Исхрана за артрозо зглобова

Сви ће се сложити да широк спектар болести које утичу на људско тијело у одређеној мјери односе на храну коју људи једу, саму слику, режим потрошње је такођер важан. Стога, не последња вредност у третману или одржавању у процесу ремисије има дијету за заједничку артрозу, која има за циљ стварање ефикаснијих метаболичких процеса.

Због примене свих потребних правила, пацијент не може само побољшати стање његових зглобова, већ и изгубити тежину побољшавајући његов изглед.

[1], [2]

Која је дијета за зглобну артрозу?

Оно што су зглобови су шарке које омогућавају нашем телу да се адекватно креће и, као и сваки механизам са продуженим високим стресом или другим негативним факторима, може пропасти или изгубити своју бившу флексибилност. У овом случају, проблеми који се појављују у овој области анатомије, тело говори свом власнику симптоме болова.

Тешки бол у зглобовима, проблем са ходањем и једноставно са сваким покретом. Све ово прогања пацијента коме је постављена дијагноза. Важно је напоменути да је ризик од добивања ове болести што је већа дебела особа. Сваки додатни килограм на телу значајно повећава оптерећење на мишићно-скелетном систему, узрокујући патолошке промене које касније могу постати неповратне.

Учинити терапију ефикаснијом или бар стабилизовати, побољшати стање пацијента је у стању прилагодити исхрану. Биланс улази у тело угљених хидрата, масти, протеина, као и минерала, елемената у траговима и витамине, избегавајући преједање (дневни унос хране за просечног одраслог не би требало да прелази 2000 калорија) - све то ће омогућити дужи период да задрже спојева у оперативно стање.

Али ако особа која је затражила консултацију у поликлиници након испитивања добила дотичну дијагнозу, тако да терапија даје позитиван резултат, пацијент би требао знати која врста исхране за заједничку артроизу?

Људи који су искусили ову болест требају значајно да ревидирају своју исхрану. Препоручљиво је уклонити месо од ње, посебно говедине и свињетине. Њихово мјесто би требало да буде окупирано рибом. Само рибље месо садржи Омега-3 киселину, полинезасићену масну киселину, која има благотворно дејство на удружени зглоб, хапшење запаљеног процеса. Ова препорука се односи не само на појединачне карактеристике месних производа, већ и на чињеницу да се сам квалитет производа значајно промијенио у односу на месо које су наше баке једле.

Данас људи једу месо животиња које пате од физичке неактивности: они хранили специјалних производа (антибиотици, адитиви за храна, биолошки активних материја и хормоне, факторе раста) која не користи људско тело, конзумирање сличне производе. Пуњење меса конзервансе, фудовскаиа Брза храна, боје и стабилизатори довели су до тога да су лекари морали да изаберете другу категорију болести - ". Метаболички артритис"

Чувати конзервансе се одлажу у зглобове у облику кристалних неоплазми, стварајући конгломерате хондрокалцината, мокраћне киселине и других хемијских једињења. Они имају штетан утицај на карактеристике споја течности, што је подмазивање шарки.

Сетите се механизма који сте заборавили да подмазујете. Првенствено, може пиктати, а затим почиње да се сруши.

Због тога, како би се заштитили од ове патологије, иу случају дијагнозе болести, ублажили стање зглобова, побољшавајући, ако је могуће, метаболичке процесе у њима. Вриједи, ипак, знати каква је дијета за заједничку артрозо?

