Истезање мишића руку, ногу, леђа, врата: знаци, посљедице

Током интензивне обуке, иу свакодневном животу, нико од нас није имун на различите повреде. На пример, да бисте добили истезање мишића, довољно је само да се спријечите или искочите. Каква је опасност од такве трауме? Да ли је потребно третирати и како то учинити што ефикасније?

[1]

Епидемиологија

Учесталост повреда мишића као резултат спорта је око 3-4% свих случајева сличних повреда (што значи домаћинство, рад, повреде у улици). Ипак, особа која тренира дневно, све чешће оштећује мишиће него неко ко тренира за један дан, или уопште не тренира.

Више од половине свих делова пада на доње удове. Мањи проценат се даје за лезије горњег удова, леђа, врата, итд.

Важно је напоменути да спорт без привлачења тренера 4 пута више доведе до повреда мишића него у присуству ментора.

[2], [3], [4]

Узроци мишићни напон

Такву трауму можете добити из различитих разлога. На пример, са неправилним транспортом тешких оптерећења, са оштрим смањењем и снажним краткорочним стресом појединачних мишићних структура, са неугодним или наглим покретима. Прекомерни напони, неприродна амплитуда кретања често се јављају покретним игрицама - као што су одбојка, фудбал, кошарка.

Повреде су мање подложне мишићима код дјеце, адолесцената и спортских младих људи који се редовно укључују у умерену физичку активност. Најчешће повријеђени спортисти, дизачи тегова, као и људи који се баве тешким физичким радом.

Истезање мишића са врвицом често доводи до оштећења ингвиналних мишића, које временом могу узроковати епилептичне нападе. Мање често растегнути бицепс и полусускуларне мишиће, које раздвајају бутине. Таква повреда је лако добити ако се покушај сједења на канапу обавља без претходне припреме, оштро, а понекад - са вањском помоћи. Друга опција може довести не само до истезања, већ и до дислокације и руптуре мускулатуре.

Стретцх мишићи током тренинга и друге физичке активности су водећи фактори у учесталости повреде. Анксиозност се јавља у најинтензивнијем или најкраћем моменту вежбе, када се тестира истезање или флексибилност, са изненадним оптерећењем на ивици. Није неуобичајено за случајне падове, ударце или поремећаје током тренинга. Такве повреде називају се "акутна спраина".

"Хронична спраинса" су препознате као све повреде мишића повезане са продуженим, регуларним или озбиљним излагањем једној мишићној групи. Најтеже повређени спортисти су тежина.

[5]

Фактори ризика

Фактори ризика могу укључивати:

• Инепт тренинг, непрописна вежба;
• подизање и преношење неадекватно тешких предмета;
• дуг боравак у непријатном положају;
• лоше обучавање мишића;
• пад, повреда;
• такмичења, такмичења, где је потребно показати максималну снагу и издржљивост;
• дуга пауза у спорту.

[6], [7], [8], [9], [10]

Патогенеза

Мишићна влакна се причвршћују за кости помоћу тетива и одређују кретања и њихову снагу. Током оптерећењем, нарочито у наглих покрета (репулсионс, пулл-уп, промене правца), напетост мишића може значајно повећати, што доводи до хиперинфлације или чак руптуре влакнасте структуре.

Најчешће, ово се дешава ако се у тренутку истезања мускулатура истовремено подвргне контракцији. Најчешће повреде су мишићи који повезују зглобове једни с другима. На примјер, то може бити мускулатура хамстринга (повезује феморални и кољенски зглоб), гастрокнемије (повезује колено и зглоб).

Повреда се јавља не само у случају наглог или ненормалног кретања. Оштећењу може претходити:

• умор мишића, општи замор;
• претходне повреде;
• повреда еластичности и јачине мишића.

У случају повреда на погођеном подручју развија се запаљена реакција и едем. Даље, у влакнима се започиње процес рестаурације. Ако се ткиво не регенерише у потпуности или уз формирање великог броја цицатрициалних промена, онда такво место постаје рањивије за поновљено истезање.

