Одређено са значењем живота? Сада можете мирно спавати!
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Они који су дефинисали своје витално значење спавају боље од других, а чешће пате од несанице - тако кажу научници.
Многи људи доживе регуларне поремећаје спавања. На пример, често га узнемиравају неразумљива ноћна буђења, слаб спавање, дневна поспаност. По правилу, већина таквих људи постаје стални пацијент поликлиника: препоручују се седативни и хипнотички лекови, различите физиотерапеутске процедуре. Али све ово има само привремени ефекат. И само неки лекари савјетују да се обраћају психотерапи: заиста, често само такав стручњак може ријешити проблем "спавања".
Како побољшати сан? Специјалисти који представљају Универзитет Нортхвестерн кажу: за квалитетан и квалитетан сан, наш живот треба да буде испуњен значењем.
Професор Јасон Онг и група научника спровели су истраживање више од 800 волонтера старости шездесет и више година. Главно питање било је: како оцењују квалитет сопственог сна, и да ли сматрају да су њихови животи пуни смисла?
Све у свему, тест се састојао од тридесет и два питања. На пример, једно од најопаснијег питања је било ово: "Да ли бисте могли да примените такву изјаву себи:" Поносан сам на оно што сам учинио у прошлости, а шта намеравам да урадим "?
Утврђено је да људи који су задовољни својим животима, јасно представљајући оно за шта живе, спавају без икаквих проблема. Мање је вероватноћа да доживљавају апнеју - овај термин односи се на краткотрајну ретардацију ваздуха, што негативно утиче на квалитет спавања и може на крају узроковати кардиоваскуларне поремећаје. Људи који знају значење њиховог живота, више од 50% се мање чешће обраћају због синдрома немирних ногу, не знају дневну поспаност.
Као што је било назначено, само су старији људи учествовали у пројекту - међу њима су били представници и жена и мушког пола. Ниједан учесник није имао сенилну деменцију. Међутим, према научницима, такав тренд, заснован на значењу живота, може и код људи млађих година. Једини нијансу - млади људи имају много мање могућности да размишљају о пуном животу са значењем.
Могу ли психотерапеути прилагодити фокус мисли? Да ли постоји узрочна веза између наше афирмације живота и квалитета спавања? И сами истраживачи тврде да даљи експерименти могу доказати постојање ове везе. А смисао живота ће стварно помоћи да спавате мирни сан.
Студија је описана на странама Сциенце анд Працтице Слееп (хттпс://слееп.биомедцентрал.цом/артицлес/10.1186/с41606-017-0015-6).