Дакле, вреди напоменути потрошњу таквих производа:

• Месо и његови деривати, посебно као "брза храна" производ.
• Остали производи брзе хране.
• Димљене рибе и месо продато у продавницама и супермаркетима. У већини случајева, процес "пушења" сведен је на хемијску обраду производа, а не кроз ватру и дрвене струготине, као што је већ учињено.
• Похована и зачињена јела.
• Производи од куханог меса, који су били затамњени увођењем специјалних боја и побољшача окуса (шунка, кобасице, кобасице, сланина), како би се добила најбоље врсте и укусне карактеристике производа. Препоручљиво је купити месо од поузданих произвођача, у којем сте потпуно сигурни (ако знате да нису користили хемијске адитиве током процеса гајења). За становнике мегамитета је, можда, немогућ задатак. Међутим, један од резултата у овој ситуацији је термичка обрада меса, у којој се уништава бројна хемијска једињења, губи своју агресивност. Друга је уклањање видљивих масних слојева - заправо, акумулација "штетних супстанци" превладава у њима.
• Животињске масти које обликују плакете холестерола, што доводи до загушивања крвних судова.
• Бели купус.
• Пиће засноване на алкохолу.
• Прерађене и слане сорте сира.

Пожељно је смањити потрошњу ових производа:

• Чоколада.
• Нема поплаве.
• Слатка јела и пецива.
• Радисх и радисх.
• Полупроизводи од меса: кобасице, месне кугле, разне кобасице, кобасице и кобасице.
• Одбијте супе на месној јухо. Чак и ако испрате прву чорбу након кувања меса, више хемикалија иде са њом, али у одређеној количини могу се наћи у другом и трећем делу чорбе.
• Соррел, спанаћ.

У исхрани особе која пати од артрозе мора постојати:

• Тврди сир и сиреви.
• Чиста вода. Мала количина, али често.
• Комбинација сирове хране и кувана јела треба да задовољи однос 3: 1.
• Свеже воће и поврће (посебно, које укључују довољну количину калцијума).
• Од супе да преферирају супе - пире кромпир или лагани поврће, супе од гљива.
• Млечни производи који садрже велику количину калцијума, ојачавају коштано ткиво.
• Рибе: лосос, трска, скуша, туњевина, пастрмка, сардине и масне сорте.
• Јаја.
• Морски плодови.
• Грах, грашак и лећа.
• Поврће и путер.
• Хељда и друга житарица. Изузетак је кукуруз и бијели пиринач.
• Сушене кајсије и кајсије. Једном дневно довољно је јести два или три.
• Хлеб из цијеле пшенице.
• Печени кромпир који се конзумира без соли, али са пилингом.
• Цитруси и банане. За један дан довољно је јести три пута пола банане да би добили потребну количину калијума. Потрошња великог броја банана, напротив, доводи до погоршања државе, јер проузрокује његово брзо уклањање из тела. Редовна потрошња је веома важна. Али стално конзумирање банана може изазвати додатне килограма да га избегне, боље да замени банане печени кромпир, што је пожељно да једе са кожом, у којој постоји највише витамина и минерала.
• Ружеви и ораси. Дневна стопа је 30-40 г.
• За прераду салата, боље је користити било које биљно уље, али не више од две супене кашике дневно.

Ако постоји отеклина зглоба, онда је исхрана треба исправити. Неопходно је увести обилно пиће, диуретичке чорбе, чајеве (лубенице су врло корисне) и минимизирати количину соли која се узима (до 8-10 г дневно). У овој ситуацији, неопходно је уклонити са парфема парадајз, вруће и слатке паприке, кисели сируп, зачинске зачине.

Исхрана за артрозо колних зглобова

Ова патологија има специфичан појам - гонартхроза - и изражава се деформацијом кољенског зглоба, која може бити узрокована траумом, метаболичким абнормалностима, гојазношћу или тешким физичким напрезањем.

Дијета за артрозо коленских зглобова има за циљ смањење оптерећења елемента шарке мишићно-скелетног система. Главни фактор жељеног побољшања је смањење телесне тежине пацијента. Али немојте постижити постовање или се представљати у чврстим ограничењима. Дијета за артрозо кољенских зглобова треба представити потпуно уравнотеженом исхраном, са довољно витамина, масти, угљеника, микроелемената и протеина. У исто време, требало би да буде мало калорија.

