^
A
A
A

Недостатак витамина Б

 
, Медицински уредник
Последње прегледано: 25.06.2018
 
Fact-checked
х

Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.

Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.

Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.

Б витамини су један од најбројнијих, бројући више од двадесет супстанци које се растварају у води. Њихов допринос нормалном раду људског тела је непроцењив. Недостатак витамина Б може довести до значајних поремећаја у свом раду.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Узроци

Разлози за недостатак витамина групе Б

Главна особина супстанци које припадају витаминима ове групе је њихова својина која се не могу кумулирати у телу, узимајући из ње заједно са урином. Ова чињеница ставља особу прије избора: било да непрекидно допуњују своје резерве и да се осећају изврсним, или да осећају њихов недостатак, који је испуњен развојем различитих патологија.

Али постоји и повратна информација - разлози недостатка витамина Б могу бити скривени у већ постојећим патолошким и негативним утицајима у телу.

Извори који могу проузроковати овај дефицит су опсежни, али се сећамо најчешћих:

  • Студије су показале да у ситуацији када људи нађу у стресним ситуацијама, њихове потребе за витамином В1возрастает у десет, док је Б2, Б5, Б6, почињу да "обради" орган пет пута већи износ који, наравно, захтева њихову хитну попуну.
  • Са патолошким оштећењима органа за варење (гастритис, колитис), у току синтезе таквих супстанци наступа отказ, што такође доводи до њиховог недостатка.
  • На патолошку клиничку слику олова и крварења у штитној жлезди. Ово се односи и на смањену и повећану производњу ензима. Овај пропуст доводи до недостатка Б2.
  • Авитаминоза може бити последица продужене терапије одређених фармаколошких средстава. Посебно се ова чињеница односи на сулфонамиде, антидепресиве, тетрациклинске антибиотике.
  • Разлог недостатка је киселост желуца, односно његова инсуфицијенција, што захтева потребу за додатном ињекцијом Б3.
  • Приликом употребе контрацептивних хормона у улози контрацептива, тело почиње да захтева више витамина Б2.
  • Побољшана обрада супстанци које се разматрају и са повећаним физичким напорима.
  • Женско тело осећа недостатак супстанци током трудноће.
  • Са неадекватном и слабо уравнотеженом исхраном.

Симптоми

Симптоми недостатка витамина Б

Пре свега, треба запамтити тачку, која је посебно забринута за женску популацију, јесте то што, с недостатком супстанци из серије Б, представници поштеног секса почињу да визуелно посматрају губитак атрактивности. Између осталог, особа почиње да пати од различитих негативних патологија. Симптоми недостатка витамина Б:

  • Постоји замор.
  • Особа постаје емотивније нестабилна, не увек адекватно одговарајући на различите стимулусе.
  • Може се посматрати поремећај сна.
  • Токсикоза првог тромесечја трудноће.

Недостатак супстанци ове групе такође се може визуелно посматрати у стању коже:

  • Почните да исперите плочице епидермиса.
  • Појавити се на лицу хиперемичних тачака.
  • Стање косе и ноктију погорсава, губи здрав сјај и постаје све крхко.

Уз значајан недостатак витамина, развијају се сложеније и опасније болести:

  • Отежан или, обрнуто, почињу да се развијају патолошке промене које утичу на гастроинтестиналног тракта: гастритис, ентероколитис, симптоми чира, колитис, и друге.
  • Болести које утичу на генитоуринарни систем.
  • Тешки облици заразних болести.
  • Атонска констипација.
  • Хепатитис.
  • Миокардна дистрофија.
  • Диабетес меллитус.
  • Различита неуралгија.
  • Радикулит.
  • Крварење у материци.
  • Алергијска реакција.

Треба напоменути да недостатак специфичног витамина има своју симптоматску особину. Б1 има своје фармаколошко име - тиамин. Чак и мали недостатак може проузроковати:

  • Повећан умор.
  • Проблеми са меморијом.
  • Срчана палпитација.
  • Краткоћа даха, која се појављује чак и са малим оптерећењем или кретањем.
  • Проблеми са спавањем.
  • Главобоље.
  • Проблеми са храном.