[11], [12], [13], [14], [15]

Симптоми мишићни напон

Оштећење мишићних влакана није увек клинички исто: може зависити од локације и степена оштећења мишића. На пример, стручњаци идентификују неколико степена овог кршења:

1. Повреда појединачних влакана, која је праћена благим болним осјећајима.
2. Формирање подложности ткива на позадини умјереног бола.
3. Озбиљна оштећења мишића, изражени бол и ограничена покретљивост.

У зависности од фазе кршења, такви први знакови могу се појавити:

• болешћу у погођеном подручју - непосредно у време повреде, али и временом - у мировању или физичком напору;
• раст бола са напетостом погођене мускулатуре;
• тешкоће са покретима везаним за оштећени простор;
• тешко крварење у ткиву (масивни хематом), оток;
• запечати место оштећења.

Истезање може утицати на скоро сваки део тела. На примјер, ако је погрешно подизање сувише тешких предмета, тада ће мучити лумбалне регије и абдоминалне масе. Са оштрим окретом главе оштећени су мишићи врату. Током спорта, ризик од повреде расте у односу на рамена, удове.

Бол када се истезање мишића може имати другачији карактер: од оштре током покрета до болести у одмору. Болне сензације су очигледније током првих неколико дана након повређивања. Можда увећање ноћу. Ако бол постане неподношљив или пулсира, онда морате обавезно показати лекару ради даље дијагнозе.

Температура на истезању мишића се обично подиже на локалном нивоу. То јест, када се додирне на погођено подручје, осећа се неприродна топлота, што је знак запаљеног процеса у ткивима. Укупни пораст температуре у нормалном току периода опоравка није типичан, тако да у таквој ситуацији треба консултовати лекара.

