Неправилна исхрана је главни узрок затвора.

Можете се ослободити затвора променом исхране. Неправилна исхрана је главни узрок затвора. Коју исхрану треба избегавати због опстипације?

[1], [2], [3]

Рад пробавног система

Требало би да буде хармонично и хармонично. А то се може постићи само ако је људска исхрана потпуна - не можете одустати ни од масти или протеина, ни од угљених хидрата. Осим тога, то зависи од вас и од избора производа - мора бити високог квалитета. Начин исхране такође није последња ствар у борби против затвора. Ако је ваш режим правилан, столица ће се ускоро побољшати, посебно ако затвор још није постао хроничан.

Многи експерименти и студије су показали да погрешна дијета доводи до кашњења столице, као и суве хране и на путу.

Цолон Ацтивити

То првенствено зависи од обимности, густоће и засићености воде фекалним масама, које се у њој акумулирају. Ако се фекална стагнација у цревима, зидови истежу, постају слабији и то доводи до кашњења у пражњењу.

Да би се избегла констипација, пожељно је у исхрану укључити тзв. Грубу храну, са састојцима који се не пробављају. Они ће помоћи да се очисте цријева фекалних маса. Рафинирани производи које нам нуде многи супермаркети су веома штетни, не активирају цријева за рад. Пре свега, производи треба да имају нерафинисана дијетална влакна, која се називају и непробављива.

[4], [5], [6], [7]

Који производи се препоручују за затвор?

1. житарице од целог зрна, црни и сиви хлеб
2. цхоп офф
3. гранола
4. кукурузни чипс
5. свеже воће и поврће
6. леан меат
7. риба
8. пића киселог млека
9. воде
10. зелени чај
11. воћни сокови
12. сокови од поврћа

Који су производи забрањени - доводе до затвора

1. бомбона
2. пите
3. сладолед
4. чоколада
5. бели хлеб
6. масно месо
7. кобасице
8. млечни производи
9. рижа
10. пржено поврће
11. јака кафа
12. црни чај
13. какао
14. сода
15. црно вино
16. сирће
17. бибер

Разговарајте са дијететичаром о томе која је дијета најбоља за вас, јер констипација често постоји и код других болести код којих је потребно прилагодити листу дозвољених и забрањених намирница.

Хоме рецепти за затвор

Како се носити са затвором? Затвор је проблем који се може догодити свакоме. Срећом, имамо приступ широком спектру могућности када се ради о рјешавању овог проблема. Постоје добри кућни лекови који се правилно брину о нашем пробавном систему данас.

[8]

Суво воће

Почнимо са сушеним воћем. Као прво, они су савршена ужина која може послужити као замјена за чипове. Осим тога, употреба сушеног воћа пре спавања може ефикасно да нас заштити од затвора. С друге стране, када се ујутро пробудите, треба да будемо спремни да одмах изађемо из кревета да попијемо чашу воде са кашиком меда, који се у њој раствара. Промовише добро варење.

[9], [10], [11]

Целулоза

Најбољи начин да се носите са затвором је превенција. Шта можете урадити код куће? Идеја је да промените свој мени, а треба да садржи много намирница које садрже влакна, познато је да регулише метаболизам. Осим тога, чисти организам од токсина и, што је веома важно у борби против затвора. Зато додајте нашој дијети хлеб од целог зрна, мекиње, шаргарепе, јабуке и грашак. Међутим, код овог другог мора се пазити да га не једе са хлебом.

Цикла

Добар производ, чишћење црева од фекалних маса, је репа. Ево прилично оригиналног рецепта. Очистите цвеклу (2-3 мала буба су довољна) и додајте семе кима. Можете додати неколико капи маслиновог или кукурузног уља. Сваког дана пре доручка једемо око 10 кашичица ове салате. Затим затвор може нестати у року од три дана.

[12], [13]

Хербс

Наравно, не треба заборавити на биљке које су погодне за људе који имају проблема са затвором. Такве смеше се могу купити, или можете креирати сопствени рецепт. То је углавном коре врбе или тутсан.

Ово је, наравно, само мали проценат решавања проблема констипације, али то веома добро показује, прво, да нисмо заглављени у овом проблему, и друго, не треба нам - ако се нешто догоди - да одемо у апотеку и потрошимо много новца на пилуле.

[14], [15], [16]

Једноставни рецепти за затвор

Немојте дозволити да вас затвор дуго држи, ево неких домаћих лаксатива од отпадних производа.

Први рецепт

Бујон од лука - лук изрезати и залити чашом воде 1 сат, прије пијења, пиће треба исушити. Пијте ујутро и увече.

Други рецепт

Бујон зоб - велика жлица зоби улити чашу воде и прокухати. Након хлађења, напрезајте и попијте пола чаше течности увече.

Трећи рецепт

Бадемово пиће - 10 зрна сецканих бадема Улијте у њега шољу куване хладне воде, оставите да стоји један сат. Попијте ½ шоље ујутру и увече.

Четврти рецепт

Инфузија грожђица - шаку грожђица треба залити кипућом водом, након 15 минута, попити топлу инфузију, 2-3 пута дневно, и јести грожђице.

Пети рецепт

Шљиве - можете га јести у било ком облику. Сипајте шаку суве шљиве хладном прокуваном водом, треба је попити за неколико сати, када су шљиве мекане. И затвор неће вас поново посетити.