Нове публикације
7 намирница које изазивају главобоље
Последње прегледано: 01.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Ако имате главобољу, већина људи покушава да ублажи грчеве таблетама. Постоји неколико разлога који изазивају главобоље, а то укључује и храну. Можда чак ни не сумњате да вам глава пуца због нечега што сте појели или попили, па Ilive представља 7 најбољих намирница и пића које могу изазвати главобоље.
Адитиви за храну
Постоји поприличан број адитива у храни који могу изазвати нападе мигрене. Ту спада мононатријум глутамат (Е 621), појачивач укуса који се може наћи у многим производима, укључујући и храну из кинеских ресторана. После неког времена, када мононатријум глутамат доспе у уста особе, она може осетити јак бол, као да јој је глава у челичном стезаљку. Овај адитив је присутан у полупроизводима, брзој храни, индустријски произведеним производима, млечним и месним производима.
Аспартам
Аспартам је адитив за храну Е951 који замењује шећер. Може се наћи у десертима, воћним соковима, жвакаћим гумама и дијеталним газираним пићима. Године 1989, научници из Центара за контролу и превенцију болести спровели су студију и открили да аспартам изазива главобоље. Код 11% учесника студије, главобоље су биле узроковане овим адитивом за храну.
Алкохолна пића
Тирамин је аминокиселина која утиче на васкуларни тонус. Када тирамин уђе у људско тело, покреће се ланчана реакција, што доводи до вазодилатације и, као резултат тога, до главобоље. Тирамин је такође присутан у неким врстама сира, чоколаде и орашастих плодова.
Нитрати
Мало људи још увек не зна за штетност нитрата, који се налазе у поврћу, посебно оном узгајаном у условима пластеника и у летелици. Али нитрати се не налазе само у поврћу и воћу, већ и у следећим прехрамбеним производима: кобасицама, шунки и другим производима који су прошли разне обраде.
Кофеин
У умереним дозама, кофеин није опасан и чак делује као стимуланс за мождане процесе. Али ако злоупотребљавате пића која садрже кофеин (кафа, чај, кола), главобоље ће бити загарантоване.
Хистамин
У малим дозама, супстанца која се зове хистамин може повећати отпорност имуног система. Међутим, прекомерна конзумација производа који садрже хистамин може изазвати главобоље. Треба бити опрезан са пићима као што су црно вино, шампањац и пиво, као и са кобасицама, чоколадом и морским плодовима.
Цитрусне киселине
Цитрусно воће такође може бити један од узрока главобоље. Лимуни, грејпфрути и поморанџе су одличан извор витамина Ц, који заузврат повећава одбрамбене снаге организма и помаже му у борби против разних инфекција, али код неких људи, наиме код алергија, вишак киселина у организму може довести до главобоље.
[ 9 ]