехладе. Микроелементи мандарина ојачавају систем костију и зубе, а недавно откривени анти-канцер агент ресвератрол смањује ризик од рака.

За разлику од поморанџа, лимони садрже знатно мање глукозе. Стога, веома кисели укус, због кога се ово воће веома једе, додајући, на пример, чај. Посебна предност лимуна је да су богати витамином Ц, који се успешно отпорни на катархалне болести.

[3]

Колико можете да једете цитрус у трудноћи?

Да би се осигурало да плод користи и не изазива штетне посљедице, неопходно је посматрати стопу њихове употребе. Колико можете јести цитрус у трудноћи - индивидуално питање. Али можете израчунати и просечне стопе.

Дакле, познато је да једна наранџаста садржи дневну дозу витамина Ц. На основу овог и других показатеља препоручује се конзумирање толико цитруса у трудноћи:

• наранџе - од пет до 15 комада седмично;
• грејпфрут - плод и пола дана;
• тангерине - један или два комада. Дневно.

За јело, сукулентно месо и коре од поморанџе, који садрже есенцијална уља и витамине, такође су погодни. Чак и кости садрже корисне елементе у траговима.

Лимоне заузимају посебно место у исхрани жене која се припрема за материнство. Замењују пилулу за хладноћу и грипом, ослобађају згушњавање, жвакање и запртје, смањују отапање, спречавају вишак телесне тежине. Витамин Ц директно учествује у формирању дјечијих костију.

Нанети лимун и споља: трљање комад киселог воћа смањује пигментацију коже.

Ако жена има сумње у вези са алергијом, лако је проверити реакцију њеног тијела на овај производ, почевши од употребе мале лобуле фетуса. Ако је све у реду, а није било нежељене реакције, онда се део постепено повећава на препоручену брзину.

Воће се користи не само у уобичајеном облику, већ је очистило месо од коже. За промену, могу се комбинирати, припремати укусне и здраве посластице са другим производима, свежих сокова и других напитака. На пример, поморанџе се комбинују са сиром, медом, ораси, ванилијом и циметом; Хладно пиће се производи од поморанџе, грејпа, креча, меда и воде.

Цитрусни плодови у раној трудноћи

Цитрусни плодови у раној фази трудноће одлично спасавају жене од мучног згрушавања, мучнине и повраћања. Састојци из којих се састоји лимун, смањити киселост, па је трудно корисно жвакати лимуном ујутру на празан желудац или додати стиснут сок у кувану воду на собној температури.

Неугодан бурп елиминише и лимунове резанце са систематском употребом, а сок разређен водом помаже да се избори са запретјењем (што се јавља због стискања органа за варење с повећаном материјом).

Мандарине, које, према укусу многих жена у позицији, тело перципира другачије. Једна жена - све за добро, друге након неколико плодова су прекривене србијанским осипом. Али постоји општи образац: стручњаци сматрају да је овакав тип цитруса дозвољен за једење, у одсуству алергија, само у првим месецима трудноће.

Цитрус ароме, као што су поморанџе, многи људи повезаних са детињства, у очекивању празника, па ако користите ово воће тело добија додатни набој Вивацити, енергије, издржи стрес и поспаност. Ово је нарочито важно у раној трудноћи. То су "кинеске јабуке", како их зову и ови плодови, који ефективно спасавају многе жене од ране токсикозе.

[4]

Цитрусни плодови током трудноће у другом тромесечју

Желим цитрус у трудноћи скоро све жене, готово без изузетка. Али нису сви агруми једнако сигурни у трудноћи, јер могу изазвати алергијске реакције.

Ако га ставите на листу, онда ће лимун бити најсигурнији. Дозвољено је да једе било када у току трудноће, наравно, без злоупотребе количине.

На другом месту - грејпфрут, затим - наранџасти и најопаснији цитрус за алерген - мандарина.

Коришћење цитруса у трудноћи у другом тромесечју има карактеристике. Током овог периода, сочно богато и кисело воће је такође веома корисно и обично одговара већини будућих мајки. Воће се може користити за одређену сврху.

• На пример, да би се уклонила загађивост, чај се припрема према овом рецепту: два или три комада лимуна се сипају водом за квару, инсистира се неколико минута, а чајне листове чаја се додају течности. Пиће се пије топлим, малим гутљајима.

Коришћењем лимуновог сока уместо масних сосова, жена смањује садржај калорија у менију и спречава нежељено повећање телесне тежине.

Још један опрез за нутриционисте односи се само на мандарине: веома су опасни за злостављање у другој половини трудноће, посебно са приступом порођаја.

[5], [6]

Алергија на цитрусне воће током трудноће

Без сумње, користи цитруса у трудноћи могу, међутим, бити изравњене неким компликацијама - на примјер, ако је жена склона алергијским реакцијама. Појављују типичну слику: свраб, црвенило, отапање на кожи. У тешким случајевима додају се коњунктивитис и млијечни нос, а најтежи облик се манифестује општа уртикарија, Куинцк едем и анафилактички шок. Реакција може бити изненада и озбиљно угрожавати здравље мајке и фетуса. Ова ситуација захтева хитну хоспитализацију и медицинску интервенцију. На срећу, ово се дешава изузетно ретко.

Постоје конкретне препоруке за овакве случајеве: ако се алергија на ове плодове манифестује пре трудноће је константна, онда је боље да жена напусти читав период лечења и храњења детета.

Ако раније нису примећене негативне реакције, у циљу избегавања алергија на цитрусне воће током трудноће, у менију треба постепено и у малим дозама, неколико лобула или мали фетус дневно уносити у мени.

Код видљивог ризика од алергијских поморанџа, боље је заменити грејпфруме: они су најбогатији од свих породица на витаминима, а истовремено и мање алергени. Већина алергијских супстанци се налазе у мандаринама. Лимун и креч, напротив, су најсигурнији цитруси.

Мајчина алергија не утиче на фетус: активира се заштитна баријера постељице. Али болест може у будућности да се враћа у ватру и постане тенденција детета за алергијским манифестацијама.

Обично, након заустављања уноса плодова, алергија пролази без лечења. Ако симптоми не нестану, морате видети доктора који ће одредити извор алергије и одабрати лекове да их елиминише. Само-лијечење је неприхватљиво, јер може донијети више зла од саме алергије.

Цитрусни плодови током трудноће могу донијети и користи и штету. Важно је да жена послуша своје тело, али да не злоупотребљава било који производ, како не би штетила негованог фетуса. Алергички болесници са искуством боље да потпуно напусте плод, изазивају алергије. И уз све сумње, слушајте препоруке квалификованог нутрициониста и гинеколога породиља.

[7]