Ако недостатак тиа пролонгира дуго времена, особа почиње да се осећа:

  • Мишићна слабост, што доводи до нестабилног ходања, кршења статике.
  • Када палпација у мишићима гастрокемијуса осећа се бол.
  • У доњим и горњим удовима постоје "гуске".
  • Пребацивање имплицитних импулса, у чије формирање учествује Б1, је повређено.

Овај поремећај се ретко јавља због брзог апсорпције витамина Б1.

Б2 у фармакологији се назива рибофлавин. Чак и мали дефицит тога утиче на појаву особе и његовог стања:

  • Пилинг коже на лицу.
  • Изглед "Заид" у угловима усана (пукотине).
  • Еиелидс блусх.
  • Број настајућег јечма се повећава.
  • Постоји повреда апетита.
  • Погоршање вида.
  • Интензитет производње хемоглобина се смањује, што може довести до анемије.
  • Постоји емоционална промена, узрокована појавом депресивних стања и раздражљивости.

Б3 у фармакологији се назива никотинска киселина или ниацин. Недостатак у људском телу може проузроковати:

  • Почетак и прогресија дерматитиса.
  • Појава константне позадине звука у ушима (шум).
  • Вртоглавица.
  • Можда постоји проблем са жељом да једемо.
  • Слабљење заштитних сила, што доводи до често настају акутних респираторних вирусних инфекција (АРВИ).

Никотинска киселина побољшава проток крви, смањује ниво плочица холестерола и има благотворан ефекат на централни нервни систем. Сходно томе, са недостатком, то су подручја која су погођена. Б4 у фармакологији је означен изразом холин.

  • Његов недостатак "утиче" на метаболичке процесе који се јављају у јетри, а транспорт ензима који су јој произведени дигестивним органима је инхибиран.
  • Постоје проблеми са меморијом.

Б5 у фармакологији се назива пантотенска киселина. Недостатак је реткост, јер је Б5 присутан у малим количинама у скоро свим прехрамбеним производима. Главни знак недостатка пантотенске киселине је често манифестирана течност удова (и горњих и доњих). Али његов суштински недостатак је способан да изазове тешке патологије мозга, велике прекомерне тежине, до гојазности и мукозних болести.

Б6 је познат и као пиридоксин. Учествује у синтези неуротрансмитера, који укључује "ензим среће". Дакле, са недостатком пиридоксина примећено:

  • Поспаност.
  • Инфламаторни процес који утиче на ткива десни.
  • Изглед у суђењу усне шупљине сувоће.
  • Инхибиција је моторна и емоционална.
  • Може доћи до раздражљивости.
  • Оштећење апетита.
  • Подташнивание.
  • Губитак сна.
  • Повреда синтезе гликогена и црвених крвних зрнаца.
  • Дерматитис на лицу, себороична природа.

Код његовог недостатка постоји погоршање таквих болести:

  • Напади астме.
  • Симптоми пременструалног синдрома.

Б7 лекари и фармацеути познају као хемијско једињење биотина. Ова супстанца ради на трансформацији масних ћелија у енергију, што је посебно вредно за живи организам. Стога, с смањењем његове количине испод норме, метаболизам масти не успије. Поред тога, њен дугорочни дефицит узрокује:

  • Проузрокује развој кожних лезија.
  • Општа слабост, поспаност.
  • Оштећење апетита.
  • Изглед депресивног стања.
  • Појава мучнине.
  • Постоји смањење концентрације хемоглобина у крви.
  • Постоји повећан губитак косе.
  • Смањен васкуларни и мишићни тонус, што доводи до пада крвног притиска.
  • Појављују се симптоми коњунктивитиса.
  • Постоји стратификација и крхкост нохтних плоча.
  • Можда погоршање напада псоријазе.
  • Недостатак биотина може проузроковати неуспјех метаболизма угљених хидрата и аминокиселина.
  • У мишићима постоји бол.

