Како се заштитити од јесењих рецидива хроничних болести

Доктори упозоравају: да се погоршава готово било која хронична болест способна за хипотермију, прехладу, преоптерећење тела и стрес. "Најчешће, пацијенти се жале на стање слабости, честе главобоље, промене крвног притиска, честих откуцаја срца. У неким случајевима, међу притужбама постоји краткоћа даха, бол иза грудне кости. И већина пацијената окреће се лекару само када је болест већ на врхунцу погоршања, без спровођења било каквих прелиминарних превентивних мера. " Доктори саветују: да би се малаксалност не налази на првом јесенском хладном снап-у, само треба поштовати неколико једноставних правила. На примјер, у јесен је најважнији пуно спавање и одмор за особу. Неопходно је ускоро ићи у кревет, а током дана - чешће ходати напољу, добро јести. Неки експерти саветују са појавом јесени да узму сложене витаминске препарате за превенцију - да подрже имунолошку заштиту. Доктори кажу: здравље је јаче код људи који троше мање времена гледајући рачунарски монитор или ТВ. Ако је ваша професионална активност нераскидиво повезана са рачунаром, барем немојте додиривати рачунар док сте код куће. Прођите на улици, сретните се са пријатељима, прочитајте занимљиву литературу или се бавите неким другим, апстрактним занимањем. Практичари нуде бројне "јесенске" савјете, тестиране по времену:

• Ако дође до оштре промене у времену, избјегавајте преоптерећење. И савет се односи не само на особе које зависе од времена, већ и на све без изузетка. У таквим периодима, посебно треба да се пазите на стрес, физичку активност итд. Побрините се за оне ствари које ће вам донети морално задовољство и побољшати ваше расположење.
• Одмори се у било којој прилици. Ако сте уморни, замолите члана породице да вам да масажу на вратима и вратима. Можете купити топло купатило са ароматичним уљима или контрастним тушем. Питање за пиће није вредно тога, али 1-2 чаши доброг сувог вина могу приуштити.
• Не би требало да буде на јесен "седи" на строгој исхрани. Да бисте се осећали добро, исхрана треба уравнотежити. У супротном, може се појавити отргненост удова, бол у леђима, мигрена.
• Немојте потпуно напустити физички напор: умјерене вјежбе ће донијети тонове крвних судова, побољшати проток крви, подићи расположење. И они који болују од зглобних болести, такве вежбе једноставно су неопходне.

Уз погоршање временских услова, могуће је предузети мере које штите од слезине и главобоље. Можете се носити са проблемом употребом лименог чаја. Ако је лоше стање здравља продужено и не пушта се неколико дана, има смисла видети доктора. Такође, стручњаци напомињу: промене температуре и атмосферског притиска не утичу само на одрасле, већ и на малу дјецу чија тела још нису потпуно прилагођена негативним спољним утјецајима. Због тога, морате заштитити своје здравље свима - од беби до старих људи. И на овом здравом начину живота, квалитетан одмор и храна ће помоћи.

[1], [2], [3]