9 начина за лечење констипације

Када је особа зачепљена, прва ствар о којој може мислити је клистир и лаксатив. Али постоји још много третмана за затвор. У комбинацији, они могу дати много боље резултате. Који су то начини да се ослободите затвора?

[1], [2], [3], [4], [5]

Шта је констипација?

Констипација је једна од најчешћих притужби на пропусте у варењу. Нормална учесталост рада црева варира од једном до три пута дневно до три пута недељно. Ако сте и сами имали констипацију, вероватно већ знате да је констипација такође тешка, суха столица мање од три пута недељно.

Са затвором, особа такође може да осети да му је стомак растегнут и да му може бити непријатно, јер особа не може да нађе довољно снаге у себи за време утробе црева.

Иако затвор може захватити било коју особу, она је чешћа код жена и код особа старијих од 65 година. Такође има тенденцију да преузме жену током трудноће, након порода или после операције, као и због употребе одређених лекова, као што су опиоидни аналгетици, и развој одређених болести, као што је мултипла склероза.

Третмани затвора

Целулоза

Дијета са мало влакана може имати негативну улогу у затвору. Нерастворљива влакна, која пролазе кроз пробавни систем са малом или никаквом промјеном, дају столици лагану и меку текстуру, што олакшава пролазак кроз ректум.

Намирнице које садрже нерастворљива влакна укључују цјеловите житарице, воће и поврће. Пробајте са пшеничним мекињама, смеђим пиринчем или хлебом од целог зрна.

Растворљива влакна се растварају у води, формирајући гел-сличну супстанцу у цревима. Шљиве и смокве могу се додати на доручак или појести као ужина.

Друга дијета против констипације је да се у свако јело укључи ланено семе. Ланено семе се може купити у паковањима у продавници здраве хране или у продавницама. Имају пријатан, мек, пикантан укус. Додајте влакна својој исхрани постепено да бисте избегли надимање и гас. Такође пазите да пијете довољно воде, иначе влакна влакана могу да дају супротан ефекат - промовишу затвор.

[6], [7], [8]

Ликуид

Побрините се да пијете довољно течности, јер једноставна чиста вода може помоћи неким људима са затвором. Течност ће учинити пражњење црева мекшим и лакше ће проћи кроз ректум.

Смањите унос алкохолних и кафеинских напитака, као што су, на пример, кафа и газирана пића, што може изазвати дехидрацију.

[9], [10], [11], [12],

Стимуланси и лаксативи

Многи биљни лаксативи и специјални чајеви се називају стимуланси, лаксативи. Ово укључује биље као што је

• Ривне
• Алое вера
• Сенна
• Морски кркавац

Неке од ових биљака, као што је сенна, су веома добре за затвор. Иако су дизајнирани за краткорочно лијечење, у стварности, особа може постати овисна о њима и користити их тједнима, мјесецима или чак годинама да би могли свакодневно имати покрет пражњења цријева.

Не треба их користити дуже од недељу дана, а ако је период употребе дужи, онда се ове методе могу користити само под медицинским надзором.

Дуготрајна употреба биљних лаксатива може узроковати да црева изгубе способност самосталног кретања. Потрошња перзистентних лаксатива повезана је са хроничном дијарејом, недостатком калијума, што доводи до слабости мишића и потенцијално опасних неправилних срчаних ритмова, као и до оштећења бубрега или јетре.

[13], [14], [15], [16], [17]

Биофеедбацк Метход

БОС-терапија може помоћи особама са констипацијом као резултат дисфункције здјеличног дна, то јест, у увјетима у којима мишићи дна здјелице не функционирају правилно. Појављује се као резултат гојазности, повећања простате или након порођаја.

БОС терапеут ће научити пацијента како боље координирати мишиће и како их најбоље користити за дефекацију. Око 70% пацијената са констипацијом значајно је побољшало симптоме након тренинга БФБ.

Иако се овај систем лечења за овај тип констипације само проучава, резултати су обећавајући.

На пример, у једној студији, поређење ефекта биофеедбацка (једна сесија недељно током пет недеља) и лаксатива (полиетилен гликол 14.6 до 29.2 грама дневно) показало је да прва метода показује најбоље резултате код особа са хроничним тешким дисфункцијама. Пелвиц флоор. Сви учесници су претходно покушали да укључе у исхрану додатке са влакнима плус свеће, али тело није правилно реаговало.

После шест месеци биофеедбацка, ове сесије су биле ефикасније од употребе лаксатива. Предности ове методе трајале су најмање двије године.

[18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25],

Пробиотици

Пробиотици, као што је лацтобациллус ацидопхилус, су микроорганизми који природно живе у дигестивном тракту. Неки од начина за побољшање здравља цријева укључују сузбијање раста потенцијално штетних бактерија, побољшање функције имунолошког система, повећање заштитне баријере пробавног тракта, као и производњу витамина К.

Постоје неки прелиминарни докази да пробиотски додаци могу побољшати затвор. На пример, недавна студија се фокусирала на ефекат пробиотичких напитака који садрже један од корисних сојева бактерија Лацтобациллус цасеи Схирота. Узимали су 65 мл дневно, што је једнако примени плацебо ефекта код људи који пате од хроничне констипације. Узимање пробиотика довело је до значајног побољшања констипације и мекше конзистенције столице.

Друга студија је анализирала ефикасност другог пробиотског соја на констипацију код деце, а лекари нису нашли никакав ефекат. Осамдесет и четворо деце старости од две до 16 година са констипацијом узимало је лактулозу (лаксатив) плус пробиотичке додатке који садрже лактобацил ГГ или једну лактулозу. После 12 и 24 недеље, лечење констипације са лактобацилом није било ефикасније од лактулозе.

[26], [27], [28]

Акупресура

Акупресура је традиционална медицинска пракса, која подразумева примену притиска прстима на одређене акупунктурне тачке на телу.

Акупунктурне тачке за лечење констипације су тачке у подручју колона. Иако нису довољно проучавани у погледу ефеката на констипацију, ово је једноставан кућни лек који може ефикасно да ради за многе људе. Опрез: Не користите овај метод ако сте трудни.

Притисак палца или средњег прста под углом од 90 степени према кожи се наноси, уз постепено повећање притиска. Држите прсте три минута. Притисак не би требао бити болан или неугодан.

Магнезијум

Недостатак минералних соли магнезијума може допринети констипацији. Магнезијум се може добити од производа као што су зелено лиснато поврће, орашасти плодови, семена и цела зрна.

Магнезијум је неопходан за нормалну функцију мишића, укључујући и цревне мишиће. Једна недавна студија омогућила је да се провери унос магнезијума са констипацијом код 3.835 жена. Низак ниво магнезијума је повезан са затвором.

[29], [30], [31]

Други природни лекови за затвор

• Барберри
• Вассилек
• Морски кркавац
• Данделион
• Фенугреек
• Душо
• Милк тхистле
• Црвена малина
• брест

[32], [33]

Други савети за борбу против констипације

1. Редовно се бавите физичком активношћу. Недостатак физичке активности може довести до затвора.
2. Немојте одлагати лијечење лијечнику у случају затвора. Што дуже одлажете посету лекару када имате проблема са дефекацијом, више воде се апсорбује из столице и то је теже испразнити.

[34], [35], [36]