Б8 - ова супстанца је и даље скривена под појмом иноситол. У случају недостатка људског тела постоје значајне промене:

  • Акумулација масних ћелија у јетри.
  • Постоје знаци дерматолошке природе.
  • Развој атеросклерозе убрзава.
  • Кршење мишићно-скелетног система.
  • Постоје структурне промене у нервним рецепторима, што доводи до проблема психолошке природе.

Б9 - ова супстанца у медицинским и фармаколошким круговима позната је као фолна киселина. Ако тело не добије довољно ове специфичне киселине, људи са таквим недостатком почињу да осећају:

  • Значајан пад снаге.
  • Губитак апетита.
  • Протеинска оплата очију постаје жућкаст боја.
  • Чак и са безначајним оптерећењем недостаје дах.
  • Анемија почиње да се брзо развија.
  • Постоје проблеми са кожом и косом.
  • Ова супстанца је активно укључена у синтезу еритроцита, једноставно је незаменљива у периоду развоја и развоја фетуса. Стога, њен недостатак током трудноће изазива успоравање или потпуну заустављање у развоју ембриона.
  • Раздражљивост.
  • Вртоглавица.
  • Болна симптоматологија у подручју језика и абдомена.
  • Мучнина.

Б10 има своје фармаколошко име - парааминобензоична киселина. У случају недовољног пријема Б10:

  • Постоји неуспјех током синтезе црвених крвних зрнаца (црвених крвних зрнаца).
  • У раду црева постоји повреда. Поремећај може довести до дијареје, запртја, надимања и других манифестација.
  • Изглед знакова анемије.
  • Неурастенија.
  • Такође се примећује недостатак парахаминобензоичне киселине и људске коже.
  • Повећана крхкост, губитак и рано сјемење косе.
  • Главобоље.
  • Неадекватна производња млијека од сестре мајке.
  • Смањен либидо.

Б11 - медицински израз - карнитин. Када се примећује недостатак карнитина:

  • Смањен тонус мишића.
  • Брзи замор.
  • Пропусти у раду срца.
  • Развој дисфункције јетре и бубрега.
  • Успоравање раздвајања масних ћелија доводи до појаве килограма и гојазности.

Б12 је познат и као кобаламин. Учествује у синтези еритроцита - црвених крвних зрнаца. Стога, њен недостатак може изазвати:

  • Појава перути.
  • Повећана крхкост костију и косе.
  • Крхљивост крвних судова се повећава.
  • Постоје знаци атеросклерозе.
  • Узнемирен у цревима.
  • Емоционална нестабилност.
  • Парестезија у ногама.
  • Изглед болова у мишићима телета.

Кога треба контактирати?

Третман

Лечење недостатка витамина Б

Првенствено лечење недостатка витамина групе Б се изводи на амбулантној основи. Пре свега, за попуњавање недостатка хранљивих састојака, дијета се прилагођава, што мора обавезно укључити храну богату једним или другим витамином. Због тога, што је драгоценији и разноврснији човјекове особине, мање је вероватно развој недостатка витамина и дефицит одређене супстанце.

Ако је тако шта - евер околности пренели на недостатак неког витамина или погоршани болест, да превазиђе који ће помоћи да се одређене супстанце витаминовои групи, именује лекова лекови (аналога природних витамина) које брже спроводе попуњавање, као и у комплексном лечењу ефикасности подршке одређене болести ефекти лекова других фармаколошких група.

Препарати од недостатка витамина Б.

Модерна фармаколошка индустрија једноставно "поплавила" лекове разних врста синтетизованих, полусинтетичких и природних витамина и витаминско-минералних комплекса. Стога, ако проблем није толико битан за подршку тела пацијента, лекар може одредити такав комплекс. На пример, то може бити матерна, пиковит, ундовит, витрум, бенфогамма и многи други.

  • Матерна је витаминско-минерални комплекс специјално дизајниран за труднице или жене које само планирају да започну. Пријемни режим - једна таблета једном дневно. Ако је неопходно, доза може поправити лекар.

