Емоционално преувеличавање: шта је то и како се ријешити с тим?
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Треба нам храна да живимо, али неки људи чине навику да једу или једноставно "заглављују" своје емоције. Понекад је то велико одлагање и особа више не приметава како се бори са узнемиреност, тугом или досадом тиме што апсорбује храну, понекад и без познавања укуса онога што жира.
Такви напади на зглоб се називају емоционално преједање и представљају начин суочавања са стресом, анксиозношћу или неким другим менталним стањем особе. Из ове замке тако је лако изаћи, јер храна постаје нека врста пилуле за особу, која утопи негативне осећања које осећа.
Прочитајте такође: Начини регулисања апетита
Зашто људи постају емоционални појести и како то може претити? Иливе нуди да разуме заједно.
Страх не добија довољно
Неки емотивни појести имају готово фобију која их чини апсорбованом храном, фобијом једења мало и док је тамо потребно је користити. Не, ови људи нису преживјели штрајк глађу и не суше крекере испод душека. Једноставно не могу контролисати свој апетит и ситости.
[1]
Психолошки притисак
Многи емоционални ејаци несвесно се заштити храном од јачих људи психолошки. Чињеница је да емотивна глада - за разлику од физичке, која долази постепено - долази изненада. Ово се догађа ако особа доживи јаке емоције, које му је тешко носити. И ови емоционални изливи нису нужно негативни - особа може доживети радост и забаву, а истовремено може снажно желети нешто конкретно - пицу, чоколаду, сладолед или чипс.
Незавестно преувеличавање
Ова врста понављања је трајна. Човек може да једе увек и свугде, али не схвата колико је његов проблем. Он не разуме колико хране једе дневно. У овом случају, комбиновање таквих грицкалица и других активности је опасно.
Баби сузе
У детињству успомене могу бити сачуване на слици како је моја мајка помирила плакање и детињске хистерије са слаткијом или нешто слатко. Ова слика би се могла поправити у подсвести већ у одраслој доби: туга, стрес - сузе - храна.
Емоционално преображавање претвара човека у роб, зависно од хране. То је као лек који му даје прилику да побегне од стварности и као лојални савезник помаже у суочавању са емоцијама. Међутим, уз емоционално преувеличавање, можете и требали се борити.
- Прво, морате научити разликовати физичку и емотивну глад. Посљедњи долази особи чак и након што је недавно појео.
- Ако желите одређене производе, на пример, чоколаду, бисквите или нешто слано - то је емотивна глад, али не и физичка. Ако је особа заиста гладна, он ће јести ту храну која ће се служити и неће чекати делиције.
- Ако неко једе како би "оцијенио" своје емоције, онда се неће зауставити ни са потпуном засићености, стога је врло важно осјетити линију и зауставити на вријеме.
- Стрес изазива лучење хормона кортизола у крви, а овај процес прати потреба за слатким или сланим.