Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Које су опасности од предозирања витаминима?
Последње прегледано: 06.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Ако сте превише заокупљени витаминима и стално их узимате, не заборавите на могућност предозирања. Шта је преплављено овим и да ли је могуће узимати витамине дуже него што је прописано?
Предозирање витаминима: штета или корист?
Ако пушачи, како би смањили штету од пушења, дуготрајно конзумирају каротеноиде, могу развити рак плућа. То значи да су предозирања чак и најкориснијим супстанцама неприхватљива.
Ако узимате фолну киселину у великим дозама или предуго, може доћи до иритације коже.
Ако претерате са витамином Е, ризикујете повећање крвног притиска и развој артеријске хипертензије.
Да не бисте наштетили сопственом здрављу, веома је важно узимати витамине у дозама које вам је препоручио лекар и не дуже од периода који је он прописао.
Више о опасностима предозирања
Прво, морамо разјаснити питање: да ли постоји тако нешто као предозирање витаминима? Многи људи верују да што више витамина узимате, то је боље за ваше тело. У ствари, то апсолутно није тачно. Реакција тела на предозирање витаминима назива се хипервитаминоза.
Последице су страшне: унутрашњи системи и органи особе одбијају да раде. А код предозирања витаминима, тело не може самостално да се носи са њиховим вишком. Може само да уклони неке супстанце са производима распада. Преостале вишак дозе витамина остаје и могу бити деструктивне.
Витамин Д и његов вишак
Нервни систем је поремећен, могу се формирати каменци у бубрегу, кости постају лабаве и крхке. То се дешава када дође до предозирања витамином Д због његове дуготрајне употребе или повећаних доза.
Витамин Е и његов вишак
Као резултат повећаних доза и дуже употребе овог витамина, може доћи до отказа гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларни систем може лоше функционисати, имуни систем може ослабити и постати подложан инфекцијама. Особа се не осећа најбоље: слаба је, врти јој се у глави, не може дуго да ради.
Стога, вишак витамина Е не треба дозволити ни под којим околностима.
Витамин А и његов вишак
Ова ситуација прети стањем повећаног умора, чак и мучнине. Особу муче главобоље, згрушавање крви је поремећено, крвни притисак скаче, кожа и беоњаче очију могу постати жуте.
Ово је посебно опасно за труднице, старије особе и децу. Требало би да буду посебно опрезни при избору менија који може да садржи велике дозе витамина А. То су производи као што су шаргарепа, павлака, крема, џигерица - свињска и говеђа, као и першун, жуманце.
Витамин Ц и његов вишак
Уколико се претера са овим витамином и његовом дуготрајном употребом, могу се јавити следеће компликације. Наравно, овај витамин се може излучити из организма урином и знојем, али је и то опасно. Током овог процеса у телу се ствара оксална киселина, а то је опасно за бубреге (у њима се могу створити каменци и песак).
Пошто витамин Ц повећава време згрушавања крви, може изазвати крварење, што је посебно опасно за труднице.
Повећане дозе витамина Ц значе мању апсорпцију глукозе сваког дана, што може изазвати ризик од развоја псеудо-дијабетеса. И наравно, вишак витамина Ц је ризик од развоја анемије (постепено уништавање црвених крвних зрнаца услед деловања киселине).
Читајте више о витаминима и узимајте најкорисније, а не штетне. И будите здрави!