Научно доказане предности медитације за здравље
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Научни експерти који представљају Харвард Медицал Цоллеге (САД) спровели су неколико студија на основу којих су закључили: медитација је заиста корисна. Погодно делује на имунолошку одбрану тијела, стабилизује крвни притисак, побољшава менталне активности. И још једна скривена позитивна особина медитације је способност да спречи развој стреса, или смањи његову тежину и минимизира негативни ефекат на тело. Заузврат, смањује се вероватноћа развоја болести узрокованих стресом. Према експертима, они су били суочени са задатком да одреде значење свесне медитације, процењују концепт свести и дају потпуни опис овог процеса. Као резултат тога, научници су могли да идентификују неколико компоненти медитације. То је контрола пажње, свесност тела, управљање емоционалним стањем и свест о себи. Стручњаци објашњавају: разумевање односа између компоненти процеса и односа с функцијама мозга помоћи ће научити да примјењује пажњу у режимима лијечења пацијената са различитим патолошким приликама. Научници планирају наставити своје истраживање како би што пре почели примену медитације у медицинске сврхе. Заузврат, професор Левин - представник Медицинског колеџа из Баилора - рекао је да медитација има сложен благотворни ефекат. Професор је спровела студију о ефектима на тело разних лекова, свесних и трансценденталних медитација, зена и опуштених медитација. Добровољци који су учествовали у експерименту практиковали су медитацију 1-2 пута дневно двадесет минута. Као резултат тога, утврђено је да су након таквих пракси учесници значајно смањили ниво стреса, нестали напади анксиозности и депресије. Многи су побољшали квалитет спавања. Ако се узме у обзир да честе стресне ситуације, претерану анксиозност, депресија и несанице може на крају довести до оштећења кардиоваскуларног система, могуће је закључити да редовно медитација може да смањи ризик од инфаркта миокарда и других обољења срца. Међутим, лекари упозоравају: упркос позитивном ефекту медитативне праксе, немојте је замијенити лековима, ако их прописује лекар. Живот у савременом свету је често праћен негативним емоцијама и искуствима: људи се често осећају тужно, забринути за ситне ствари, несрећни су с њима и другима. Ако модерна особа доживи радостна осећања, онда, по правилу, за кратко време. Медитација, с друге стране, помаже особи не само да се опусти, већ и да обнови свој поглед на свет, како би побољшала здравље и расположење. Систематске праксе омогућавају решавање великог броја унутрашњих сукоба и противречности, ослободити незадовољства и страхова. Лекари саветују: потребно је време за медитацију - можда је управо ово оно што ће вам помоћи да живите дуго и без болести.
[