Шта дојиља може да једе?

Дојиља мора одговорно да се односи према својој исхрани, јер све добро и лоше заједно са млеком улази у бебино тело. Брижне мајке су заинтересоване да једу здраво, здраво, потпуно и разноврсно. Најчешћа храна понекад може изазвати колике, дигестивне тегобе и алергијске реакције код детета. Да би се помогло женама, састављене су посебне табеле у којима је дат приближни мени , који указује на то у ком детету дете може јести оно што мама може јести. [1]

Шта дојиља може да једе у првим месецима бебе?

Нема смисла везати жену само за одређене производе, али задатак је педијатара да истакну основу, да се усредсреде на сигурност и квалитет исхране.

Први месец дојења важан је период у дететовом животу и мајка ће му помоћи да се прилагоди конзумирањем:

• каша на води или млеку са ниским садржајем масти (хељда, овсена каша, ретко пшеница);
• једно пилеће или 2-3 кувана препеличја јаја свака три дана;
• дијетално месо (зец, живина, телетина);
• немасни скут, кефир, јогурт који смо сами припремили;
• кувано и парено поврће у првој недељи, а затим пажљиво сирово, у малим порцијама, узимајући у обзир реакцију детета;
• од биљних уља су погодни маслина, сунцокрет, кукуруз (15 мл дневно);
• крема до 35г;
• повремено тврда тестенина;
• риба у трећој недељи, кувана дијететским методама;
• прва посна јела;
• печене јабуке, банане од воћа;
• пити воду, компот од сушеног воћа, сок од јабуке;
• домаћи воћни десерт од белог слеза и исти тај бели слез.

Други и трећи месец су допуњени:

• павлака;
• боршч у слабој чорби, зачињен соком од парадајза;
• сирово воће и поврће ;
• кукурузни гриз, пиринач;
• ораси у малим количинама, осим пистација и кикирикија;
• воћни напитци од вишње, боровнице, рибизле, бруснице.

Учесталост оброка треба да буде 5-6 пута дневно, па се поставља питање шта дојиља може да једе увече и ноћу да би задовољила глад, али не и да се побољша? Можете да вечерате са куваним поврћем, супама , салатама од њих, пареном рибом  [2] и месом са ниским садржајем масти, опраним слабо куваним зеленим чајем са крекерима или хлебом. Најбоље је попити чашу кефира ноћу.

Нередовно пражњење црева честа је пошаст у постпарталном периоду. Да би избегла затвор, жена треба да даје предност житарицама, сировом поврћу, обилном пићу, укључујући сокове, воћне напитке, компоте, али не од сушеног воћа.

Шта може да једи дојена мајка превремено рођене бебе?

Према светским стандардима, превремено рођење детета сматра се дететом рођеним до 37 недеља, а одрживим - од 22 недеље. Негују се у инкубаторима - специјалним инкубаторима, где се одржава микроклима близу мајчине материце. Прво се хране сондом, затим, када се појави рефлекс сисања и гутања, додаје се храњење из кашике, шоље, а затим из дојке. Ако га дете не узима, жена млеко које беба добија из бочице избацује кроз брадавицу. У сваком случају, мамина храна треба да буде богата витаминима Б1, Б2, Б6, Б12, фолном киселином, елементима у траговима: гвожђем, јодом, цинком. Развили су посебне сокове обогаћене њима, одакле улазе у тело у лако сварљивом облику. Инфузије од лековитог биља попут коморача, матичњака, аниса, кима такође ће помоћи. [3]

Рецепти за јело

Упркос ограничењима метода кувања, са горње листе дозвољених производа можете припремити укусан и разноврстан мени. Ево неколико рецепата.

Први оброк:

• додајте исецкану шаргарепу, кромпир, тиквице у слабу пилећу чорбу, ставите комад путера, доведите до приправности, исецкајте копер, першун;
• кувати карфиол, броколи, тиквице, млети све у блендеру, зачинити растопљеним маслацем пре служења;
• исеците кромпир у биљну чорбу, баците вермичеле мало пре него што га склоните са ватре, сипајте сломљено јаје, мешајући, дојку путера.

Други курсеви:

• направите млевено месо од дијеталног меса, додајте кувани пиринач, сецкани лук, пар кашика павлаке. После мешања формирајте полпете, парите;
• тиквице пререзати уздужно на 2 половине, изгребати их. Лагано динстајте траке пилећег филеа уз додатак поврће пулпе у тигању. Напуните тиквице са њима, млетите нарибаним немасним сиром, пеците у рерни;
• морску рибу ставите у неколико слојева у шерпу, премештајући је са пола прстена лука, кришкама шаргарепе, цвекле, парадајза, омиљених благих зачина. Сипајте мало воде, држите након кључања на лаганој ватри док се састојци у потпуности не скувају.

Десерти :

• спојите скуту, мало шећера, пилеће јаје, 2 кашике гриза претходно напуњеног павлаком, добро промешајте, ставите у спор шпорет и пеците:
• одсећи врхове јабука и направити удубљења у њима, напунити унапред припремљеном масом од скуте, пећи;
• воће (крушке, јабуке, кајсије без коштица) појединачно или заједно ставите у шерпу, прелијте водом (чашу течности по килограму) и кувајте на лаганој ватри док се не згусне, а затим масу у танком слоју ставите на подмазани пергамент папир на печењу лист, стајати у рерни 50-60 минута. Након хлађења добијеног белог слеза, слој исеците на траке, смотајте га пужем ради естетике.

Шта не сме да једе дојиља?

Понекад се дојиље одвајају од здраве и добро промишљене дијете, али ипак је категорично немогуће јести:

• производи који садрже конзервансе и боје;
• мајонез и други љути сосови;
• брза храна, полупроизводи, кобасице;
• конзервација, кисели краставци, димљено месо;
• газирана пића. [4]

Ограничења у храни нису хир током периода дојења, већ предуслови за добро здравље детета, јак имунитет и добре менталне способности.