Немојте се укључити у диуретике и производе који су лаксативни. Овај приступ проблему знатно отежава тијело, из њега пере калцијум, што само погоршава ситуацију са погођеним зглобом.

Да узимамо храну оваквом пацијенту неопходно је у малим порцијама (до 250-300г), али често. Комади хране треба добро жвакати. Уколико желите да уживате у оброку између оброка, можете то учинити хљебом, свежим воћем или поврћем. Али не претеруј.

Доручак је обавезан, јер се већина "једних" калорија конзумира ујутро. Током дана, овај пацијент треба да пије до два литра чисте воде у малим порцијама. Дијета за артрозо колних зглобова искључује кисело воће и сокове од њих. Истовремено, функционишу услови за избор производа који су већ најављени.

У случају лечења артрозе коленског зглоба или спречавања ове болести, треба пити чашу нарива или сок од поморанџе дневно. Клинички је потврдио да редовна конзумација ове течности може смањити вероватноћу појављивања патологије у питању за 16%. Пријем пет кашика сокова нараве дневно доприноси хапшењу у погођеном зглобу запаљеног процеса. Нутриционистима се не препоручује да почну да једу, ако је пацијент узнемирен или уморан. Не би требало да искористите проблем подизањем хране у циљу постојања. Нутриционисти саветују да главни дневни оброк буде реализован до седам увече, а касније кошта, по потреби, замрзнуто или свеже поврће.

Особе које имају било какве патологије, у зависности од количине и квалитета хране, је дежурни љекар саветује да добију "дневник хране", где је пацијент мора да напише све доле да је конзумира храну током дана. Овим приступом исхрани можете ближе контролисати избор хране и њихов укупни садржај калорија.

[3], [4], [5]

Дијета за артрозо зглоба кука

Дистрофичне трансформације које утичу на хрскавичасто ткиво зглобног зглоба, доктори означавају једним изразом - кокаартхрозом. Ова болест може се десити са озбиљним компликацијама које имају деструктивни ефекат на коштано ткиво мускулоскелетног система. Цистичне структуре могу се формирати дуж ивица деформисаних зглобова. Стога исхрана са остеоартритисом кука обухвата обезбеђивање и јачање лекове управља за регенерацију хрскавице, стабилизације и нормализације израде заједнички флуид бића лубрикант за покретним заједничке елементе.

Када дијагностикује патологију у питању, пацијент мора знатно прилагодити његову исхрану. Горе наведени "добри" и "лоши" производи недвосмислено раде у овој ситуацији.

Немојте само заборавити на пуноћу витамина у исхрани. На крају, присуство довољног броја витамина, минерала и елемената у траговима повећава одбрану организма, омогућавајући јој да се одупре болести, нарочито у погледу запаљенске историје у развоју артрозе зглобног зглоба.

Треба запамтити да су витамини Б посебно богати таквим хранама као што су пшенични клице, млечни производи, сочиво и грашак, хлеб из целог зрна, орашасти и банане, жуманца. Витамин Е, углавном, може се наћи у праженој пшеници, орасима, свјежем воћу и поврћу. Посебно богата витамином Ц зеленим грашком, Бриселом и карфиром, боковима, слатким бибером, црном рибизом, јагодом. Много витамина А се може наћи у морском калеју, шаргарепу, жумарству, слаткој бибери, першуну, путеру, бресквама, тиквици.

Диетитанци препоручују оваквим пацијентима да се уклањају од својих дијететских производа направљених од високо квалитетног брашна. Ово је углавном пецива пецива, бијели пшенични хлеб, тестенине и кекси. Овај производ се најбоље замењује хлебом из полутврдог брашна или брана, као и пецењем из ражног брашна.

