Исхрана за мршављење

Информације о исхрани у дијети за мршављење: хранљиве материје, користи, могући ризици и практични начини да је укључите у свакодневне оброке.

Недељни мени за гојазност: пример исхране, порције, нутритивне смернице и табеле

Гојазност се сада сматра хроничном, сложеном болешћу код које вишак или дисфункционално масно ткиво погоршава здравље и повећава ризик од дијабетеса типа 2, кардиоваскуларних болести, болести зглобова, болести јетре, апнеје у сну и одређених врста рака.

Зашто се губитак тежине не дешава са калоријским дефицитом: разлози, платои и грешке у прорачуну

Многи људи искрено верују да су у калоријском дефициту, али тежина на ваги се не мења недељама.

Мени за дефицит калорија: како направити дијету за мршављење без кварова

Мени са калоријским дефицитом није само избор „лаганих“ јела, већ добро осмишљен план исхране у којем је дневна енергија из хране нешто нижа од дневне потрошње енергије.

Калоријски дефицит за мршављење: како израчунати, придржавати се и избећи сломове

Калоријски дефицит је стање у којем тело добија мање енергије из хране него што троши током дана.

16:8 Интермитентни пост: правила, користи и ризици

Интермитентни пост (ИП) је метода исхране која укључује наизменично смењивање периода једења и поста.

40-дневна дијета: Опције и безбедност

Прекомерна тежина је проблем и из естетских и из здравствених разлога. Прекомерна тежина оптерећује кичму и зглобове, повећава крвни притисак, проширене вене, проблеме са јетром и повећава ризик од дијабетеса.

90-дневна дијета са одвојеним оброцима: правила и мени

Ово је наслов књиге две словеначке новинарке које раде у области вести о храни. Користећи своје новинарско и кулинарско искуство стечено радом у часописима, жене су креирале сопствени систем под називом „Дијета одвојених оброка у трајању од 90 дана“.

Енглеска дијета од 21 дана: мени и правила

Међу многим методама за мршављење, посебно место заузима енглеска дијета од 21 дана. Промене у исхрани укључују наизменични унос поврћа и протеина, што помаже убрзавању метаболизма и, последично, губитку вишка килограма.

Шест латица: Дневни мени и рецепти

Дијета шест латица састоји се од шест намирница из различитих категорија. То није мали број, јер укључује скоро све: рибу, месо, воће, поврће, житарице и млечне производе.

Дијета са шест латица: принципи и резултати

Ова метода мршављења има неколико синонима. Према ауторки, назива се дијета Ане Јохансон са 6 латица. У суштини, зове се моно дијета са 6 латица. Што се тиче сликовитости, зове се дијета камилице.

Pages