Витамини за губитак косе за жене и мушкарце

Недостатак витамина - група супстанци које утичу на процесе метаболизма ткива - сматра се укљученим у погоршање структуре косе на глави, поремећени раст и повећан губитак. Због тога се препоручује узимање одређених витамина за губитак косе.

Које витамине пити за губитак косе?

У дерматолошкој пракси индикације за употребу витаминских препарата су фокални, дифузни и уобичајени губитак косе , као и све врсте алопеције.

Људи са овим проблемима се питају који витамин недостаје у опадању косе и да ли витамински комплекси и додаци исхрани (суплементи) са витаминима могу помоћи у успоравању опадања косе и обнављању раста косе.

Листу витамина за губитак косе предводе витамини Б. Прво, синтетише га цревна микробиота витамин Б7 - биотин. У норми, његова концентрација у серуму је занемарљива (не више од 0,8 нг / мл), ау ретким случајевима примећује се његов недостатак у телу. Ипак, упркос недостатку научних доказа о његовим предностима, сматра се да је биотин укључен (као коензим ензима хидролазе и карбоксилазе) у синтезу пуринских нуклеотида неопходних за формирање кератина за косу и нокте. Верује се да дневни унос овог витамина у одраслом телу треба да буде на нивоу од 30 мцг.[1]

Витамин Б3 (ПП, никотинска киселина, ниацин), чија је прихваћена норма уноса у организам одрасле особе 14-16 мг дневно, смањује садржај холестерола и триглицерида у крви, што смањује производњу себума и позитивно утиче на стање лојне жлезде у скалпу. Ово је веома важно, јер накупљање холестерола у пределу фоликула длаке изазива повећање нивоа ензима 5α-редуктазе, који претвара холестерол у најактивнији облик стероидних андрогена - дихидротестостерон, који нарушава структуру и функцију косе. фоликула.[2]

Такође се саветује узимање витамина Б6 и Б12 за губитак косе. Пиридоксин - витамин Б6 - неопходан је за синтезу нуклеинских киселина, хемоглобина, сфинголипида ћелијских мембрана и других. Код његовог недостатка - обично у комбинацији са недостатком других витамина ове групе (Б9 и Б12) - нарушава се формирање лимфоцита и производња антитела. Препоручена дневна количина витамина Б6 за одрасле је 1,4-1,7 мг.[3]

Витамин Б12 (цијанокобаламин) подржава функцију ензима који подржавају ћелијски метаболизам, репликацију ДНК и хематопоезу (формирање црвених крвних зрнаца у коштаној сржи). Показало се да Б12 помаже у активирању сигналног пута диференцијације ћелија и да његов недостатак може довести до губитка косе.

Да би се спречио његов недостатак, одрасли треба да уносе 2,4 мцг Б12 дневно: постоје докази да 20% одраслих старијих од 60 година има недостатак, што доводи не само до проблема са косом већ и до когнитивног пада (деменција). Прочитајте такође - недостатак витамина Б [4]

Листа витамина потребних за јачање косе такође укључује:

• антиоксидативни витамин А, који се састоји од каротеноида који штите ћелије ткива које се брзо расту и стално регенеришу од слободних радикала. Одраслом мушкарцу је потребно 0,9 мг овог витамина дневно, а жени 0,7 мг (дојиљама је потребно 1,3 мцг);[5]
• витамин Ц, који такође спречава негативне ефекте оксидативног стреса, подстиче процесе регенерације и регулише метаболизам липопротеина и стероида. Поред тога, аскорбинска киселина је укључена у синтезу колагена и помаже у апсорпцији гвожђа. Дневна доза овог витамина за одрасле је 100 мг, за децу - 50-60 мг. Пуне информације у чланку - Витамин Ц ;[6]
• токоферол или витамин Е од губитка косе помаже слично као и витамин Ц, јер је такође антиоксиданс. Такође, овај витамин чува заштитни липидни слој коже главе, обезбеђујући њено нормално стање. Дневна количина витамина Е за одрасле је 15 мг (22,4 ИУ);[7]
• Витамин Д, који подстиче имунитет, снагу костију и здраву кожу (стимулишући раст ћелија). Верује се да игра улогу и у расту косе, али још није познато каква је то улога. Међутим, примећено је да када људи имају мањак витамина Д, почињу да имају проблема са косом. У таквим случајевима препоручује се узимање најмање 15 мцг (600 ИУ) дневно, а код старијих особа најмање 20 мцг (800 ИУ).[8]

