Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Бол у страну када ходате
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Често се особа суочава са ситуацијом у којој, уз брзе покрете, болује на његовој страни приликом ходања. Ово се може десити током трчања или чак и споре шетње. Који су узроци овог бола?
[1]
Узроци болова на страни када ходате
Један од разлога зашто је бол у бочној страни јесте хладни мишићи. Особа почиње да се насилно креће, креће се од споријег ходања до брзог, а он почиње да баци на страну - или бол сече. Да се погорша ситуација, може се догодити и то што је особа једла и није могла да стоји пола или два сата након тога, и одмах је себи дала физичко оптерећење. Која су објашњења за биолошке процесе болова на страни?
Крв током брзих покрета не пролази кроз дијафрагму, али одмах прелази у ивицу. Дијафрагма игра улогу партиције између две зоне. У једној је стомак и стомак, ау другом - плућа и срце.
Дијафрагма је мишић који игра једну од главних улога у систему дисања, а ако му недостаје ваздух или крв са протоком крви, протествује. Када дијафрагма не добије довољно крви и храњивих материја са протоком крви, она спрата. Тада особа има оштар бол у боку.
Још једно објашњење болова у шавовима је да се црево повећава током ходања или брзо трчање, а затим притисне на мембрану која врло лоше реагује на њега. Она је повређена и напета, тако да на страни особе почне да боли. У ствари, не боли саму саму страну, већ лигамент дијафрагме, која је подвргнута притиску.
[2]
Како неутралисати бол на страни када ходате?
Након једења, морате чекати најмање два или три сата, а затим применити физичку активност
Не пити пуно воде директно на тренингу, јер вода има способност ширења црева, притиском на дијафрагму и може доћи до болова на страни
Ако се бол још појављује, покушајте да цртате у стомаку, дубоко удишете кроз нос, а онда ће абдоминални мишићи тонификовати. Бол би требао да се смањи.
Повуците стомачну преса широким еластичним траком. Овакав појас се често користи од тркача како би струјни појас учинили као резултат знојења. Бол неће бити толико интензиван и ускоро ће нестати
Немојте се вежбати физичким вежбама и не примењујте друге кардиналне мере - одсуство било каквих вежби. Под условом да се мишићи загревају стално и равномерно, бол у страни када ходате неће вам сметати.