Да би се сачувале све корисне супстанце у житарицама, каша на њеној основи треба припремити на један од два начина:

• Млеко се улије у врелу воду или млеко и доведе се у полу припрему. После тога, она се издвоји на вијак и тањир је добро умотан. Овакав јединствени термос дозвољава каши да "иде" самостално.
• Друга метода припреме је да претходно исуше житарице. Овај поступак траје шест до осам сати и тек након тога се доводи до потпуне спремности.

Такви пацијенти морају смањити потрошњу шећера. Ако се жели, могу се заменити производи пчеларства, на пример, мед (ако пацијент нема алергије на њега), као и сушено воће или свјеже слатко воће и јагодичасто воће.

Дијета за артрозо кука укључује конзумирање млечних производа, док млеко треба уклонити из исхране таквог пацијента.

Забрана масно месо и простире се на менију у Цокартхросис, док је језик, јетра, срце и бубрега у умерено можете јести, као што је ова нуспроизводи не разликују садржај масти и нису у стању да нашкоди зглобове пацијената. Али велики избор рибљих јела је пожељна, једини изузетак је сољена риба. Смрзнуте месне бродице и јела на бази тога треба уклонити са пацијентовог менија, замењивати их супе од поврћа и борсхта, бујонске бујоне.

Уколико постоји жеља да се ужине између оброка, ово се може урадити помоћу јабуке, неколико комада ножева или сувог плодова. У овој ситуацији можете пити пола чаше природног сокова.

После достизања особе одређене старосне доби, метаболички процес успорава, тако да садржај калорија у исхрани таквог пацијента треба донекле смањити. Пожељно је ојачати исхрану за артрозо зглобног зглоба са лаганом јутарњим гимнастиком (није неопходно јако оптерећити оболело кољено) и шетати на свежем ваздуху.

[6]

Болест за артрозо рамена зглобова

Артхроза рамена зглоба је хабање и дегенерација ткива која чине зглоб рамена, манифестован симптомима бола у зглобној зглобовима током кретања, па чак и у мировању. Узроци ове патологије могу бити различити: прелом горњи удови, модрице, претеривање руке физичким напорима, спраин лигамената, унутрашња болест различитих генеза која утичу на рамену. Артроза рамена зглоба је професионална болест многих спортиста, на пример, кануисти, одбојкаши, рукометаши, тенисери, гимнастичари и многи други.

За спречавање или лијечење патологије у питању, потребно је придржавати се одређених животних правила. Дијета у артрози раменског зглоба такођер игра важну улогу на овој листи.

Прва ствар коју пацијент треба да уради је ограничити количину зачина и конзумиране соли. Пожељно је што прије увести у исхрану производе који садрже довољно колагена - грађевинске ћелије за регенерацију заједничких ткива. Може бити плодови мора, риба, која има црвено месо, свеже зеленило, месо перади.

Основни принципи селекције прехрамбених производа у потпуности одговарају наведеној листи. Апсолутно идентична и ограничења хране. Уколико бол прати отицање рамена, пацијент мора повезати Деконгестанти терапија која садржи анти чорбе и диуретици са обилним пиће (просечне запремине течности уноса дневно треба да буде до два литра).

Дијета за артрозо рамена зглобова треба да буде богата калијумом. Материјал овог елемента су: кајсије, кромпир печени у униформама, суве кајсије, банане. Два или три фетуса три пута дневно, а запремина калијума се попуњава, банана је довољна за пола. Веома је важна регуларност пријема и јасно вођење препорука. Само са овим приступом можемо постићи позитивну динамику у развоју патологије.

[7], [8]

Исхрана за артрозо зглоба

Деформишући зглобове на дну - ова патологија углавном утиче на палме доњих екстремитета. Узроци ове болести су различити. Такав развој патологије може се десити због наследности, прекомјерне тежине, равних ногу, болести бубрега, продужених стопала, равнотеже воде и соли, чврстих ципела и "неправилног исхања". Према томе, адекватно одабрана дијета за артрозо зглобног зглоба може радити чуда, што значајно побољшава стање пацијента.