Узимајући у обзир резултате биохемијских и клиничких студија, прегледе трихолога и мишљења пацијената и узимајући у обзир факторе као што су старост, наследство и ниво хормона, витамини А, Ц, Е, Д, Б3 (ПП), Б6, Б7 и Б12 идентификовани су као најбољи витамини за раст косе.

Микронутријенти за губитак косе

Не може се занемарити улога микронутријената у процесу раста косе, прочитајте – Коса и микронутријенти

Гвожђе и цинк за губитак косе сматрају се главним. Међутим, веза између недостатка гвожђа и губитка косе није дефинитивно доказана, иако неки истраживачи инсистирају да она постоји. И то потврђује чињеница да уз помоћ гвожђа црвена крвна зрнца транспортују кисеоник до свих ткива, а фоликули косе нису изузетак. Недостатак гвожђа у организму повезан је и са такозваним телоген ефлувиумом – када постојећа коса престане да расте и постепено опада, а више од 30% косе (уместо уобичајених 5-10%) улази у фазу привременог мировања. (телоген). Детаљно - Телоген и анагенски губитак косе [9]

Цинк је такође кофактор многих ензима који обезбеђују биохемијске процесе у кожи и фоликулима косе. Према мишљењу стручњака, његов недостатак може узроковати погоршање структуре протеина фоликула длаке и њихово слабљење. Међутим, улога цинка је много значајнија: једињења овог метала су укључена у регулацију ћелијске деобе и регенерације на нивоу ДНК, РНК и синтезе хормона.[10]

Не заборавите на селен! Овај елемент у траговима је неопходан за синтезу ензима и хормона. На пример, тироидни хормон тироксин, који, заузврат, утиче на циклус раста и губитка косе. [11],[12]

Образац за издавање

Најчешћи и са фармаколошке тачке гледишта најприкладнији облик ослобађања за системску употребу - витамини у капсулама и таблетама за губитак косе. Постоје препарати са једним витамином (на пример, капсуле са биотином - Витаген Биотин Мак, Биотин Ангие), капсуле витамина Е или А; двокомпонентни Аевит (А + Е), и, наравно, комплекси витамина за губитак косе са скупом елемената у траговима. Више информација у чланку - Таблете за губитак косе

Витамини за косу у ампулама - ињекциони раствори никотинске киселине (1%), цијанокобаламина, пиридоксина (5%); уљни раствор токоферола за ињекције (5% и 10%); ампуле са композицијама које садрже витамине за спољну употребу (обично су то козметички производи различитих произвођача).

А течни витамини за губитак косе су иста решења (уље или вода), као и капи (витамин Д је доступан у овом облику). Постоје и производи за побољшање раста косе у облику лосиона са витаминима.

Витамини за раст и губитак косе: имена

Треба имати на уму да:

• витамини за хормонални губитак косе или андрогену алопецију морају нужно имати витамин Б3 (никотинску киселину) у свом саставу;
• витамини за перут и губитак косе треба да буду у комплексу са цинком и селеном и обавезно присуство витамина Е, види - Центрум од А до цинка (Виетх-Ледерле Пхарма, Аустрија), као и преглед - Витамини са цинком.
• витамини за губитак косе и цепање ноктију - Биоактивни селен+цинк капсуле (Пхарма Норд АпС, Данска), Доппелхерз Ацтиве (Куеиссер Пхарма, Немачка), Центрум А-Зинк (Пфизер, Немачка) и други. За више детаља погледајте. - Витамини за нокте

Ако су вам потребни витамини за губитак косе код мушкараца, све информације о њима у материјалима - Витамини за мушкарце против ћелавости и Витамини за косу за мушкарце

Препоручени витамини за губитак косе код жена укључују:

• Витрум Беаути (Унипхарм, САД);
• Ноуркрин Вомман (Пхарма Медицо Интернатионал, Данска);
• Менопаце (Витабиотицс, УК);
• Компливит сјај (РФ).

