Након 30 година, особа треба да преиспита свој начин живота
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
"Не можете јести на 30 као што сте имали у 18-ој години", каже Сергеи Боитсов, директор Државног истраживачког центра за превентивну медицину, главни стручњак за превентивну медицину у руском Министарству здравља и социјалног развоја.
Многи здравствени проблеми произлазе из чињенице да за 50 година људи користе исте количине хране као у 18 и 30 години. Међутим, у зрелијем добу, телу треба много мање хране.
Када стигну до тридесет година, особа мора поново размотрити своје ставове о здравом начину живота. Требало би се намерно бавити превенцијом болести које узрокују старење и смањују живот.
Здравље је вредност која вам је природно дато бесплатно. Али резерва овог поклона је 30 година. А онда морамо почети да радимо с њим.
Могуће је избећи болести које скраћују живот (болести циркулаторног система, онкологија, дијабетес мелитус), утичући на факторе ризика понашања који их изазивају. То укључује прекомерну исхрану, пушење и малу физичку активност.
"До 25 година можемо да једемо колико год желимо. Иако постоје људи који су генетски предиспонирани на пуноћу. После 30 година, чак и без генетске предиспозиције, већина људи примећује да почне да добијају тежину ", рекао је главни стручњак за превентивну медицину Министарства здравља и социјалног развоја посвећен Светском дану здравља.
Храна са пуно угљених хидрата и масти претвара у масти. Маст која се депонује унутар стомака. Биолошки је врло агресиван, ослобађа пуно супстанци које узрокују повећани притисак, атеросклерозу и дијабетес мелитус.
[1]