Када дијагностикује патологију у питању, пацијент треба да прилагоди његову исхрану, која би требала бити заснована на горенаведеним препорукама.

[9], [10], [11]

Дијетални рецепти за зглобну артрозу

Обично сликајући исхрану за одређену болест, квалификовани нутриционист је спреман да пацијенту понуди и више препорука за кување, као и дијететске рецепте за заједничку артроизу.

1. Уз свакодневно конзумирање чаше свежег сок од поморанџе, можете значајно побољшати стање пацијента.
2. Три - четири кашике сока од нара бобица или зрна узетих свакодневно, и знатно смањити количину произведеног једног ензима који доприноси уништавању хрскавице, и фино упалног процеса купируиа.
3. Уколико постоји отеклина, онда је у овој ситуацији неопходно да се пацијент пређе на исхрану без соје, као и да уведе диуретике у своју исхрану, док пије више течности. Ево неколико декокција и инфузија које имају диуретички ефекат.
   • Припремите колекцију од три дела биљних спорова, две одјеће лишћа носиљке, један дио шентјанжевке и један дио љубичастог цвијећа. Једну чашу свјеже куване воде сипати једну жлицу колекције која је настала. Нека стоји око пола сата, а онда одлази. Пијте пола чаше три пута током дана пола сата прије процијењеног времена оброка.
   • Припремите колекцију од три дела листова медвједа, једну порцију корењаћег корњача и једну од порција цвјетних цвјетача. Једну чашу свјеже куване воде сипати једну жлицу колекције која је настала. Нека стоји око пола сата, а онда одлази. Пијте пола чаше три пута током дана пола сата прије процијењеног времена оброка.
4. У овој ситуацији, добар пиће и антиинфламаторни чај. Може бити жалфија, шентјанжевина, цветови хибискуса (каракаде), апотеке камилице, фосилна коре, календула, кречна боја. За све такве чајеве користи се само један метод припреме. Залијте кашиком суве биљке у чашу воде која је кључала. Оставите да стоји 30 минута, а затим исцедите. Узмите пола стакла три пута током дана пола сата пре оброка.

Драго ми је да се дијета за зглобна артроза не разликује тако строго, на примјер, као код болести гастроинтестиналног тракта. Захваљујући томе, једино може једити не само исправно, већ и дивно, дивно, главно је пратити препоруке дијететичара. Испод су рецепти за дијете са зглобом артрозе, који су већ или можда добро воле.

[12]

Месо хладно

Састојци: четири ноге свиње, око пола килограма свињског меса (леан пожељно да се комада) довољно мале шаргарепе и лук звук, пар летака ловора, прстохват соли, неколико грашак Аллспице и 20 г инстант желатина.

Секвенца припреме. Очистите ноге темељито и оперите. Ставите у контејнер у коме ће се кувати. Напуните посуду водом тако да покрива свињски производ изнад пет центиметара од пет до шест. Ставите ватру и доведите до цурка. Чим је дошло до кључања, користите кашику или буку да пажљиво уклоните пену која је порасла. Пожар на горионику треба да буде што је могуће мањи, тако да течност не врира, али се само помјера. Онда ће се хладноћа прозирити. Од сада, проверите време. У овом режиму држите ноге на ватри око четири сата. Периодично, неопходно је подићи поклопац и уклонити појаву масне фолије са површине чорбе. Ово вам омогућава да очувате провидност, направите посуду укусно и не дебље.

Док свињске ноге расте, попуните малу посуду са чашом чорбе, пустите да стоји док се не загреје. Након тога, додајте желатин и мешајте док се потпуно не раствори.

У резервоару, где се ноге уздижу, пријавите месо и оставите га на штедњи још сат времена. У том тренутку лупите шаргарепу и лук и исеците на коцке. Додајте поврће у чорбу, додајте лист лука и бибер. Тек након тога, течност треба слати, дајући по укусу (али је боље да не додати мало соли). После тога, хладноће остаје на ватри сат времена. То јест, укупно време кувања је шест сати. У овом случају, вреди запамтити да у процесу припреме никада не треба додавати воду течности.

