Да ли је могуће да мајка која је болесна има семе сунцокрета?

Семе са дојењем могу бити веома корисне, али у одређеним случајевима могу и повредити. Да бисте извукли максимум за дете када га храните млијеком, важно је знати услове под којима можете јести семе. Такође је важно знати који су корисни и за које није вероватно да ће изазвати различите поремећаје код ваше бебе.

[1]

Предности семена сунцокрета у лактацији

За многе људе, семе су фасцинантна ужина, а за неке људе такође је антидепресант некакве врсте. Али је важно схватити да ли је могуће сјећати семе до његе мајке, а које семе даје предност?

Бројне здравствене предности семена сунцокрета учиниле су их популарним додатком за снацк или чак и за исхрану. Они су свакако корисни. Семе сунцокрета је складиште витамина и минерала. Садрже витамин Д, витамин А. Семе сунцокрета садржи више витамина Д од тежине трске. Захваљујући овом садржају витамина Д, дете ће га добити за потребан раст и ментални развој директно из млека. Сама мајка захваљујући витамину Д неће имати проблема са ноктима и косом. Витамин А, који се налази у семенима, помоћи ће женама да не изгледају само лепо, већ и побољшају своје здравље, јер је ово одличан антидепресив и имаће смирујући ефекат на дете. Семе сунцокрета богато је витамином Е. Витамин Е може помоћи побољшању стања ћелија и заштитне активности епитела код детета. Семе сунцокрета такође је богато цинком. Цинк може помоћи у побољшању броја активних ћелија имунолошке одбране и покретљивости леукоцита. Поред тога, цинк је веома важан за нормално функционисање црева, јер нормализује равнотежу телесних течности и побољшава стање црева. Семе сунцокрета богато је антиоксидансима, који помажу заштити бебе и мајке од деловања слободних радикала.

Поред тога, семе сунцокрета богато је масним киселинама, које су корисне за развој мозга растућег фетуса. Такође садрже доста влакана, што може помоћи у спречавању констипације током храњења. Запаљење се може јавити током лактације, јер се нове мајке не могу слободно кретати, а то ће успорити кретање црева.

Семе сунцокрета је богат извор фолата и разних минерала као што су гвожђе, калцијум, цинк, селен и бакар. Фолна киселина у семенима сунцокрета помаже у формирању црвених крвних зрнаца, које су главни извор кисеоника за растуће ћелије бебе. Недостатак фолне киселине изазива разне проблеме, као што су развојни поремећаји у вашем растућем детету. Поред тога, фолна киселина, која се налази у семенима сунцокрета, може помоћи у превенцији дефеката код новорођенчади. Пошто се свакодневна потреба за различитим супстанцама било које маме приликом храњења детета повећава потреба за фолном киселином. Дакле, такав извор ове киселине ће бити одличан додатак вашој исхрани.

Дакле, семење сунцокрета током дојења може се једити, али у умереним количинама. Ипак, препоручљиво је пажљиво одабрати семе сунцокрета, пошто многи производи доступни на тржишту садрже бројне конзервансе.

Похована семена са дојењем не садрже витамине, тако да вам треба предност да их исушите у пећници и једете без со.

Козинаки из сјемена сунцокрета може се користити као алтернатива прженим сјеменкама, али морате тачно знати шта садржи козинак. Након вишка глукозе или боје може изазвати проблеме код детета са столицама или алергијским реакцијама.

Сесамска семена у дојењу су такође врло корисна. У древним временима веровало се да семе сезама може изазвати побачај током трудноће, углавном зато што су "вруће" у природи и производе топлину у желуцу. Међутим, не постоји научно истраживање које доказује да су сјеменке сезама могу бити штетне, а када се узму у умерености, оне заправо могу постати дивна и здрава храна за храњење. Уверите се да нисте алергични на семе сезама и лако можете јести без штете за себе и бебу.

Семе сусама богато је калцијумом, аминокиселинама, протеинима, витаминима Б, Ц, Е, па чак и гвожђем, од којих су сви изузетно важни минерали.

Запушћавање је уобичајени проблем који се примећује код дојиља. Семе семена је један од најбољих природних производа који могу помоћи у решавању проблема. Додавање семена сезамова у храну може вам помоћи да омекшате столицу и чак утичете на столицу бебе. Семе сусама је напуњено храњивим материјама које повећавају здравље и имунитет. Потрошња семена сезама током зиме може повећати вашу имунолошку одбрану и заштитити од прехладе и грипа.

Већина жена углавном нема довољно калцијума, а семе сезама је природни извор овог виталног минералног материјала. Семе семена је један од најбољих акцелератора природне чврстоће. Ојачавају мишиће и живце и чине тело енергичним. Верује се да потрошња семена сезама смањује менталне слабости и стрес, а такође успорава старење.

Још једна корисна семена за лактацију су семе лана.

Семе лана садрже неке виталне храњиве материје које су вам потребне током лактације. Семена лана су богата омега-3 масним киселинама и влакнима, која су неопходна за ваше тело и бебу. Осим одличног извора две есенцијалне масне киселине за људско здравље - линолна киселина и алфа-линоленска киселина, семена лана су такође добар извор влакана, минерала и витамина. Лаксативна својства ланених семена помажу да се задржи запртје код детета.

Семе бундеве са дојењем су невероватно корисне за исхрану мајки, нарочито за повећање снабдевања млеком. Семе бундеве пуне хранљивих састојака. Ови семени садрже и разне минерале и витамине. Недавне студије указују на значај адекватног нивоа цинка у вашем мајчином млеку за здраву лактацију. Зашто деци треба цинк? Цинк подржава здрав имунолошки систем и штити од прехладе и инфекција. Цинк је сјајан за кожу бебе и такође помаже у развоју мозга. Цинк дозвољава тијело бебе да апсорбује и друге виталне хранљиве материје. Цинк се не акумулира у телу, па је важно да ваша мајка редовно користи то да одржи ниво цинка. Пржена семена тиквице су брзи и укусни начин да се уверите да имате довољно цинка за бебу.

[2]

Могућа оштећења семена приликом храњења бебе

Потрошња великог броја сјемена сунцокрета може довести до токсичности фосфора, што може довести до оштећења бубрега. Мајка или дете могу патити од токсичности селена, што доводи до симптома као што је селеноза. Раздражљивост и умор тела су уобичајени симптоми у овом случају.

Превише семена сунцокрета може довести до суве коже и пукотина.

Познато је да семе делују као естроген и стимулишу контракције и менструацију, што може утицати на ваше стање након порођаја. Можете видјети нагло повећање крвног притиска уз конзумацију незреле или сировог ланеног семена. Зато се уверите да семена лана нису незреле или сирове. Флаксеедс садрже токсичну хемикалију звану цијанид, која може довести до тровања.

Прекомерна потрошња семена бундеве може довести до чудних нежељених ефеката. Ово семе садржи гвожђе, протеине, влакна и масне киселине. Влакна и масне киселине су лоше прилагођене здрављу детета. Такође може утицати на интестиналну колику код дојенчади. Семе бундеве може бити алерген, посебно код детета.

Дакле, упркос предности различитих врста семена, најважније током дојења је њихова потрошња која није изнад норме. Ово вам омогућава да минимизирате алергијске реакције и искористите максимално.

Свака мајка, која се суочава са проблемом исхране током дојења, треба да одустане од једне или више својих преференција. Али сјеме са дојењем могу се конзумирати, може чак бити врло корисно. Они садрже витамине и киселине које могу дијете у детињству. Ово доказује потребу за диференцираним приступом избору дијета за лактацију.