Као женски витамин наводи се био суплемент Алпхавит Цосметиц - са пуним спектром витамина и елемената у траговима, допуњен екстрактима лековитих биљака.

Витамини за губитак косе током менопаузе представљени су у публикацијама - Најбољи витамини за жене током менопаузе и Витамини за жене након 50 година.

Назовимо друге апотекарске витамине за губитак косе:

• избалансирани комплекс витамина и минерала Перфецтил (Перфецтил) и Перфецтил Плус (британски произвођач Витабиотицс), Уницап М (Ферросан, Данска), Ацтивал Мак (Бересх Пхарма, Мађарска), Бонавит и Вита-Лифе (Украјина);
• Амерички витамини Хаир Гров Плус (КИМИ Натуралс), Маки-Хаир (Цоунтри Лифе), Витамински додатак за раст косе и ноктију (Броцк Беаути);
• Фински витамини Евониа, Витатабс Мега Б, Витатабс Д-Цапс, Витамини за здравље косе.
• Алерана витаминско-минерални комплекс (РФ);

А витамински додаци за косу укључују:

• Дуцраи АНАцапс или Дуцраи витамини (Француска) са сојиним глицином и лецитином;
• Мерз витамини - Мерз специјалне дражеје;
• Пантовигар (Мерз Пхарма, Немачка) и мало другачији лекови Ревалид (ТЕБА, Мађарска) и Фитовал (КРКА, Словенија);
• Солгар (Солгар Витамин & Херб, САД).

Додатак исхрани Зинкит је цинк сулфат (у облику шумећих таблета).

Фармакодинамика

Након оралног уноса витамина А, концентрација каротеноида у крвном серуму се повећава за скоро 60%. Бета-каротен је супстанца растворљива у мастима са посебном структуром, а липопротеини крви помажу јој да продре у ткива органа. И даље хелацијом овај витамин апсорбује слободне радикале и смањује оксидативни стрес ћелија, спречавајући њихову апоптозу.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) се брзо апсорбује у танком цреву; скоро 25% витамина је везано за протеине плазме; нивои у крви достижу максимум 5 сати након ингестије.

Сви витамини Б су растворљиви у води и припадају коензимима – непротеинским супстанцама које се везују за протеине ензима који посредују у свим метаболичким процесима у телу. Лако се апсорбују из гастроинтестиналног тракта у системски крвоток; на пример, витамин Б6 се апсорбује у танком цреву и 90% се везује за протеине плазме; максимална концентрација у крви се примећује 5-6 сати након ингестије. У телу се претвара у пиридоксал-5-фосфат, један од најважнијих коензима.

Органометални витамин Б12, који је осетљив на желудачну киселину и заштићен од њеног дејства ензимом пљувачке (транскобаламин), такође улази у танко црево и везује се за унутрашњи Цастл фактор. Уз његову помоћ, витамин улази у крв (максимални садржај у серуму се примећује након 1-2 сата), а затим у ћелије ткива.

Биотин, који има карбоксилну групу, везује се за алифантичну аминокиселину лизин (да формира биоцитин) и такође почиње да функционише као коензим за метаболизам бројних аминокиселина и масних киселина.

Да би витамин Б3 био активан, након ингестије формира амид никотинске киселине (никотинамид), који учествује у формирању два важна коензима (НАД и НАДП) који су неопходни за све унутарткивне редокс реакције и регулацију ћелијске диференцијације.

Фармакокинетика

У упутствима већине вишекомпонентних витаминских препарата фармакокинетика није дата због недостатка потпуних података о механизму кумулативне апсорпције витамина. Чешће, као у фармакодинамици, даје се општа идеја о сваком витамину.

Тако се бета-каротен уништава у танком цреву и јетри; део неапсорбованог каротена и његових метаболита се излучује кроз црева и бубреге; полуживот варира од 6 до 10 дана.

Аскорбинска киселина у јетри се подвргава оксидацији да би се формирао активни метаболит, део витамина Ц се разлаже до сулфата и етандиојеве киселине, које се излучују бубрезима.

