Различита обука, а не њихово трајање, гарантују губитак тежине
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Фитнес је позициониран као здрав спорт који гарантује изврсну црту. Штавише, сматра се да су све вежбе веома ефикасне. Међутим, постало је познато да нису све вјежбе корисне и осигурати постизање максималних резултата. Неки уобичајени савети за фитнесс не стварно раде. Верује се да је дуготрајан боравак на трчању најбоља обука. У ствари, разноврсност обуке, а не њихово трајање, обезбедиће максималан резултат.
Многи тренери тврде да класе фитнесса у екстремним топлотама доприносе спаљивању више калорија и масти. Заправо, количина сагоријеваних калорија и масти на различитим температурама су потпуно исти. Неки кажу да је за успешну физичку активност потребно фокусирати на кардиоваскуларни рад и израчунавање оптерећења. У ствари, фитнес је заснован на снази, брзини, агилности, издржљивости и флексибилности. Ако се фокусирате само на два индикатора, очекивани резултат се не постигне. Неопходно је идентификовати слабости и директне напоре за побољшање ових вјештина.
Прочитајте такође:Поремећаји у циркулацији ногу: узроци и методе лечења Моје ноге се зноју. Шта да радим? |
Још један мит је да без болова је немогуће постићи резултат. Прави бол није гаранција успешне обуке. Са правилном обуком, благо замор или неугодност је нормално, али ако бол омета функционисање у нормалном режиму, ово је веома лоше.