Манично стање

Што више знате о овој болести, то ће ефикасније бити у стању да се носите са тим. Постоји много начина на које можете препознати манијско стање и брзо се бавити њиме:

• Научите да препознате прве знакове и започнете одмах интензиван третман.
• Запишите како се осећате сваки дан истовремено.
• Узимајте лекове строго по упутствима вашег лекара.
• Избегавајте кофеин, алкохол и дроге.
• Уђите у спорт, гледајте своју исхрану, добро спавате, држите се успостављене дневне рутине. Све ове методе ће помоћи да се избегну мање промене расположења, што доводи до напада маније.
• Направите план унапред, помоћу кога вам блиски људи могу помоћи током напада.

[1], [2], [3], [4], [5]

Како манифестује манијско стање?

Један од најважнијих момената у борби против маније је препознавање његових првих знакова. Вероватно, у вашем случају, ови знаци ће бити стриктно индивидуални, али у већини пацијената ће се поштовати одређена регуларност. Ако научите да препознате манично стање, добићете прилику да започнете раније третман него да се спасите од теже струје. Први корак у овом ће бити дневник у којем ћете свакодневно снимати расположење.

Такав дневник ће вам помоћи да научите своје расположење и тиме видите манијско стање. Започните свој дневник с чињеницом да се сваки дан у исто вријеме питате: Како сам се осјећао током дана? Да бисте оценили расположење, користите скалу - од -5 (депресија) до +5 (манијачно стање), при чему 0 значи норму. Ако имате нова или необична осећања, запишите их. Не заборавите да снимите било какве стресне ситуације или догађаје који су направили неред у уобичајеном распореду вашег дана. Јесте ли узели лек? Да ли сте спавали ту ноћ, да ли сте добро једли, да ли сте обавили своје јутарње вежбе као и обично или можда пили неки алкохол? Пишући овакве ствари, можете видети шта изазива да промените расположење, што доводи до маније. Тако ћете имати прилику да избегнете ове факторе у будућности.

Док задржавате дневник расположења, дозволите им и рођаци и пријатељи да вас обавештавају о најмању промену у расположењу или понашању.

Обично се манично стање манифестује следећим знацима:

• Смањена потреба за спавање.
• Повећана активност.
• Прекомјерна осећања среће, раздражљивост или енергичност.
• Израда нереалних планова или прекомерне концентрације на постизање циља.
• Повећана одсутност и лутање мисли.
• Вјеровање у претјеран значај његове особе.
• Повећана талкативенесс.

Зашто је неопходно контролисати манијско стање?

Већина људи у манијском стању узима лекове свакодневно, често су то лекови, који се зову стабилизатори расположења. Али, упркос овоме, ови људи и даље могу да дођу у епизоду маније или депресије. Ако развијете манично стање, онда ће вам требати други лек за ублажавање симптома док не нестану у потпуности. Истовремено, веома је важно да се обратите лекару чим примете симптоме маније. Ово ће вам помоћи да брзо превазиђете напад и спречите да се ескалира у озбиљнију патологију.

Много људи на почетку епизоде осећа се добро. На крају крајева, не свакодневно се осећамо на врху, самоуверени, енергични и генератори нових идеја. Ова осећања могу да изазову да помислите да вам више не треба лек. У таквим моментима је веома важно да имате групу за подршку која ће знати како да вам помогне. Захваљујући подршци родбине и пријатеља, можете наставити да се држите третмана.

Ранији третман ће вам омогућити да унапред поднесете последице напада - тако ћете избјећи његов деструктивни утицај на ваш живот. Избегавајући импулсивно и често бесмислено понашање, спашавате се од озбиљнијих последица напада. На пример, губљење великих сума новца, безбрижног секса и безбрижне вожње могу имати разарајуће последице не само за вас, већ и за људе који те воле. Дакле, познавање првих знакова напада маније помоћи ће вам да избегнете ове проблеме.

Како контролисати манијско стање?

Иако је најбољи начин за борбу против биполарног поремећаја је спречавање напада маније, то се увек не може постићи. Међутим, можете научити да препознате факторе који утичу на манично стање и покушајте да их избегнете. Један од најбољих начина за постизање овог циља је да се држите јасног распореда дана и да пратите квалитет спавања.

• Придржавајте се распореда спавања. Мораш ићи у кревет ноћу и пробудити ујутро у исто вријеме. Промене у овом графикону ће изазвати промене у телу и, сходно томе, могу изазвати промјену расположења, што ће само ојачати симптоме.
• Придржавајте се утврђене дневне рутине. Планирајте свој дан јасно. На пример, једите истовремено, обављате вежбу или другу физичку активност као део вашег дана и покушајте да направите опуштајуће вежбе или да размишљате пре кревета.
• Поставите постигнуте циљеве. Ако поставите неизбрисив циљ и покушате најбоље да дођете до њега, то може изазвати маничан напад. Урадите све како бисте се носили са својом болестом, али и спремни за могуће повратке.
• Избегавајте алкохол и дрогу. У алкохолу или лековима можеш да искушаваш да ублажиш манијско стање. Али то вам неће помоћи, већ ће погоршати ток болести. Чак и мали број њих може утицати на спавање, расположење или интеракцију с лековима.
• Тражи помоћ од пријатеља и рођака. Понекад, да би преживели напад маније, требат ће вам помоћ рођака или пријатеља, нарочито ако изгубите способност да разликујете стварни свет од фиктивног (манично стање психозе). Присуство унапријед договореног плана акције током напада омогућит ће рођацима и пријатељима пружити потребну помоћ.
• Покушајте смањити стрес код куће и на послу. Требали бисте покушати да похађате школу или да радите као и обично. Свакако је добро да добро урадите свој посао, али је важније да избегнете напад маније у вашем случају. Ако стресне ситуације на послу, у школи или код куће стварају проблеме за вас, онда у овом случају требате посјетити психотерапију. То ће вам помоћи да се носите са стресом.
• Научите да препознате прве знакове новог напада маније. Један од најефикаснијих метода за спречавање напада маније је препознавање првих симптома.
• Не престаните узимати лекове. Осећајући се добро и бити у еуфорији током напада маније, можда мислите да вам више не треба третман. Међутим, да бисте избегли непожељне и непријатне последице маније, не дозволите себи да то учините. Ако имате било каквих питања о лечењу или нежељеним ефектима лекова, обавезно разговарајте са својим лекаром. Никада не престаните узимати и не мењајте дозу лекова сами.

Учили сте се да се бијете и контролишу манична држава, можете живети здрав и испуњавајући живот.

Када дођите код доктора ако постоји манично стање?

Ако имате питања, прочитајте ове информације. Узмите ове информације са вама да бисте посетили доктора. Ако сте заинтересовани за одређена места у чланку, изаберите их користећи маркер.

Обавезно обавијестите свог доктора да примијетите промјену у понашању. Разговарајте са доктором о могућим факторима који изазивају манијску државу и питајте га како се могу избећи.