Витамин Б6 се апсорбује у гастроинтестиналном тракту и улази у крв и све телесне течности, а локализација његових наслага су јетра, срчани мишић и делимично бубрези. Као резултат цепања јетреним ензимима, формира се 4-пиридоксична киселина, коју бубрези постепено елиминишу са урином. Трајање полувремена елиминације је више од две недеље.

Цијанокобаламин се углавном дистрибуира у ткивима коштане сржи, јетре, бубрега и надбубрежне жлезде. Излучивање је бубрежно (око 70-75% се излучује непромењено).

Дозирање и администрација

Сложени витамински производи у капсулама и таблетама се узимају орално; дозе су наведене у пратећим упутствима, уобичајено је једна до две капсуле (таблете) дневно.

Парентерална примена – витаминске ињекције против опадања косе – ињекције витамина Б12 (за кобаламин је овај начин примене пожељнији у случају његовог израженог недостатка код пернициозне или мегалобластичне анемије, као и код пацијената са неуролошким компликацијама) биће од користи само за лечење губитак косе, који је узрокован недостатком овог витамина.

Што се тиче витамина растворљивих у мастима, они се могу примењивати споља. Најједноставнија маска за губитак косе са витаминима А и Е припрема се од благо загрејаног маслиновог уља (две супене кашике) - уз додатак садржаја једне капсуле Аевита. За нормалну косу као базу можете користити уље семенки грожђа, за масну косу - сусамово уље, за суву косу - рицинусово уље (богато омега-9 масним киселинама).

Маску треба нанети на чисту и суву кожу главе, витамине утрљати у кожу - прстима натопљеним уљем, масирајућим покретима. Ако постоји перут, додајте четири капи етеричног уља рузмарина. Исперите након 30-45 минута; исперите благим шампоном; поновите два пута недељно током три недеље, након чега вам је потребна пауза од неколико дана.

Базно уље се може заменити сировим жуманцетом или природним јогуртом, ако је кожа масна, препоручује се додавање свежег лимуновог сока (једна кашичица).

На исти начин можете додати витамине растворљиве у мастима у шампон против губитка косе (и држати га на коси најмање 10 минута).

Корисне информације - Третман косе код куће

Апликација за децу

Недопустиво је користити за децу витаминске комплексе намењене одраслима. Обичне капсуле, таблете за жвакање и пастиле, витамине у облику сирупа за ингестију прописује педијатар или лекар специјалиста, али то морају бити средства која се користе посебно у педијатрији.

Имајте на уму да је у упутствима за витамине за одрасле међу контраиндикацијама наведена њихова употреба код деце млађе од 12-14 година. Биолошки суплементи (БАА) се такође не користе за децу.

О томе које витамине за губитак косе дати деци, прочитајте - Витамини за децу , као и - Дечији витамини

За проблеме са косом на глави тинејџера биће прикладни комплексни витамини Мултимак Јуниор и његови аналози - Мултитабс Теенагер, Витрум Теенагер и други.

Користите витамини за губитак косе током трудноће

У трудноћи одређене витаминске препарате прописује акушер-гинеколог и њихова употреба се регулише и прати. Због тога је о употреби било ког витамина обавезно разговарати са својим лекаром.

Женама су потребни витамини не само док носе бебу, већ је дозвољено користити витамине за губитак косе након порођаја и током лактације. Можете користити: швајцарски витаминско-минерални комплекс Елевит Пронатал (Елевит Пронатал) и америчке витамине Витрум Пренатал Форте (Витрум Пренатал Форте), који садржи биотин и цинк. Постоји њихов пуноправни аналог - Алпхавит Мамино Хеалтх.

Немачки витамински комплекс Прегнавит (Прегнавит) садржи довољно витамина Б12, али биотин и цинк су одсутни. Сви наведени препарати у свом саставу имају фолну киселину (витамин Б9).

Контраиндикације

Биотин не треба давати пацијентима са оштећењем бубрега, историјом гастроинтестиналних операција и пушачима.

Витамин Е је контраиндикован код хипертиреозе, кардиосклерозе и акутног инфаркта миокарда, као и код деце млађе од 12 година.

Контраиндикације за витамин Б6 укључују пептички чир, упалу јетре и исхемију срца.

