Здравих навика које штите од прехладе
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
На носу су новогодишњи и божићни празници, јер једноставно нема времена да се разболи. Али да температура, млијецани нос и главобоља не нарушавају празнично расположење, морате водити рачуна и не игнорисати једноставна правила која ће помоћи да останете у савршеном здрављу.
- Оперите руке
Наравно, ово је прво и најважније правило које се мора поштовати у јесен-зимском периоду. Чистоћа ће помоћи спречавању ширења патогена.
- Гимнастика и каљење
То нису најкомпликованије процедуре које ојачавају имунитет, јер ако никада нисте учинили ни једну, онда никада није касно да се започне. За јутарње загревање задњих 10-15 минута, тада треба сипати хладну воду, у сваком случају не лед.
- Обућа
Уверите се да су уличне ципеле тамо где припада. Према љекарима, инфекција се може ширити и не само капљицама у ваздуху, већ и уз помоћ ципела или других предмета.
- Пуно воде
На првом знаку хладноће пијте много течности. Хидрација је важан део ерозије вируса и бактерија.
Ако желите да одете у купатило, уверите се да ухватите неко есенцијално уље са мирисом борових игала. Има заштитна својства и има високу антисептичку активност. Исте особине имају уље бергамота, еукалиптуса, брда и лимуна.
- Вакцинација
Вакцинација против грипа се врши по вољи. До данас у нашој земљи постоји вакцина против грипа која је добро очишћена и садржи само компоненте вируса које су релевантне у овој сезони.
- Фоци инфекције
Сви напори да се спасу здравље могу бити бескорисни ако постоји фокус треће стране хроничне инфекције која слаби имунитет. То може бити хронични синуситис, синуситис, аденоидитис, тонзилитис или зубни каријес.
- Рецепт за здравље
Лимени сок, ђумбир и мед - одличан рецепт који подржава здравље. Наранђени ђумбир мора се мешати са медом и лимуновим соком. Добијену смешу треба јести двапут дневно и може се користити као чај.
[1]