Основе здраве исхране

Информације о исхрани о основама здраве исхране: хранљиве материје, користи, могући ризици и практични начини да се укључе у свакодневне оброке.

Шта јести након можданог удара: исхрана за опоравак, превенцију можданог удара и безбедно гутање

Исхрана након можданог удара треба да постигне три циља истовремено: да подржи опоравак, смањи ризик од поновног можданог удара и да буде безбедна за гутање.

Шта јести са синдромом иритабилног црева: храна, дијета и мени

Дијета за синдром иритабилног црева не би требало да почиње са дугачком листом ствари које се не смеју јести. Тренутне препоруке препоручују прво успостављање редовне рутине исхране, смањење очигледних окидача, процену врсте столице, па тек затим прелазак на сложеније дијете.

Месо за анемију: које одабрати, колико јести и када помаже

Месо може бити користан део исхране за анемију јер садржи хемско гвожђе, комплетне протеине и витамин Б12. Хемско гвожђе се налази у животињским производима и генерално се боље апсорбује од нехемског гвожђа из биљне хране.

Сокови за анемију: Који помажу апсорпцији гвожђа, а који не лече хемоглобин

Сокови за анемију се често сматрају „природним леком за хемоглобин“, али то је претерано поједностављивање. Анемија значи да крв има смањен капацитет преноса кисеоника, најчешће због недостатка гвожђа, али и због недостатка витамина Б12, недостатка фолата, хроничне упале, хроничне болести бубрега, губитка крви, хемолизе или болести коштане сржи.

Угљени хидрати за гојазност: који су дозвољени, који треба ограничити и како утичу на тежину

Угљени хидрати код гојазности не могу се категорисати само као „лоши“ или „добри“. Потпуно различите намирнице спадају у исту категорију: заслађена пића, слаткиши, бели хлеб, помфрит, овсена каша, пасуљ, сочиво, бобичасто воће, јабуке, интегрални хлеб и поврће.

Шта јести када сте гојазни: храна, исхрана, порције и пример менија

Дијета за гојазност треба да помогне у смањењу вишка телесне масти, смањењу обима струка, побољшању крвног притиска, нивоа глукозе, липидног профила, функције јетре, сна и физичке издржљивости.

Исхрана за анемију: храна, гвожђе, витамин Б12, фолати и правила апсорпције

Исхрана за анемију не би требало да почне тражењем „најјачег производа за хемоглобин“, већ разумевањем узрока анемије.

Грелин: Хормон глади, апетит, метаболизам и клинички значај

Грелин је пептидни хормон који се најчешће назива „хормоном глади“ јер његов ниво обично расте пре оброка, а опада после оброка.

Исхрана за повраћање: шта јести и пити, како се опоравити и избећи дехидрацију

Код повраћања, примарна рана опасност је губитак течности и електролита, а не привремени губитак апетита. Особа може јести мање него обично 1-2 дана без озбиљних последица, али уз поновљено повраћање, високу температуру или дијареју, дехидрација се може брзо развити, посебно код деце, старијих особа и пацијената са хроничним болестима.

Сокови за повраћање: можете ли их пити, када не треба, чиме их заменити и како избећи дехидрацију

Приликом повраћања, главни циљ није „дати нешто укусно“, већ безбедно надокнадити воду и соли које се губе кроз повраћање, зној, грозницу, а понекад и течну столицу.

Pages