Пацијентима са дијабетесом и уролитијазом са оксалатним камењем се строго не препоручује узимање витамина Ц.

Контраиндикована је узимање витамина А (ретинола) у присуству: хроничног нефритиса или панкреатитиса, тешке срчане инсуфицијенције, камена у жучи, системске грануломатозе, као и особа са гојазношћу и зависношћу од алкохола.

Код функционалне бубрежне инсуфицијенције и присуства камена у њима, као и код туберкулозе и поремећаја метаболизма калцијума не може се користити витамин Д.

Последице витамини за губитак косе

Узимање витамина Б6 може изазвати нежељене ефекте у виду кожних алергијских реакција до дерматитиса; главобоља и вртоглавица; мучнина и бол у стомаку; кардиалгија, кратак дах и поремећаји ХР; утрнулост удова и напади.

Најизраженији нежељени ефекти биотина су гастроинтестинални поремећаји и алергијски осип на кожи. А витамин Б3 (ниацин), поред сличних тегоба са гастроинтестиналним трактом на почетку употребе, у неким случајевима изазива навалу крви у лице и врат са њиховим црвенилом, промену нивоа глукозе у крви, снижење крвног притиска, срчану аритмију.

Развијање алергијске реакције, недостатак ваздуха и болови у грудима су најчешћи нежељени ефекти витамина Д.

Прекомерна доза

Које су опасности од предозирања витаминима? Студије показују да продужено предозирање витамина А може допринети губитку косе и негативно утицати на кои.

У случају предозирања витамином Ц, кожа може постати прекривена осипом који сврби, могу се јавити мучнина и повраћање, болови у стомаку, запаљење бешике (са стварањем оксалатних конкреција).

Прекомерни унос витамина Е може повећати ризик од крварења. А знаци предозирања витамином Д се манифестују металним укусом у устима; општа слабост; смањена телесна тежина; мучнина, повраћање и затвор; бол у мишићима и зглобовима.

Предозирање ниацином карактерише повећана сувоћа коже (са сврабом) и слузнице очију на позадини жеђи и дијареје; повећан ниво шећера у крви и мокраћне киселине; вртоглавица и поремећаји ХР.

Када је поремећена доза витамина Б-6, готово увек се јављају горушица и мучнина, парестезије екстремитета (са поремећеном координацијом покрета), повећана осетљивост коже на УВ зрачење.

Интеракције са другим лековима

Пре свега, витамини су у интеракцији једни са другима, а ова интеракција не може бити само неутрална или узајамно појачавајућа (синергијска): могу бити некомпатибилна. На пример, витамини А, Б3, Б6 и Б7; витамини А, Ц и Е повећавају ефекат једни других. Али цијанокобаламин је практично некомпатибилан са каротеноидима и гвожђем.

Витамин Е појачава ефекат кортикостероида, НСАИЛ и антиепилептичких (антиконвулзивних) лекова.

Витамин Ц појачава ефекат сулфонамида, али смањује терапеутски ефекат лекова са хепарином и индиректним антикоагулансима.

Витамини Б се не узимају заједно са неким антибактеријским лековима, посебно пеницилином и тетрациклином; витамин Б6 је некомпатибилан са сулфонамидима. Такође пиридоксин појачава ефекат диуретика, али смањује ефикасност истовремено коришћених барбитурата.

Ниацин у комбинацији са алкохолом повећава ризик од проблема са јетром, а његова истовремена употреба са статинима повећава нежељене ефекте ових лекова.

Услови складиштења

Оптимални услови за складиштење витаминских лекова - даље од уређаја за грејање и осветљење, на собној температури (изнад +25 ° Ц).

Тачан рок трајања сваког витаминског препарата је наведен на паковању.

Тешко је рећи колико су популарни лекови наведени у прегледу (међу лекарима, пацијентима или фармацеутима?): нико није проучавао ово питање са становишта ефикасности. Стога ће свака оцена, на овај или онај начин, изгледати нетачно.

И желимо да вас подсетимо да су најбољи извор витамина неопходних за раст косе свакодневно конзумирани прехрамбени производи. Које? Прочитајте о томе - Храна за косу