Производи за косу

Лепа коса је сан свих жена и мушкараца. Алат за постизање овог циља може бити уравнотежена храна из производа за косу посебно одабрана у исхрани.

Здрава коса месец дана је дуже од једног центиметра. Да ли је ово много или мало? Права жена ће рећи: мало - и учинити све да помогне природу да убрза процес. На крају крајева, дугачка, закривљена коса је увек у моди. Они нису само декорација, већ право богатство, јер сведоче о добробити и добром здрављу својих власника.

Како постићи жељени без супер-скупих козметика?

[1]

Производи за рестаурацију косе

Ако коса није у реду, изгубили су свој бивши шарм, морате посветити више пажње њиховој исхрани, посебно, водите рачуна о производима за косу. Они би требали превладати у исхрани, јер је то погрешна храна изазива различите проблеме са кожом и ласагом.

• Структурални материјал за косу је протеинска супстанца, тако да би требали бити довољни у балансираној исхрани.
• Код недостатка масних киселина, коса пати од недостатка колагена и кератина. Све ово је доступно у једноставним иу већини доступних производа за рестаурирање косе, које свакодневно морају бити присутне на столу: месо, живина, риба, јаја, сир, строчнице и ораси.

Маслине, авокадос, морске делиције су такође на листи производа за рестаурацију косе.

Једноставна вода у суштини се улива у рестаурацију сувог, са преломним врховима длака. Дневни захтев - до два литра. Делом се може заменити зеленим чајем.

Обавезно укључите у исхрану више производа са цинком како бисте допунили његов недостатак (више о томе - мало ниже).

Производи за косу сигурно садрже доста гвожђа - ово је црвено месо, дивљач, жуманце, пасуљ и друге махуне, поврће су тамно зелене.

Производи за косу сјај

Здрав изглед за косу обезбедиће обичне производе за косу. Зато што концепт добро исхране не значи скупо и калорично, кухано у ресторанима или супермаркетима.

Ако коса не сија - они немају пре свега протеине. Код оваквог недостатка, длаке губе своју глаткоћу и не рефлектују зраке светлости.

• Хлеб са оштрицима користиће тело као целину и косу појединачно, првенствено захваљујући биотину и пантхенолу.
• Протеини су богате пилетином и ћурећим месом.
• Јаја пилетине и препелица су такође изврсни извор сварљивих протеина. Јаја се могу конзумирати у различитим облицима, у комбинацији са другим производима. Такође садрже биотин и витамин Б12.
• Рибљи дани су мудри проналасци кувара и нутрициониста. Риба је пуна веома потребних протеина и минерала.
• Банане нису само пријатни укуси воћа у иностранству. Они су директно повезани са предметом косе: поред биотина, богати су силицијумом, чије присуство директно утиче на лепоту и снагу кљунова!
• Ораси су увијек на путу када је у питању лепота косе.
• Квалитетна вода у довољној количини такође позитивно утиче на стање косе.

Неке производе за сјај длаке - румењак, маслиново уље, производња киселог млека, зелени чај - жене успешно користе за хранљиве маске и растворе за косу.

Кисели млечни производи за косу

Кисело-млечни производи за косу - неисцрпна остава је веома вриједна за људске супстанце. Кукуруз, јогурт, кефир, јогурт, риазхенка, павлака, различити сиреви - избор је сјајан и за сваки укус. Кисело млеко садржи калцијум, калијум, фосфор, сумпор, као и биотин и казеин - веома потребан, иако не тако брзо сварљиви протеин.

Разноврсни производи за прераду млека, посебно кефир, јогурт садрже корисне микроорганизме, такозване пробиотике. Ове бактерије доприносе асимилацији витамина Б, ојачавају имунитет, што такође позитивно утиче на здравље косе.

Кисели млечни производи утичу на свиленкастост и сјај, ослобађају косу перути. Посебно ефикасне су маске направљене од производа за косу. Постоји много рецепата за такве маске, где се кефир или кисело млеко мијешају са маслиновим или есенцијалним уљима, жуманца, мед, квасац. Ове супстанце јачају једно другачије деловање, ојачавају фоликле за косу, храну кожу и коренима.