• Најчешће се дешава истезање мишића на ногама. Први симптом је бол: јак, изненадан, имобилизован - са тешком траумом, и безначајан - уз благо оштећење. После неког времена повређено место почиње да се отима, постоје знаци локалног упале. Мишић постаје осјетљив и болан када се притисне.
• Истезање мишића бутине прати сензацију благог "кликања". Постоји релативно јака болест, посебно када је додирнута трауматизованим местом. Спољно, можете пронаћи модрицу, често већу. Након што је оштећење покрета скоро немогуће, тако да жртва често узима присилну позицију и исцрпљује се од болова. Појављују се посебни проблеми приликом покушаја савијања ногу у зглобу кука. Истезање квадрицепса (антериорног) доводи до непријатних сензација на спољашњој површини бутине. Бол у већини случајева боли, стоји у мировању и током сна. Истезање Сарториус је праћена значајним смањењем амплитуде мотора у области кука и зглобова колена, јаког бола, отока и надутост у штете зони.
• Растезање аддуцтор мишића на бутину резултира потешкоћама у исправљању и савијању ногу. Овај мишић је увек подложан великом оптерећењу и може се оштетити интензивним трчањем, убрзаним ходањем, током скокова и покретних игара. Хематома може бити одсутна у трауми, али бол је увек присутна до одређене мере.
• Истезање мишића на задњој површини бутине праћено је ограничавањем покретљивости колена и коленског зглоба. Жртва осећа јак бол и губи способност да изводи покрете, аи само шетати. Стражњи део бутине сматра се посебно посебно рањивим када се баве одбојком, кошарком, фудбалом, као и приликом скокова дужине или висине.
• Гастрокнемиј се протеже делимичним руптурам мишићних влакана или везивних ткива које повезују мишић са Ахиловом тетивом. Оштећење је праћено боловима приликом покушаја затезања зглоба и гурања стопала с пода. Постаје тешко да жртва стане на оштећену ногу, подиже стопало.
• Истезање ингвиналних мишића утиче на мускулатуру која се налази на медијалној страни фемура. Ингуинални мишићи имају за циљ да обављају функцију доношења - то јест, са њиховом помоћм особа може да смањи и разблажи доње удове. Повреда може настати приликом оштрих напада, са убрзаним стартом, када покушавате да седнете на врху. Поред едема и бол, слична патологија може бити праћена хрустљавим звуком, повећаном густином мишићних влакана (1-2 дана након повреде). Како се мускулатура враћа, она може формирати кавитете и избочине. Најмање очигледно је истезање јавног мишића (тачније - пубичног-кокичарског жица), чија функција је подизање ануса. Оштећење овог мишића је могуће током рада и карактерише је уринарном инцонтиненцијом у постпартум периоду.
• Истезање мишића колена карактерише изненадна потешкоћа кретања у зглобу, појава бола (нарочито када се пробије). Током кретања, осећају се одређени кликови и црначке. Изнад колена набрекне, кожа потамни као резултат поткожног крварења. Жртва се пожали на проблематичну флексију у коленском зглобу, тешкоће у ходању.
• Истезање мишића глежња се дешава изузетно ретко, пошто обично на овом подручју постоји истезање или руптура лигамената. Мишићне структуре практично не трпе - на пример, овде никад није дошло до руптуре мишића.
• Истезање мишића стопала се увек дешава нагло - на примјер, неправилно слетање или неуспјешно постављање стопала. Типични симптоми су бол, оток, крварење. Бол је локализован у унутрашњем делу стопала - пацијент доживљава нарочито акутне болне осећања ујутру када устаје из кревета, или након дуготрајне тишине.
• Истезање мишића кука је типично за спортисте и плесаче. Патологија увек почиње болом, што омета кретање и погоршава квалитет живота жртве. Бол је, по правилу, умерен, али константан. Мобилност је очувана, али озбиљно ограничена.
• Истезање мишића руке долази као резултат утицаја оптерећења, што премашује степен еластичности мишићног ткива. Често се истезање мишића руке дешава када пада на равне руке: ово оштећење може да варира од благог до потпуног руптура мишићног и лигаментног апарата. Истезање мишића зглоба често се јавља током оштрог удара, подизање тежег објекта, падање. Патологију карактерише појављивање умерених или интензивних болести у мишићима, слабости четкица, едема. Особа изгуби способност да на адекватан начин "користи" зглоб - на пример, писање, рад на рачунару, држање прибора за јело.
• Истезање мишића рамена може утицати на горњи сегмент руке, који потиче од непосредног зглоба рамена до зглобног зглоба. Истезање мишића раменог зглоба обухвата трауму великих и малих, делтоидних, субакутних и супраспинозних, подкупалних и округлих мускулатуре. Оштећење је праћено таквим типичним симптомима: бол током палпације, стварање хематома, оток, интензивирање болних сензација приликом покушаја покрета рамена. Истезање мишића рамена може се десити било којим погрешним положајем рамена. Бол не брине увек, тако да многи пацијенти не затраже медицинску помоћ одмах, упркос чињеници да се започет процес може третирати много горе.
• Истезање мишића подлактице карактерише појављивање проблема флексије и продужења прстију. Ово се дешава када подижете тешке предмете или када пада. Бол се јавља одмах након повреде и не одлази 24 сата. Пацијент не може окретати или савијати четку. Временом се формира оток који се простире на целој површини подлактице.