На крају укупног времена, ноге и месо се уклањају из чорбе, лагано охлади. Лежимо ноге и режиме меса на комаде и вратимо је у благо кување. Након што је поново почео да врео, додајте отечену желатину и нежно, али добро мешајте.

Спремно хладно се улије у калупе и остави да се охлади, након чега се може ставити у фрижидер или било које друго хладно место док се потпуно не отврдне.

Кромпир пече у фолији

Потребни производи: пола килограма кромпира, гомила копра и мало путера.

Секвенца припреме. Коришћењем четке, кромпир се врло добро опере, јер се кромпир треба печити у пелу. Такође је боље да се не једе, јер је то пилинг која садржи максималну количину калијума, што је неопходно за тело. На крају прања кртола, осушите са кухињским пешкиром. После тога, узимамо сваки кромпир и посећемо га или вентилатором или попречно. У насталој празнини уводимо мали комад маслаца. Сваки гомоље је прекривено шприцама за косу и добро умотано у фолију.

Рерна се поново загрева на 200 ° Ц, а фолије се постављају на листу за печење. Просечна величина кромпира биће спремна за четрдесет минута након што га ставите у врућу рерну. Када је вријеме било у реду, узмите кромпир и отпустите их из омотача. Мало слано, можете јести с кожом.

Бакед скуша

Потребни производи: пар рибе, један лук средње величине, лимун, мало со и биљно уље.

Секвенца припреме. Рибе темељно исперите и осушите на кухињском пешкиру. Одвојите главу и пажљиво извадите унутрашњост из пртљажника. Опет опрати темељито, покушавајући да уклоните црни унутрашњи филм. Ако не, крајњи производ ће се осећати горко. Труп се поново опере са ручником, уклањајући вишак влаге. Након тога, врло пажљиво ослободите с гребена, пошто сте добили два рибље филета.

Затрчите соком соком од једног лимуна и лагано га промешајте сољем. На једној половини филета поставите лимунске прстење, а други покривамо прстима лука. Оба комада су лагано посута биљним уљем. После тога стављамо их заједно са кожом на горе.

Припремљени производ стављамо у рукав за печење и поставимо у пећницу која је претходно загрејана до 180 ° Ц. Риба се пече 40 минута.

Усклађује компатибилност укуса са овом јело једном од опција једне стране: зеленило, кувани кромпир, пире од њега, парче лимуна. Одговарајуће поврће, чак иу печеној, чак иу кувању.

[13], [14]

Витаминска салата од свежег поврћа

Потребни производи: један велики или пар малих шаргарепа и пола главе просечне вилице купуса, шапу соли, сок од једног лимуна и мало биљног уља.

Секвенца припреме. Корење мркло на грубо са средњим ћелијама. Исеците купус и, уз мало усисавања, користите добру руку да је срушите. Посути с лимуновим соком, комбинирајте се с шаргарепом. Додајте уље и добро мешајте. Салата је спремна.

Десерт са кремом

Потребни производи: 0,5 кг сира, 100 г сувог воћа, мед.

Секвенца припреме. Уз помоћ кухињских апарата, пребијте сирће до хомогене конзистенције. Мед се загреје до 40 ° Ц, али више, у супротном ће изгубити своје лековито својство. Комбинирајте две компоненте и добро мијешајте.

Оперите сухе воће. Велике бобице за млевење, а онда уђите у маса цурде.

[15], [16], [17]

Витаминска тинктура

Потребни производи: 0,5 кг разних сувих плодова, меда, три литре воде.

Секвенца припреме. Ставите све састојке у посуду од три литре и попуните водом. Упалите 12 сати, након чега пијете без заслађивања. Али ако су слаткиши и даље мали, дозвољено је ући у неколико кашика меда и дати мало више времена да устане.