Уколико постоји недостатак одређене супстанце витамина Б, лекар прописује пацијенту специфичнију припрему за недостатак витамина Б.

Са недостатком Б1, такви лекови као што су тио-витамин, тиамин, аневрин и тиамин пирофосфат могу ефикасно надокнадити њен недостатак.

Лек се уведе у пацијента на разне начине. Који метод је пожељан само од стране љекара који се појави. Б1, у зависности од клиничке слике, може се давати субкутано, интрамускуларно, интравенозно или орално.

Дневна доза овог витамина је узрокована сексуалном и старосном везом.

За мушкарце, дневна количина Б1 је од 1,2 до 2,1 мг. Жена треба да је прими у опсегу од 1,1 до 1,5 мг, док је током трудноће ова доза повећана за 0,4 мг, а током лактације за 0,6 мг. Старији људи треба дневно конзумирати од 1,2 до 1,4 мг тиамина. За бебе, употребљена доза зависи од старости и пада у границе од 0,3 до 1,5 мг.

Почетна парентерална администрација треба започети са малом дозом и са одговарајућом подношљивошћу, администрирана количина може се повећати, администрирана доза лека варира и зависно од активне супстанце. На пример, са раствором тиамин хлорида за одрасле, прописује се 20-50 мг, а када се примењује раствор тиамин бромида, 30-60 мг једном дневно.

Дјеца овај однос је тиамин хлорид - 12,5 мг или тиамин бромид - 15 мг.

Трајање лечења може бити од 10 до 30 дана.

У исто време, други лекови, засновани на витаминима Б, могу се увести у протокол третмана.

У случају да открива недостатак витамина Б2, поред исхране доктора додељује лекове као што су рибофлавин, бефлавин, лактобен, бетавитам, витамина Б2, рибовин, овофлавин, витаплекс Б2 лацтоцхроме, флавитол, витафлавин, бефлавит, флаваксин.

Лијек се даје орално за одраслог пацијента од 5 до 10 мг дневно. Ако је стање пацијента озбиљно, онда се ова доза може повећати и узимати 10 мг три пута током дана. Трајање лечења је од две недеље до једног и по месеца.

Код малих пацијената, у зависности од старосне доби, лек се примењује у дозама од 2 до 5 мг, а код тешке клиничке слике и до 10 мг дневно.

Потребна оправдана дневна доза је за одрасле - око 2,5 мг, за људе чији је рад повезан са високим физичким напорима - до 3 мг. Новорођенче пола године до године - 0,6 мг. Бебе, чија старост пада у интервал:

  • из године у годину и по - 1,1 мг;
  • од једног и пола до два - 1.2 мг;
  • од две до четири - 1,4 мг;
  • од четири до шест, 1.6 мг;
  • од шест до десет, 1,9 мг;
  • од 11 до 13 - 2,3 мг;
  • од 14 до 17 (младићи) - 2,5 мг;
  • од 14 до 17 (девојке) - 2,2 мг.

Третман недостатка витамина Б3 смањује се до именовања никотинамида, чија активна супстанца је никотинска киселина. Или његови аналогни пелмен, беникод, никамид, аминикотин, ниацинамид, ендобион, ницофорт, беепелла, ниацетит, ницотоп.

Лекотинотамид се примењује после оброка у дозама од 15-25 мг за одрасле и 5-10 мг за децу. Обично се дају два састанка током дана.

Орално, никотинска киселина се примењује у количини од 50 мг дневно.

Свакодневно здраво тело треба да прими најмање 4 г витамина Б4, у стресној ситуацији ова цифра се повећава на 6 мг. Погодни препарати глиатилин, холин.

Пацијенту одраслима додјељује се једна капсула током дана уз храну. Трајање лечења - до мјесец дана.

Када постоји недостатак у телесу пантотенске киселине пацијента или Б5. Дневна потреба за одраслим организмом у овој супстанци је 5 мг, са тешким физичким напорима и до 7 мг. За малу децу, ова цифра је 2 мл, за ученике - 4 мг.