• Истезање мишића споја лакта типично је за спортисте који се баве бејзболом, голфом, тенисом, али и за бодибилдере. По правилу, оштећење мишића се у већини случајева комбинује са кршењем интегритета лигамената. Овај услов је праћен формирањем обимног хематома, отицањем зглобова, болом и ограниченим покретима.
• Истезање мишића вилице није неуобичајено. Таква патологија може да се деси када покусавате да отворите уста. По правилу, она болује од мишића који придају темпоромандибуларну зглоба - могуће је да се осећају усамљено, јер се налази непосредно испред уха трагус. У току мускулатуре долази до јаких болова, на доњим вилицама отвара се проблеми са жвакањем хране и понекад, са говором. Истезање мишића лица наставља са свим типичним знацима ове трауматске повреде.
• Спраин мишића у леђима често је праћен поразом паразпиналне фасције и лигамената, који пружају иницијалну одбрану од оштећења која проистиче из повећаног физичког напора. Након трауме, едема се формира и врши се притисак на оближње структуре. Мишићура се смањује до те мере да је понекад могуће одредити густо спазмодично подручје. Истезање лумбалних мишића наставља истовременим спазмом, који се јавља као одговор на оштећење сегмента вретенца и штити леђа од накнадних посттрауматских поремећаја. Спазм, заузврат, погоршава проток крви и повећава бол. Посебно често постоји истезање илиакова мишица, која заједно са лумбалном структуром ствара илио-лумбалну мускулатуру.
• Истезање мишића врата је увек бол, не само у врату, већ иу раменима иу глави. Уједначеност се разликује у зависности од степена повреда - од бола до оштре. Не искључује појаву помоћних болних симптома: осетљивост на екстремитете погорша, мишићни спазми се развијају, жртва се пожали на тешку главобољу све до губитка свести. Мобилност врата је оштро ограничена, локални едем се формира, глава преузима присилну позицију. Пацијент је бескрајан, појављује се апатија.
• Истезање трапезијског мишића односи се на оштећење мускулатуре леђа. Трапезијска мишићна група пролази кроз леђа и леђа, а има триангуларни облик. Његова функција је да подржи главу, тако да траума овој групи мишића доводи до проблема са кретањем главе, врата. Покрети у горњим екстремитетима могу бити ослабљени, спазмодични болови и пецкање сензација дуж мускулатуре.
• Истезање мишића рамена увек карактерише бол синдром - од благог неугодја до тешког имобилизованог бола. У свим случајевима, можете пратити изражену ошамућеност и ометену активност мотора - нарочито када нагињате и окрећете тело. Клиничка слика постаје развијена уз истовремено оштећење лигаментног апарата леђа.
• Истезање делтоидног мишића или трицепса се јавља када се горњи екран подигне погрешно. За ово стање, бол је типична када се крећете раменима, када покушавате да подигнете раме, руком подигнуте до рамена, покушавајући да дођете до супратхумпалног дела леђа. Бол практично није узнемирен у мировању, међутим, приликом кретања или пробирања, настављају се непријатне сензације. Ова патологија је често збуњена са артритисом рамена зглобова, тако да стање захтева детаљнију дијагнозу.
• Део солеус мишића се дешава током трчања. Ова тежина је мала по величини. У комбинацији са мускулатуру гастрокнемија, чини мишићну групу трицепса, локализовану изнад коленског зглоба. Ако је ова група оштећена, тешко је померити стопало, а способност одржавања равнотеже се погоршава. Вањски, проблеми се манифестују појавом хромости, а пацијент се жали на конвулзије, осећај напетости и тегобе.
• Истезање абдоминалних мишића прати нелагодност у абдоминалним мишићима, спастицни бол. Поготово бол се погоршава приликом покушаја додира, напрезања мишића или само савијања. Истезање мишића стискања наставља се формирањем хематома и појавом олуја у местима озбиљног оштећења мишића. Што је бол бољи, то је више оштећено мишићним влакнима абдоминалних преса.
• Истезање прсног мишића обично се јавља након директних удара у подручје локализације мишићних влакана - на примјер, када пада на леђа или током бокса. Стање карактерише оштар бол и смањена покретљивост рамена. Неудобност се јавља дубоким дахом, са окретом или нагибом пртљажника. Са растом унутрашњег хематома, смањује се капацитет контрактилности мускулатуре. Често, истовремено са оштећивањем грудних мишића, долази до истезања међусобних мишића. Знаци ове патологије нису одмах откривени, већ се повећава унутрашња крварења и едем. Често се трауме морају разликовати од запаљенске интеркосталне неуралгије. На примјер, проширење ошамућеног мишића, који почиње на вањској површини горње 8-9 ребра и лукови тетива у интервалу између 1-2 ребара, манифестује се сензацијом унутрашњег затезања. Само с временом се јавља бол који боли, који се интензивира увече или после различитих врста оптерећења. Клиничка слика је врло типична за уобичајени инфламаторни процес.
• Стресни мишићи на задњици често су збуњени са ишијатиком. Држава обољење које се карактерише појавом хематома, ограничене покретљивости и болова у куковима или струка хоббле, укоченост, осећај затегнутости, отицање ткива.

