Нове публикације
Егзотично воће и његове предности
Последње прегледано: 01.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Постоје воћке за које многи људи никада нису ни чули и стога не знају колико могу бити здраве.
Маракуја
Маракуја садржи пуно влакана, калијума и витамина Ц и А. Поред тога, садржи врло мало калорија - има их само 16 у једном воћу, тако да то неће спречити оне који пазе на своју фигуру да уживају у маракуји. Маракују треба пресећи на пола и уклонити семенке. Користи се у воћним салатама, као и у припреми рибе и меса.
Карамбола
Ово укусно воће има укус цитруса и јабуке и богато је витамином Ц. 100 грама карамболе садржи 40 калорија. Међутим, људима који имају камен у бубрегу се не препоручује да једу карамболу због високог садржаја оксалне киселине. Карамболу није потребно љуштити или уклањати семенке; једе се цела.
[ Асаи
Веома занимљиве бобице, јер изгледају као боровнице, а имају укус чоколаде. Акаи бобице су веома корисне за организам - садрже масне киселине и антоцијанине - природне антиоксиданте. Бобице се могу јести свеже или користити за прављење здравих сокова.
Манго
Манго се конзумира свеж, замрзнут и сушен. Плодови манга су слатки и богати влакнима, као и витаминима А, Ц, Б, Е и Д. Мангу је потребно очистити од коштица и мало га ољуштити.
Папаја
Папаја је посебно корисна за оне који имају проблема са варењем. Помаже у варењу протеина захваљујући ензиму папаину. Извор је фолне киселине, витамина Ц и калијума. Папаја се пресеца на две половине и очишћава се семе, након чега се сече на кришке.
Гуава
Ово зелено воће, овалног или округлог облика, има укус крушке и јагоде. Поред дивног укуса, гуава је добра за здравље. Садржи калијум, влакна, витамине Ц и А, и фосфор. Гуава је одлична за десерте и џемове.
Питахаја или змајево воће
На 100 грама воћа има само 50 калорија и море задовољства. Ово воће је веома пријатног укуса и може утолити жеђ и освежити вас у врућем дану. Поред тога, питахаја је складиште корисних супстанци: витамина Б и Ц, гвожђа, фосфора и калијума. Ово воће се препоручује људима са стомачним болестима, ендокриним поремећајима и дијабетесом. Питахају је потребно ољуштити, а семе се може безбедно јести, јестиво је.