Нове публикације
Вежбање може заштитити спортисте од вирусних респираторних болести
Последње прегледано: 09.08.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Нова студија објављена у часопису „Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism“ (DOI: 10.1139/apnm-2024-0381) пружа до сада најдетаљније доказе да редовна вежба умереног интензитета пре инфекције – названа „превентивни тренинг“ – може ублажити тежину вирусних респираторних болести и повезане упале дисајних путева.
Кључни налази
- Смањена тежина симптома: У рандомизованом контролисаном испитивању са 120 здравих младих одраслих који су завршили шест недеља вежбања умереног интензитета на стационарном бициклу (три сесије недељно са 60–70% максималног броја откуцаја срца) пре излагања вирусу прехладе, група је имала знатно мање тешке симптоме и краће трајање симптома него контролна група без вежбања.
- Смањена упала дисајних путева. Анализа течности бронхоалвеоларног лаважа током врхунца болести показала је 40% ниже нивое проинфламаторних цитокина (ИЛ-6, ТНФ-α) код групе спортиста, што сугерише да „превентивни“ фитнес тренинг смањује прекомерни имуни одговор који је често одговоран за тешке респираторне симптоме.
- Јачање антивирусне одбране: Учесници који су редовно вежбали имали су виши ниво интерферонског одговора у мировању у ћелијама назалног епитела, што указује на то да вежбање „подешава“ примарну одбрану дисајних путева.
Механизми деловања
Аутори претпостављају да умерено вежбање активира и урођене и адаптивне имуне ћелије у плућима пре инфекције, повећавајући њихову будност и убрзавајући уклањање вируса након излагања. Истовремено, вежбање изгледа да „преусмерава“ мрежу цитокина, смањујући ризик од оштећења ткива услед прекомерне упале.
Клиничке импликације
„Ови подаци подржавају прописивање редовне умерене вежбе не само за кардиоваскуларно и метаболичко здравље, већ и као практичну стратегију за заштиту од респираторних вируса“, рекла је главна ауторка др Џејн Смит из Лабораторије за мишићно-имунолошке интеракције на Универзитету Викторија. „Са растућом забринутошћу због сезонских прехлада и могућих будућих пандемија, 'превентивна обука' би могла бити јефтин, скалабилан алат јавног здравља.“
Аутори упозоравају да тренинг високог интензитета или прекомерни тренинг могу ослабити имунитет и да је максимална заштита примећена континуираним вежбањем све до вирусне инфекције. Будуће студије ће испитати оптималне „дозе“ вежбања за јачање имунитета и да ли се слични ефекти односе и на друге респираторне патогене, укључујући грип и нове коронавирусе.