Кефир маске су назначене и за суву и масну косу. После тога се на длакама формира филм који штити од спољних неповољних фактора. Визуелни ефекат такве бриге је примећен у пухастим источним женама, где је таква употреба киселог млека вештачка традиција.

Производи за густину косе

Обично, око 150 длачица дневно пада. Ако је више алармантан симптом, могуће је повезати са неправилном исхраном, поремећајима у исхрани. Подешавање хране, укључујући и производе у менију за густину косе (воће, поврће, јела од јетре, црвено месо, овас, ајда, остала цела жита) ће зауставити њихов губитак.

• Користе се трава, јаја, ораси, пивски квасац.
• Јетра у говеди спречава губитак косе, прхљајуће и друге проблеме.
• Ораси су корисни, пошто сви садрже биотин, важне минерале, антиоксиданте.

Добар ефекат је интензивна употреба природних сокова. На примјер, активира раст косе, чини их снажним и лијепим

• коктел шаргарепе, зелене салате и луцерке (9: 4: 3). Узмите месец дана пола литра сваког дана.

Смеша је једноставнија -

• Сок од корења од краставца 1: 1 такође ће вам помоћи да вратите природни сјај и снагу вашој коси.

Погледајте и: Производи за раст косе

Вегетаријанци или људи који привремено посматрају храну саветују се да узимају комплексе витамина и минерала. Наравно, боље је по савету стручњака, а не случајних људи. И будите спремни да редовно користите производе за косу, неколико месеци заредом, јер не постоји брзо решење за овај проблем.

Производи за хидратантну косу

Присуство у производима за косу различитих витамина Б чини хидрираним, здравим, непрекидно лепим. Он уклања старење и зимовање. Једите више хлеба од мрамора, пшенице, морске рибе, јајета, јетре, живине - и неће бити проблема са косом.

• Витамин Е у различитим уљима, орасима, пасуљима, зеленој листићи листова обезбедиће нормалну циркулацију крви и задовољавајућу исхрану коже у овој области главе.

Мекоћа, свиленкаста и еластичност обезбеђује присуство стимуланса за производњу себума у производима за влажење косе. Броколи и белоглави купус, шаргарепа и шпинат, брескве и кајсије су поуздани добављачи ове супстанце.

• Посуђе са желатином, најмање једном недељно, позитивно утиче на косу.

Меке као свила, праве плетенице Витамини А - налазе се у јелима из јетре, у морској бучи, кајсијама.

• Масти од поврћа - кикирики, маслина, сунцокрета, ланеног семена - богат извор не-калоричних масти. Користе се свињска маст, путер, масти у павлаци, сир, риба, лешник.

Производи за хидратацију косе су доступни у тиквицама, краставцима, луку, луку, шпаргљи, јаја, шкампи, лигње.

По природи, човеку се даје могућност да има јаку, дугу, лијепу косу. У сваком случају, многи векови били су потпуно исти код жена и мушкараца. Цивилизација мења моду, навике, храну - а не увек у корист људи. Али сви могу имати здраву косу. Да бисте то урадили, водите рачуна о производима за косу у вашој кухињи.

Производи за јачање косе

Нудимо приближну листу производа за јачање косе, дајући жељени учинак када комбинујете различите састојке.

• Зелено поврће као извор витамина (А, Ц) корисно је у томе што с њиховим учешћем тело производи себум. Ова супстанца служи као кондиционер за косу. Са довољном количином косе не исушује и није исцрпљена. Броколи, зелена салата, спанаћ - ово су биљке за витаминску исхрану. Поврће тамнозелене боје обезбеђује телу калцијумом, гвожђем.

Житарице и махунарке такође доприносе јачању људске косе. У грашку, пасуљ, соја, лећа, постоји потребан протеин за ово. Ове културне биљке снабдевају гвожђе, цинк, биотин, без којих девојчице не престају узивати у мушкој популацији. Цинк, гвожђе, Б-витамини, елементи у траговима су присутни у одговарајућим дозама иу цијелој зрна.

