Могу ли јести јаја током трудноће?

Јаја за време трудноће - производ који је важна компонента исхране будуће мајке због уравнотеженог односа корисних супстанци у њима. Јаја су богата витаминима А, Д, Б2, Б6, Е, гвожђем, фосфором, бакром, калцијумом, кобалтом и другим супстанцама које су неопходне за било коју особу, а посебно за трудницу.

[1]

Може ли трудноћа јести јаја?

Постоји много протеина у јајима која се лако апсорбују у организму. Њихов велики бонус је да њихова употреба не утиче посебно на бројку. А за многе труднице је важно, будуће мајке покушавају да једу на уравнотежен начин како не би добиле превише тежине.

Поред тога, протеини су грађевински материјал за организме мајке и њеног детета.

У јајету је доста холина, а тај елемент је одговоран за ментални развој нерођеног детета и доприноси да се нефункционалност неуралне цеви не развија, па се смањује ризик од деформитета и развоја девијација.

Пилећа јаја садрже холестерол, тако да се многе труднице питају да ли се могу конзумирати. Али у природним производима његов садржај заправо није висок: у 45 грама једног јајета, холестерол је 1,5 грама, његов калорични садржај зависи од тачног начина кувања јаја, и свеједно ће бити минималан.

Тако се јаја могу безбедно конзумирати током трудноће. Једини изузетак је случај алергије на храну на јаја.

[2],

Пилећа јаја током трудноће

Сирово јаје (протеин) садржи 53 мг холестерола, у куваном беланцу - 43 мг.

Јаја у свом жумањку има 1,5-2% холестерола, лецитина, чији је ефекат супротан - више од 10%.

Кувана јаја током трудноће

Стручњаци препоручују да труднице обавезно укључе пилећа јаја у свакодневну исхрану, једно јаје дневно ће бити довољно. Пилећа јаја не морају да се конзумирају свакодневно - сасвим је могуће направити кајгану из неколико јаја и само је јести сваких неколико дана или јести кувана јаја неколико пута у исто време.

Сирова јаја током трудноће

Сирова јаја током трудноће - производ који свакако треба искључити из исхране. Чињеница је да они представљају ризик од добијања болести попут салмонеле. Потрошња Цезар салате, преливи од сирових јаја, јаја, крема. Пожељно је да их труднице уопште не поједу или постоји начин да се рецепти прилагоде како не би користили сирова јаја у њима.

[3]

Јаја водене птице током трудноће

Многи људи воле птице јајета, али стручњаци савјетују да их не једете чак и ако нисте трудни. Чињеница је да се због њих могу развити токсикоинфекције хране. Ако је птица имала било какве болести, проток крви могао би осигурати продирање микроорганизама у јајнике, како би могли ући у јаје када се формира. Водене птице су често предмет упале јајника, чији узрочник је салмонела. Поред тога, љуска таквих јаја је порознија, тако да инфекције лакше продиру у јаје. Због тога се не препоручује употреба јаја од гуске и патке за кајгана или кајгана. Понекад се користе за производе од теста (лепиње, кекси, колачи). Ако се ипак одлучите да једете јаје са птица мочварица, важно је да имате доказаног добављача, поред тога, треба обратити пажњу на придржавање режима термичке обраде: пре кувања темељито опрати љуску и кувати јаје више од 15 минута. Али труднице и даље не би требало да ризикују са јајима водених птица.

[4],

Јаја препелице током трудноће

Јаја препелице - богата витаминима и елементима у траговима, есенцијални аминокиселински производ. За разлику од кокошјих јаја, препелица нема холестерол. Због тога се рад циркулационог система нормализује и то је веома користан фактор за трудницу. Јаја препелице садрже пуно фосфора и калијума, што помаже јачању зубно-коштаног система.

Трудноћа се често карактерише смањењем нивоа хемоглобина. У великој количини гвожђе је присутно иу јајима препелица, а овај елемент у траговима повећава број црвених крвних зрнаца и нормализује хемоглобин.

Труднице често пате од ометања, губитка памћења и промена расположења. Такви услови често доводе до недостатка било којих од витамина Б групе. Јаја препелице помажу да се повећа садржај витамина у овој групи. Када се конзумирају јаја препелице, крв се пречишћава и крвни притисак се враћа у нормалу. Поред тога, постоји и уклањање радионуклида, што позитивно утиче на формирање фетуса и развој детета.

[5], [6]

Алергија на јаја препелице током трудноће

Често се поставља питање да ли ће јаја препелице изазвати алергијску реакцију код труднице? Уосталом, ако трудница једе храну која може изазвати алергије, онда нерођено дијете може развити предиспозицију за алергије. Али јаја препелица дјелују управо супротно. Имају висок садржај овооццида, а то је само протеин који се користи у антиалергијским препаратима. Због употребе јаја препелице, трудница можда уопште не брине - не изазивају алергије.

[7], [8]

Љуска тијеком трудноће

Многи су чули о методи старе баке - да користе здробљене јајне љуске да би напунили тело резервама калцијума. Ево неколико ствари. Прво, постоји ризик од заразе салмонелом. Друго, у нашем времену постоје цивилизованије методе за добијање калцијума. На пример, калцијум глуконат се продаје у свим апотекама. Поред тога, постоје производи у којима је довољно висок садржај калцијума - мак, сусам, сир, млечни производи и још много тога.

[9]

Рупљење јаја током трудноће

Узрок подригивања покварених јаја постаје водоник сулфид (Х2С). Протеини који садрже сумпор формирају гас када се раздвајају у стомаку или цревима.

Да би се избегло тако непријатно стање као што је подригивање са поквареним јајима, можете одбити неку храну, посебно компоненте које садрже сумпор. Они се могу наћи у салатама у ресторанима, сувом воћу, брзој храни и месу. Главни производи који садрже сумпор:

• млечни производи;
• јаја;
• црвено месо;
• парадајз;
• репа;
• свеет потато;
• першин;
• лук;
• сенф;
• чешњак;
• купус, броколи, шпароге;
• махунарке: у хикаме, соја, пасуљ, лећа, грашак;
• воће: лубеница, банане, авокадо;
• сјеменке и орашасти плодови;
• кафа и чај;
• аминокиселине метионин и цистеин;
• витамини Х (биотин) и Б1 (тиамин);
• неке лекове;
• сумпорне бактерије.

Ако идентификујете производ који је изазвао подригивање са поквареним јајима, напуштањем његове употребе, након неколико дана пролази.

Поред тога, још увек постоје фактори који могу узроковати подригивање труле јаја током трудноће. На пример, присуство бактерије Хелицобацтер пилори. Обично се дијагностикује, а затим елиминише антибиотицима. Узрок овог неугодног стања може бити и присуство у телу цревне Гиардиа, интестиналних бактерија.

У сваком случају, вреди се позвати на гастроентеролога који може најпрецизније да одреди шта је тачно изазвало подригивање покварених јаја.

[10]