Готово све што је пијана или је једина мајка дојиља налази се у мајчином млеку, а затим у телу бебе. Стога је веома важно да жена пажљиво прати њену исхрану и да је попуни само здравом храном и пићем.
Нећемо задржавати на садржана у сушеног воћа за витаминима, макро и микроелемената и њиховим корисним својствима: проблем - сазнати зашто и поред неспорног користи за тело мајке (посебно за превенцију анемије)
Воће и поврће играју важну улогу у исхрани мајке дојке. Они садрже витамине и минерале, фолну киселину, влакна. Сваки поврће или воће има своје корисне елементе.
Одговарајућа и здрава исхрана је веома пожељна, јер директно утиче на састав материног млека. Иако је исхрана сестре мајке да обезбеди довољан квалитет и количину млека, треба избегавати неке врсте хране.
Будућност и новорођенчад су добро упознати са користима дојења. Природа се бринула о томе да дете добије све што је потребно за његов раст уз мајчино млеко.