Мени дијета за зглобна артроза

Упркос броју забрањених намирница, мени за дијету за зглобну артрозу не може се назвати нарочито стриктним. По жељи, пацијентски сто може бити укусан и разноврстан. Размислите за таквог пацијента, приближни мени за један дан.

Одмах након буђења препоручљиво је пити чашу чисте воде или природног сок од поморанџе. Овај једноставан корак вам омогућава да "пробудите" органе дигестивног тракта.

Први доручак:

1. Било какву кашу овлашћена од стране дијететичара, припремљена на води и обучена са парче маслаца. Посуда може бити лагано слана, или, обратно, додати мед или суво воће.
2. Погодно за јутарња оброка и торту од сирева или печеница од сира.
3. Чаша једног од ферментисаних млечних производа.
4. Галетте колачиће.

Поновљени доручак - сушене кајсије, банане, ананас или нар.

Ручак:

• Поврће или житарица.
• Печени кромпир.
• Салате од свјежег шаргарепа.
• Ржени хлеб.
• Непотпун зелени чај.

Снацк: свеже воће или воћни желећи са сушењем.

Вечера:

• Замрзнуто поврће.
• Налисники са надевом.
• Чај Хибисцуса.

Још једна верзија дијетног менија за зглобну артрозу.

Први доручак:

• Овсене кашице или јаја.
• Било која салата од поврћа.
• Комад сира несавршених сорти.
• Светло зелени чај без шећера.
• Ржени хлеб.
• Уље.

Други доручак је чаша ферментираног млека.

Ручак:

• Охлајено или парово (печено) месо или рибље јело: месне лопте, кувано месо, кобасице.
• Пире кромпир.
• Гурање или парово поврће.
• Хлеб кукурузног зрна.
• Инфузија ружних кукова.

Поподневна ужина: пјена или желе с хлебом.

Вечера:

• Салата из куване репе.
• Лази вареники.
• Непотпун зелени чај.

Последњи оброк би требао бити лак, како не би преоптерећивао стомак ноћу и не провоцирао тело на сет додатних килограма.

Шта можете да једете заједно са артритисом?

Бол је непријатна, али природна реакција тела на унутрашњу патолошку промену. Многе болести могу делимично или потпуно поправити или ублажити променом исхране пацијента.

Ако особа пати бол у зглобовима, мора да зна шта се може једити заједно са зглобом артрозе?

• Од месних производа пожељно је дати предност птици (ћурки, пилетина, патка). Периодично, можете користити у припреми јела срца, бубрега, јетре.
• Не можете без рибе. То може бити и масне сорте, и пусто месо. Изузетак су слане рибе. Ова храна је засићена са омега-3 масним киселинама, која савршено "гашење" упале и укључена су у регенерацију оштећеног хрскавог ткива.
• Сјеме лана и путер из њега.
• Ферментисани млечни производи: кефир, скут, млеко, сиротка, јогурт (богати су калцијумом). Дајте предност серуму. Супротно популарном уверењу да је сирћак богат овим елементима, већина остане у серуму, а не у сенци. Ако пацијент нормално толерише овај производ, препоручљиво је пити до пола литра ове течности дневно. Производи би требали бити природни без конзерванса, боја и, пожељно, без шећера.
• Зелени: разне салате, копер, комарце, целер.
• Црвени бибер ефикасно се бори против слободних радикала, који воде кожу и крвотворно и зглобно ткиво до старења. То је због великог броја антиоксиданата у овом производу.
• Свакодневни унос две или три кашике пражњеног пшенице ће испунити потребу тела за витамине и елементе у траговима.
• Све врсте ораха које су богате витамином Е: ораси, лешници, бадеми, боровци. Довољно су две - три кашике дневно.
• Различите житарице, осим крупице и бијелог пиринча.
• Сквас и бундева.
• Хлеб од мекиња или целог краја.
• Воће. Посебно запажени ананас, тешко уклањање упалних симптома. Овај резултат се добија захваљујући бромелену, који је присутан у овом воћу. Једите боље свеже и одмах након чишћења. Максимални садржај овог активног састојка је на језгру и његовом маку (горњи део плода).
• Свеже стиснут сок поморанџе и нарена.
• Броколи и обојени купус.
• Маслац и биљно уље.
• Шаргарепа.
• Производи са високим садржајем протеина су у великој потражњи у исхрани за артритису зглоба. Ово су лећа, грашак и пасуљ.
• Јаја.
• Тинктура псе руже.
• Децокције листова рибизле и малине.
• Морски плодови.
• Тврди, несали сиреви.