  • Недостатак витамина Б6 се надокнађује узимањем лекова пиридоксин хидрохлорида или пиридоксина.

Лијек за профилактичке сврхе се узима у дневној дози: одраслима - 2-5 мг; деца - 2 мг.

У медицинске сврхе: одрасли - 20 - 30 мг један - два пута током дана; мали пацијенти - дозу је прописао лекар који се похађа у зависности од тежине дететовог тела.

Пиридокин у растворима се примењује субкутано, интрамускуларно или интравенозно: деца 20 мг дневно; одрасли - 50-100 мг дневног додатка.

Трајање курса је од две недеље до месец дана. По потреби, након паузе, курс се може поновити.

У случају који је открио недостатак витамина Б7, специјалиста може преписати лекове као што је биотин или њихове аналоге Волви, фемикод, селентсин, деакур, лепоте, Перфект, медобиотин, Витрум, алеран, Имедеен.

  • Биотин се препоручује за две таблете у току једења, једном током дана.

Ако студије показују да пацијент пати од недостатка Б8, почиње да прими иноситол, иноситол. Његова дневна доза за одрасле је 1-1,5 г. У третману дневна доза износи од 0,6 до 2,4 г. Почетна количина је 0,6-0,8 г, што постепено повећава уз нормалну толеранцију лека.

Када је витамин Б9 дефицијентан, лекар који лечи уводи фолну киселину у протокол третмана или његове аналоге: мамифол, асцофол, фолацин, фолику.

Почетна доза лека је 1 мг дневно за децу и одрасле особе. Након тога, са нормалном подношљивошћу, ова количина се повећава, довођење одраслих до 5 мг, дјеца - по пресуди лекара који лечи.

Трајање лечења - до мјесец дана.

  • Када дијагностикује недостатак Б10, лекар треба да убризгава пацијента парахаминобензоевом киселином, чија дозација је од 0,1 до 0,5 г три до четири пута током дана. Трајање терапије је 20 дана.

У случају недостатка витамина Б11 (карнитин), лекови се преписују са базном компонентом.

Дневна потреба за овом супстанцом одговара бројевима од 0,3 до 1,5 г, у зависности од старосне доби пацијента и његове потребе да се ангажују у тешкој физичкој или менталној радној снази.

  • Карнитин примењује интравенозно, у одсуству алергије на лек, доза је 5 - 10 мл раствора 10%, што је одмах разблажи пре инфузије од 200 мл 0,9% раствора натријум хлорида.

У облику капсула, узмите један два пута дневно.

Недостатак витамина Б12, лекар може да ухапси цијанокобаламин, вибиконом, витамин Б12, Б12 астамином, аставитом Б12, Б12 данкавитом, кобавитом и друге.

  • Цијанокобаламин се узима као раствор који се даје интравенским путем. Препоручена количина лека је 0.1 до 0.2 мг једном дневно. У овом случају, лек се прописује дан прије почетка ремисије. Ако је потребно, доза лека може се променити на дневно унос 0,1 - 0,5 мг. Ток третмана је углавном десет дана.

Исхрана са недостатком витамина Б

Производи - ово је главни извор енергије, витамина и минерала, који директно учествују у свим процесима који се јављају у телу. Према томе, исхрана са недостатком витамина Б треба да ухвати све оне производе који су у стању да допуне њихову дневну испоруку. Пошто сваки витамин има своје преференцијалне преференције, стога ћемо размотрити која је храна богата једним или другим супстанцама.

Витамин

Производи |

Б1

Месо, нуспроизводи: мозак, бубрези, јетра.
Цело зрно, црни хлеб.
Сухо воће.
Житарице: смеђи пиринач, хељда, јечам, овсена каша, крух.
Породичне биљке биљке: грашак, пасуљ.
Нутс.
Свјежи јаје.
У малој количини путера.
Слани бибер, спанаћ, бруснични калчки, кромпир.
Месо трске.
50% тиамина се разбија топлотном третманом и замрзавањем.