Мишић се протеже у дјетету

Деца нису ништа мање од одраслих, подложне су разним повредама - првенствено због њихове активности, радозналости и емоционалности. Дјеца се скоро увијек крећу: трчање, скок, сомерсаулт. Ништа није у реду с овим, али као резултат, дијете може бити повређено - на примјер, добити мишићно подручје.

Као што се види у статистици, деца најчешће трауматизују мускулатуру зглоба и коленског зглоба.

Родитељ, а посебно дете, не може самостално одредити врсту повреде. Због тога, када постоје симптоми бебе одмах треба показати лекару:

• бол након трауме, поремећај покрета, утрнутост удова;
• отицање, отицање након неког времена након повреде;
• појава модрице (модрица);
• повећање локалне температуре.
• Шта родитељ треба да уради ако се пронађу такви знакови:
• нанети хладно на погодно подручје (на пример, лед из замрзивача обмотан у пешкир), око 15 минута;
• завој спој са еластичним завојем;
• Одведите дијете код трауматолога који ће водити дијагнозу и прописати одговарајући даљи третман.

Истезање мишића током трудноће

Понекад током трудноће жена може осећати оштар бол у боловима у абдоминалним мишићима. Овај бол траје неколико секунди и наступа када тијело мења позицију или подиже са хоризонталног положаја у вертикалну позицију. Такви болови најчешће су повезани са природним растезањем абдоминалне мускулатуре код увећане материце. Непријатне сензације често праћене спазмом и болешћу, понекад се враћају лумбалној регији.

Да ли је могуће ублажити ово стање? Доктори саветују у време неугодности да седну и покушају да се опусте колико год је то могуће. У мирном стању, спазма треба пустити. Ако се не можете опустити у овој позицији, можете покушати да стојите на четири или нагните напред - на пример, наслоните се на кревет или софу. У овој позицији, мишићи могу да се отарасе непотребних напетости.

Такође опушта топли туш - користи се и за нормализацију тонуса мишића.

Ако је грч догодио у касним поподневним сатима, препоручљиво је да легне на својој страни, савијте колена, доносе колена на стомаку, постављање мали јастук испод стомака, а друга - између ногу. Ова позиција је најповољнија за мишићни одмор.

За спрјечавање мишићних грчева, препоручује се да носи притезни завој сваког дана од око 20 недеља, који се успешно бави његовом функцијом, уклањајући оптерећење из мишића. Подигните бенд појединачно.

Стретцх мишићи након порођаја

Дефект или дијастаза ректус абдоминалних мишића се јавља након тешког рођења или царског реза. Такав проблем не може се занемарити, јер је могуће развити негативне посљедице.

Под постпартумним истезањем се схвата експанзија беле линије стомака - јаз између равних мишића. Такво проширење може бити мање или тешко, до појаве проблема у раду унутрашњих органа. У зависности од ширине дефекта изабран је метод лечења. Ово може бити сложена специјална гимнастика, или чак хируршка интервенција.

Вреди напоменути да овај проблем не нестаје сама по себи. Стога је неопходно консултовати лекара и не одлагати одлуку.

Фазе

Растезање због физичке преоптерећења подељено је у неколико фаза:

1. Бол се јавља тек после оптерећења.
2. Бол се јавља након и током оптерећења, али не утиче на перформансе.
3. Бол се појављује након и у тренутку учитавања и знатно погоршава способност за рад.
4. Бол постаје трајна и смањује физичку активност.

