Витамини за старије особе

Када особа постане стара (уосталом, нико није овакав), у његовом телу се јављају неповратни процеси. И онда, чак и ако није узимао витамине, онда су са годинама потребни као никада раније. Који су витамини за старије особе? Разговаралићемо о томе детаљније.

Старост и промене у телу

Ове промене захтевају прилагођавање исхране. Чињеница је да људи са узрастом знатно смањују способност дигестивног тракта да сисне прехрамбене састојке. Размјена енергије такође није у добром стању. А пратеће болести, које узнемиравају особу, погоршавају стање особе.

Витамини вам помажу да се осећате боље, повећате активност метаболичких процеса, подесите стање.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Зашто витамини за старије особе?

Узраст, размена витамина у телу постаје све горе, поготово ако се не одржава. Утврђено је да се код старијих људи потрошња витамина Б1 и Б2 смањује за 20% сваке године.

Недостатак витамина Е је такође сјајан: фиксиран је код 80% људи после 50 година. Што се тиче недостатка витамина Ц у телу, није довољно за 60% старијих. Витамин А није довољан за више од 80% пацијената. Ово је претња ситуација са недостатком витамина.

Ово је преплављено слабостима, повећаним умором код старијих људи и бројним болестима повезаним са недостатком корисних супстанци у телу.

Напротив: ако стално узимате одговарајуће дозе витаминских комплекса, онда чак иу старости људи воде активан начин живота и ријетко се разболе.

Како витамини могу побољшати квалитет живота за старије особе?

Мултивитамински комплекси од 12-14 супстанци узетих само 2 пута годишње могу знатно смањити ризик од кардиоваскуларних болести, побољшати перформансе унутрашњих органа, нарочито јетре и бубрега, а такође ојачати имунолошки систем.

Витамин Д и године

Витамин Д, пишу дијететичаре, веома је корисна у исхрани старијих особа. На пример, доказано је да се старост коштаног ткива погоршава са годинама. Да је вратите, важно је да стално узимате калцијум. Калцијум, као што је познат, неће се апсорбовати без витамина Д. Дакле, без добијања витамина Д, старија особа добија мање калцијума.

Витамини А, Ц, Е и старост

Ови витамини у комплексу веома активно помажу у борби са процесима старења у телу. Ови витамини за старије особе такође помажу у борби против кардиоваскуларних, онколошких болести и такође су добри у спречавању рака.

Витамини групе Б у комбинацији са витаминима Ц и П

Ови витамини растворљиви у води за старије их штите од ризика од повраћања крхкости и такве непријатне болести као што је склероза.

Витамин Ц и један, ау комплексу је врло добар за одржавање кардиоваскуларног система, атеросклероза, смањује ниво холестерола у крви.

Витамини за старије производе

У штампи врло често звучи мишљење да ако је довољно поврћа и воћа, онда ће људско тијело бити засићено витаминима. Али када су у питању старији људи који имају недостатак витамина, неће добити одговарајуће дозе од поврћа и воћа.

Од свјежег поврћа и воћа, како се испоставило као резултат истраживања, само неколико витамина може се у потпуности добити. Наиме: витамин Ц (фолна киселина), каротен (витамин Б) и витамин А.

Дакле, рачунат ћемо. Старе особе добијају дневну дозу витамина Ц, што је 60 мг. Колико сок од јабуке мора да пије, ако 1 шоља садржи 4 мг овог витамина? Једноставно израчунавање показује да такве наочаре дневно старим особама треба пуно или пуно пити - чак 15.

Стога се испоставља да су витамини у апотеци веома потребни, у супротном тело не насути корисне супстанце.

Витамини А, Д, Е такође захтевају адитиви у облику фармацеутских пилула. Чињеница је да њихови извори у натури - месо, житарице различитих врста, млечни производи, маслац, јетра и други високо калорични производи. Да би обезбедили снабдевање витамина у телу, многи их не једу.

А сви производи старијих људи не могу да једу, јер многи од њих седе на медицинској исхрани. Због тога су потребни одговарајући витамински комплекси које је прописао лекар.

Имајте на уму да не претерујте дрогу. Стога, требате прописати витамине за старе и њихове дозе лијечнику, а не самој себи.