В2

Кајсије.
Пилећа јаја.
Месо и јетра: бубрези, јетра, срце.
Нутс.
Млеко и млечни производи: тврди сир, крем, млеко, сир, кефир, путер и др.
Печурке.
Млеко: хељда и овсена каша.
Ржено брашно, кондиторски и пивски квасац.
Кафа, црни чај.
Спанаћ, још једна салата од листа.

В3

Месо: перад, свињско месо, јагњетина, телетина.
Риба.
Странски производи: бубрези, мозак, јетра (говедина), срце.
Нутс су најбољи лешници и Вукови (ораси).
Беле печурке.
Зелено поврће.
Зеленици.
Пивски квасац.
Млеко.
Мало мање:
Житарице: хељде, бисерни јечам.
Поврће: бели купус, карфиол, кохлраби, патлиџан, шпаргла, шаргарепа, парадајз, слатка паприка, бели лук.
Брескве, диња и кајсије.
Слаткиши смањују садржај Б3 у људском телу. Замрзавање не утиче на овај витамин, док током термичке обраде половина Б3 "одлази".

Б4

Месо, риба, јаја.
Морски плодови.
Кисели млечни производи, нарочито сос.
Зеленици.
Беанс.
Парадајз.
Различите ораси.
Децка лековитог биља: мајка и маћеха, биљка, шентјанжевина, ражња, цикорија, маслачак.

В5

Лубенице.
Пекаре за пецење и пиво.
Кисели млечни производи.
Јетра, бубрези, остали остаци.
Хлеб из цијелог зрна, необрађеног зрна.
Посуђе од незаштићеног крупа.
Сирови јаја.
Салата поврће и зелени делови култивисаних биљака: врхови шаргарепе, лука, редквице, редквице.
Зелени чај.
Месо ћурке и рибе.
Краљевски матични млеч.
Семе сунцокрета.
Овсене кашице.

Б6

Месо: зец, пилетина и јагњетина.
Риба.
Квасац и пшенични хлеб.
Јетра говедине.
Јетра трске.
Јајчни зрну.
Нутс: кикирики, грчки.
Ружине.
Каша: бисерни јечам, пшеница, јечам.
Поврће: обојени и црвени купус, бели лук, кромпир, парадајз.
Производи од пекарског производа од вхолемеал брашна.

В7

Јетра говедине, срца, бубрега.
Свјежи румуњац од пилетине јаја.
Овсене кашице.
Орашасти орах: бадеми, кикирики, грчки.
Квасац.
Грах и шаргарепа.
Рижеви отвори.
Наранџаста и јабука.
Мало мањи број у:
Риба.
Легумес.
Кухињски сир и други ферментисани млечни производи.
Вина и шљиве.
Бели купус, карфиол.
Петрусхка.
У непоколебљивој ризи.

В8

Беанс.
Месо телетине и свињетине.
Нутс.
Пшенични клице и мекиње.
Дивљи риж.
Рибљи кавијар и риба.
Сухо воће.
Субпродуцт.
Цела зрна и остали производи од целог челика.
Сезам и уље из ње.
Црна пика.
Пивски квасац.
Од поврћа: разни купус, шаргарепа, лук.
Бобице и воће: лубенице, купине, грејпфрут, космиче, цитруси, грожђе, мушкатни орах.

Ц9

Сви нуспроизводи: јетра, мозак (телетина), бубрези.
Грахан: грашак, пасуљ.
Јајчни румењак.
Млечни производи.
Пиво и пекарски квасац.
Било који сиреви: растопљени, сировина, тврда.
Рибљи кавијар и риба (шура, тун, трска, лосос).
Каши: овсена каша, јечам, овас, хељда, просо.
Поврће: шаргарепа, тиквица, патлиџан, шпаргла, купус, слатка црвена паприка, павлака, парадајз, краставци, лећа.
Воће и поврће: банане, поморанџе, рибизле, кајсије, јагоде, лубенице, авокадо, диња, бресква, малине, шипак
зелених: спанаћ, зелена салата, зелени лук.
Орашасти орах: кикирики, бадеми, ораси, лешници.
Биљне културе: пеперминт и лимунова мета, милленниал, маслачак, бреза, коприва, бифтек.
Печурке.
Пилеће месо, говедина, јагњетина, свињетина.

