8 сокова који ће учинити имунолошки систем функционисаним
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Воће и поврће су извори витамина, минерала и хранљивих материја који помажу у повећању одбране тела. Међутим, неки људи тврде да сваки дан конзумирају препоручену количину воћа и поврћа, па је помоћ од свеже исцеђеног сока које су богате биолошки активних супстанци и брзо апсорбује у телу, учествујући у метаболичким процесима. Све што вам треба је соковник, са којим ћете добити цијелу чашу здравља!
Сок од шаргарепе и крушке
Шаргарепе су одличан извор бета-каротена - супстанца која се налази у биљци, који организам претвара у витамин А. Витамин А игра важну улогу у регулисању функционисања имунолошког система и помаже организму да се бори против инфекција, а такође помаже у одржавању довољног броја Т ћелија. Ово повећава активност белих крвних зрнаца, које штите тело од страних супстанци.
Сок од грејпфрута од поморанџе
Поморанџе, грејпфруитс, лимете и лимоне су агруми који садрже много витамина Ц. Витамин Ц је антиоксидант и штити ћелије тела од оштећења. Витамин Ц промовира производњу бијелих крвних зрнаца и антитела која помажу у борби против инфекција. Недостатак витамина Ц може довести до споро зарастања рана, немогућности борбе против инфекција и поремећаја имунолошког дефицита. Сок од поморанџе-грејпа је складиште витамина Ц.
Парадајз сок
Веома је корисно за проблеме са радом гастроинтестиналног тракта и може смањити ризик од рака. Фионциди који чине сок имају благотворно дејство на варење. Сок од парадајза пре једења како би припремио тијело за храну, а његов низак садржај калорија ће одговарати онима који дијете.
Уживање у воћу
Овај сок ће вас задивити експлозијом укуса и уживати. Јагода, манго и креч - одличан извор витамина Ц и А. Ако додате пшенице клице коктел, ти витамин Е, који је антиоксиданс и помаже у заштити ћелије имуног система од штетних оксидативних оштећења.
Коктел здравља бебе
Овај коктел је комбинација три корена, од којих свака садржи супстанце потребне за побољшање заштитних својстава тела. Целера садржи витамин Ц, витамин А и фолну киселину, али истинска тајна овог сока је у лишћу. Листови целера су одличан извор витамина А и Е, а листови песе садрже довољно витамина Ц и А.
Снага зеленила
Овај сок је одлична комбинација зеленог поврћа. Купус, спанаћ и першун пружају значајну количину хранљивих материја, укључујући магнезијум, фолну киселину и витамин Б6, који играју важну улогу у имунолошком систему тела. Витамин Б6 посебно игра важну улогу у имунолошкој пролиферацији ћелија и антитела.
Јагода и Киви сок
Јагода и киви су слатка и укусна воћа која су богата витамином Ц, а мента га чини још тастатнијом и кориснијом. Мента не само даје изврсну арому, већ и богатство фолијом са фолном киселином, витамином А, магнезијумом и цинком. Недовољно унос магнезијума може ослабити имунолошки систем.
Пумпкин Јуице
Бундева није само укусно поврће, већ и добар извор витамина А, и учинити сок још кориснијим, додати бундеве семена које садрже витамине Е, Б6 и цинк.
Прочитајте такође: 5 разлога за коришћење цинка за прехладе
Цинк је веома важан за минерале тијела, што помаже повећању производње Т-ћелија, бијелих крвних зрнаца и антитела која помажу организму да се бори против инфекције.