Шта се не може једити са зглобом артрозе?

Ако постоје индикације за преференцијалну употребу појединачних производа, онда се поставља питање природно, шта се не може једити са зглобом артрозе? И ова листа је такође лепа. Из исхране особе која пати од болова у зглобу треба повући:

• Пекарске пецива и само кувана пецива, хљеб израђен од пшеничног брашна.
• Сладолед.
• Свињетина и говедина.
• Маргарине.
• Слатка пића, испуњена угљен диоксидом.
• Алкохолна пића и никотин.
• Ситни заслађени чај и кафа.
• Чоколада и производи од какаа.
• Бисквити и крутони.
• Очување.
• Посластице од креме и млека.
• Кондиторски производи, нарочито масти и друге креме.
• Чипс и кокице.
• Млечни производи са високим садржајем масти: јогурт (садржај масти више од 3,2%), павлака (садржај масти више од 10%), крем, сир са садржајем масти више од 4%, пуно млеко.
• Житарице за доручак од пшенице и кукуруза.
• Ниска алкохолна пића.
• Завршен доручак.
• Зачинске зачине, конзумирање разних сосова, зачина и зачина.
• Димљени производи.
• Мајонез.
• Похована јела.
• Црвени и црни кавијар.
• Роба брзе хране.
• Јесетра, лосос, халибут.
• Храна, која у свом саставу има хранљиве и конзервирајуће адитиве, стабилизаторе, стимуланте за ароме и средства за нијансирање.
• Крупа инстант кувања.
• Производ који садржи незасићене масне киселине, на пример, као што је Омега-6.

Прегледи о исхрани за артрозо зглобова

У многим терапеутским терапијама, храна не узима последње место на нивоу утицаја на крајњи резултат. Баланс нутриената, правилан избор производа - и оптерећење на оболелом органу значајно се смањује. Ако слушате прегледе исхране за артрозе зглобове пацијената који су се суочили са овим проблемом, онда су људи који су веома одговорни за промену своје исхране задовољни резултатом. Истовремено, не само да су болови нестали и да се едем срушио, али је пацијент побољшао његово стање у потпуности. Било је лагане у ходању, стање косе се значајно променило, шарке за нокте постале су чвршће, кожа лица стекла је здраво боје. Ако пре него што је кожа била "болесна" за акне, онда је епидермис био значајно очишћен.

Међутим, у ознакама Ворлд Виде Веб-а, можете наћи прегледе о исхрани за заједничку артрозу и оне који нису задовољни резултатом. Само с временом се испоставља да је такав пацијент, док је седео на дијети, себи дозволио доста слобода у храни и режиму.

Седентарски рад, седентарни начин живота, грицкалице и храна у покрету - стога је прекомерна тежина и повећан терет на мишићно-скелетном систему. Све ово гура наше тело на уништење. Артроза зглобова чак и данас погађа младе људе. Да се извуче из ове ситуације, само ће благовремено помоћи тражити савет од специјалисте и увођење ограничења у исхрану. Ако је болест у повоју, дијета за зглобна артроза - може бити све што тело треба да регенерише ткива хрскавице и обнови њихово нормално функционисање. Али у случају теже патологије, исхрана ће омогућити повећање ефикасности терапије.