Б10

Квасац.
Млечни производи.
Печурке.
Странски производи: бубрези, јетра.
Јаја.
Матице и семе (сунцокрет).
Бран (пшеница, зоб, пиринач) и производи од целулозе.
Поврће: шаргарепа, поврће зеленило, кромпир, купус.

Б11

Месо перади, свињетине, јагњетине, говедине.
Рибље месо.
Млечни производи.
Пражена пшеница
пивског квасца.
Али треба запамтити да је под утицајем високих температура уништена одређена количина витамина. С обзиром на то, дневна норма Б11 може се надокнадити само прехрамбеним производима.

Б12

Рибе: лосос, харинга, сардине, јаре, пастрмка, халибут, бакалар.
Морски плодови: шкампи, лигње, маказе, остриги, ракови.
Месо: пилетина, говедина. Странски производи: плућа, јетра, мозак, срце, бубрези и паштета јетре. Јаја (сиров жољак).
Тврди сиреви.
Соја и морски кале.
Производи од млека и киселог млека.

Превенција

Спречавање недостатка витамина Б

Авитомноза, као и многе болести и патолошке абнормалности, много је лакше спречити него касније да се баве својим посљедицама. Одређивање недостатка витамина групе В звучало је таквим препорукама:

  • Прва, а можда и најважнија, је нормализација и равнотежа у исхрани. Производи који долазе на сто особе треба да покрију дневну норму читавог аспекта витамина неопходних за здраво функционисање тела.
  • Одржавање здравог начина живота. Без пушења, алкохола и дроге.
  • Искључи хиподинамију. Покрет је живот.
  • Ако имате прве знаке бериберија, прегледајте мени, консултујте дијететичара или доктора.
  • Пролазити периодичне превентивне курсеве, пити витаминско-минералне комплексе. Ово је нарочито тачно у пролећном - јесенском периоду, током постоперативне рехабилитације или инфективног оштећења организма.

Прогноза

Прогноза недостатка витамина групе Б

Многи верују да је недостатак комплекса витамина и минерала непријатна, али не фатална чињеница. Заиста, овај дефицит неће довести до смрти, али његово игнорисање може проузроковати развој озбиљних и озбиљних болести. Према томе, прогноза недостатка витамина групе Б, са неодговорним ставом према здрављу, може бити веома двосмислена, са негативном бојом.

Али ако особа води тачан начин живота, водећи рачуна о разноврсној исхрањеној исхрани, чак и са благим недостатком једног или другог витамина, довољно је само да мало подеси храњивост и баланс се лако обнови.

Ако је недостатак витамина Б од суштинског значаја и не може се избећи без помоћи специјалисте, немојте игнорисати ову помоћ. Анализа клиничке слике, постављање неопходних помоћних лекова и прогноза витаминске терапије је сигурно повољна, док се позитиван резултат може запазити одмах након почетка терапијског третмана.

Људско тело је комплексан биолошки механизам и за његово нормално функционисање, потребан је довољан број различитих витамина, пошто је свака од њих вредна веза у укупном физио-биолошком ланцу. А недостатак витамина групе Б значајно утиче на њен рад, узрокујући кварове у функционисању, које могу бити испуњене озбиљним компликацијама без предузимања одговарајућих мера заустављања. Пре свега, особа мора да се брине о свом здрављу, анализирајући његову исхрану и увести исправке у њега. Храна би требало да буде разноврсна и пуна, заузимајући широк спектар различитих производа. Али ако се још увек појављују знаци недостатка витамина, тражите помоћ квалификованог специјалисте који ће помоћи у формулацији исхране и, ако је потребно, прописати одговарајуће лекове.

trusted-source[9], [10], [11], [12], [13]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.