[16], [17], [18]

Обрасци

Оштећење мишићног ткива може се подијелити на сљедеће типове:

1. Мала лезија мање од 5% влакана, са благим поремећајима мотора.
2. Релативно опсежна траума влакана, без нарушавања њиховог интегритета.
3. Повреда мишића са повредом интегритета појединих или свих влакана.

Озбиљност и обим штете одређује лекар током дијагнозе. Обим истезања директно зависи од количине прописаног третмана.

[19]

Компликације и посљедице

У неким случајевима оштећење мишићних влакана доводи до проблема са моторичком активношћу.

У областима регенерације мишића могу се формирати ожиљци, мали нодули, који повећавају рањивост мишића. Као посљедица, могу се поновити повреде, упале, стални боли боли.

Поновљено повреде мишићне структуре све док се често не јавља руптура у случају преураног завршетка рехабилитационог периода.

У случају делимичне руптуре влакана пацијент може да осети константни бол и пецкање, што заузврат може довести до васкуларних грчеве, слабу циркулацију па чак дегенерацију ткива услед трофичним поремећаја.

[20], [21]

Дијагностика мишићни напон

Дијагноза се заснива на карактеристичној симптоматологији и, ако је могуће, на информацијама МРИ или ултразвука. Ове студије често довршавају инструменталну дијагностику.

Мишићно ткиво није визуелизирано радиографијом, тако да се ова врста дијагнозе користи искључиво да се осигура да нема фрактуре. Узгред, фрактуре костију често комбинују са оштећењем мишића, а чак имају и сличну симптоматологију. Рендгенски подаци се такође узимају у обзир приликом вршења диференцијалне дијагнозе.

Тестови крви ретко се прописују - углавном искључујући присуство упалног процеса. Са обимним хематомом могуће је провести коагулограм за одређивање квалитета коагулације крви.

Диференцијална дијагноза омогућава елиминацију прелома, потпуну руптуру мишића, тетиве, лигаменте, као и болести мишићног ткива.

Стретцх, за разлику од прелома, није праћен болом када се кост притиска. И у време повреде, ако је интегритет кости прекинут, обично се чује одређени "крч".

Растегнут мишић у мировању и имобилизованом стању скоро не боли, црепитација није откривена, а деформација се јавља због едема ткива.

Са преломом, бол је увек забрињавајући, што доводи до немогућности адекватног сна и одмора за жртву. Када палпација оштећеног подручја осети се црепитација. Ако су фрагменти кости расељени, онда можете видети различиту деформацију.

[22], [23], [24], [25]

Диференцијална дијагноза

Диференцијација истезања треба такође бити из заједничког дислокације. У овој трауми, руптуре лугамента или спраина, може се десити скраћивање удова и ефекта отпора током пасивних кретања.

Превенција

Трауматолози препоручују поштовање одређеног броја правила која ће помоћи у спречавању и спречавању повреда мишића:

• Водите рачуна о здравој и храњивој исхрани, са довољно протеина.
• Пратите телесну тежину, јер су особе са гојазношћу склоније разним падовима и повредама.
• Покушајте да смањите ризик од пада: шетајте око преплављених и клизавих делова пута, ставите лед на ципеле помоћу газећег слоја, користите батеријску лампу у мраку итд.
• Редовно вежбајте како бисте одржали мишићно ткиво у тону.
• Никада не започните тренинг без првог "загревања" мишића и посебних вежби истезања.
• За спорт, морате купити специјалну обућу и одећу.
• Нежељено је предузимање физичких вежби превише интензивно, али и коришћењем неадекватне амплитуде мотора.

Ако по први пут почнете са спортом, тренинг се увек мора обавити помоћу тренера који ће пратити оптерећење и указати на могуће грешке у покретима.

[26], [27], [28], [29]

Прогноза

Код већине пацијената са компетентним терапеутским приступом мишићно ткиво је потпуно обнављено након оштећења. Прогноза истезања мишића је потпуно повољна, ако слушате све препоруке трауме доктора и пратите његове инструкције.

[30],