• Млечни производи су, пре свега, богати извор калцијума, а такође и млечни протеини (сурутка, казеин).

Корење има много предности, првенствено због повећаног садржаја витамина А. Има благотворно дејство на скалпу. У здравој кожи, респективно - јаки фоликули и корени косе.

• Птичје месо и јаја су незаменљиви протеински производи за косу. Са сталним дефицитом протеина, коса постаје досадна "патела". Мала, али редовна конзумација пилећег дијетета, ћуреће месо ће допунити резерве протеина доступних за асимилацију. Јаја испуњава недостатак протеина, биотина, витамина Б12.

Риба, морски плодови су скупе, али изузетно корисне делиције. На првом месту нутриционисти стављају лосос, чији је филе засићен масним омега-3 киселинама, протеинима, гвожђем, витамином Б12. Довољан број ових производа у исхрани гарантује сјајан изглед фризуре.

• Нутс за десерт су одличан додатак дневном менију. Обогаћите тело селеном (бразилским орасима), масним киселинама (грчком), цинком (пекантима, бадемима, кашевима). Њихова комбинација идеално утиче на стање косе. Уље из семена лана такође ће обезбедити свакодневни захтев за биљне масти (једну или две кашике).

Разноврсна бобица, неке биљке, тамна чоколада без пунила - укусни извори антиоксиданата. Држите косу млада.

Производи са цинком за косу

Производи за косу морају садржати цинк. Његов хронични недостатак узрокује проблеме са косом док не испадну.

Занемаривање такав савет дерматолога и козметичара довело до тога да скоро 80 одсто становништва, за сада свесни тога, недостатак искуства цинка (рецимо, доста овог елемент у траговима, када су људи масовно користе цинка прибор, иако је лоше). А када проблем постане акутан, није лако превазићи то. У сваком случају, потребна вам је велика жеља и стрпљење. Али резултат вреди труда.

Производи са цинком за косу су корисни за стимулацију, заштиту од старења. Под утицајем цинка постојана је интензивирана производња природних уља на скалпи, која обухвата сваку косу, тако да стичу здрав, "светлосни" изглед. То су производи:

• остриге;
• говедина;
• млади овчар;
• пилеће срце;
• јаја;
• сир;
• јетра;
• бубрег;
• Нутс (бадеми, пецани, кашавци, кикирики);
• цијело зрно (хљеб, житарице);
• махунарке (са 3 шољице недељно);
• зелени чај (2 шоље дневно);
• печурке;
• семе тикве, сусам, сунцокрета;
• какао;
• банане;
• авокадо.

Штетни производи за косу

Штетни производи за косу су штетни по себи. То су све врсте сода, кофеинисаних пића, шећера, засићених масти, алкохола.

Пушење такође узрокује непоправљиву повреду косе и главе. Никотин и јака пића успоравају циркулацију крви, испоруку исхране на сијалице, што негативно утиче на корене.

Похована, конзервирана храна, брза храна, пецива, сокови од брашна не доприносе расту и јачању косе.

Брига о коси, неопходно је искључити из прехрамбених производа који могу изазвати алергије.

• Да имате лепе плетенице, морате бити фанатични у вези са дијетом за губитак тежине. Након потпуног одбијања неких производа може изазвати катастрофалне последице за косу, што ће трајати дуго - и добро је, ако је успјешно, елиминирати. Без виталних производа за косу, они неће само изгледати лошије, већ могу пасти у целој пами. Чак ни вероватноћа да ће модел у овом стању бити задовољан.

Немојте је претерати са витамином Е: његов вишак је такође опасан (повећан крвни притисак и смањење стрјевања крви).

• Желећи брже постићи резултате, није неопходно доћи до екстрема - постоји превелик и све, без обзира колико је корисно. Као и превише зависни од козметике, претварајући главу у експериментални асортиман за маске, балзам, балзамере, шампоне.

Ако пружите одговарајућу негу, користите изузетно користан производ за косу, а правилан ефекат није, - можда је вредно тражити савјете службеном лијечењу.