Како се ослободити костију на ногама?

Кости на ногама су узрок бола, неугодности приликом ношења ципела и ружног изгледа стопала. Зашто кости на ногама и како их се ријешити?

[1],

Зашто се кости појављују на ногама?

Кости на ногама су неугодан, ружан додатак плоснатом ногом. Појављују се кости јер се палац деформира као резултат неправилног ношења ципела (превише уско), неразумне исхране, насљедних и стечених болести. Тада кост на нози постаје упаљена, деформисана и почиње да се отвори. Постаје као мала кврга испод коже. То се зове валгусно одступање палца.

Кости на ногама појављују се због деформитета стопала и прста као резултат плоснатог стопала. Развија се услед изразито ослабљених лигамената стопала. Што се више развија кост, то чешће особа носи уске ципеле, то повећава оптерећење стопала и ножних прстију. Ако се и особа много креће или стоје на ногама, не даје им предах, проблем с костима се погоршава.

Кости на ногама могу бити збуњене са другим болестима, као што је гихт. Да бисте били сигурни у дијагнозу, треба да се консултујете са лекаром за тестове.

Ризичне групе

Наравно, жене. За сваких десет жена које пате од костију у ногама, постоји само један мушкарац. Разлози због којих кости на ногама чешће погађају жене су хормонска неравнотежа током менструације, менопауза, као и љубав према лијепим, али скученим ципелама.

Жене имају већу вероватноћу да добију кости на ногама након 40 година, када многе функције тела опадају, иако се у ретким случајевима ова болест развија током адолесценције.

[2], [3], [4]

Фазе развоја костију у ногама

Развојни стадијум костију на ногама зависи од тога колико је палац деформисан. Лекари одређују степен његове закривљености помоћу флуороскопије.

1. Први степен померања прста је мањи од 20 степени, нема бола, закривљеност је видљива голим оком
2. Други степен померања прстију је од 20 степени до 30 степени, постоје болови, али су лагани и брзо пролазе, болови се могу повећати са дугим оптерећењима на ногама
3. Трећи степен померања прстију је од 30 до 50 степени, у месту трења и контакта са ципелама долази до јаког бола, зглоб се укочи у једном положају. Бол се углавном јавља када особа дуго хода или стоји на ногама.
4. Четврти степен помака прста је већи од 50 степени. Бол је значајан, јавља се не само када се креће, већ и када се нога одмара. Поред костију на нози, постоје и жуљеви, збијање у зглобовима, кости се постепено шире, упала се јавља у зглобовима. Веома је болно, захтева лек за бол и операцију.

[5], [6], [7]

Дијагностика

Кости на ногама могу бити повезане са болестима артритиса, гихта и других болести зглобова. Дијагностички тестови укључују рендген, визуелни преглед ортопеда и хирурга и консултације са трауматологом.

Важно је правилно дијагностицирати валгусну деформацију, разликујући је од других болести зглобова. Тада можете изабрати најбољи начин да третирате кости на ногама. У већини случајева потребна је операција.

[8], [9], [10], [11], [12]

Методе третмана јама на ногама

Постоји неколико њих, и ове методе ефикасно функционишу обично у комплексу, а не саме.

[13], [14], [15]

Дијетална терапија

Ако особа развије кости на ногама, треба искључити из јела сва јела која могу изазвати ризик од развоја упале зглобова и сметати му. Ово је пржено, зачињено, месо, чорба са зачинима, пасуљ, брашно са пуно крема. Потребни су вам и витамини Ц, Е, А.

[16],

Удобне ципеле

Они који су развили кости на ногама треба да користе само удобне ципеле од праве коже. Ципеле са штиклама и уским прстима, као и суви модели су искључени - то даје додатни притисак на стопало, а посебно на болне зглобове, мишиће и лигаменте деформисаног стопала.

Пете су дозвољене, али не више од 4 цм.Ако носите чарапе, оне морају бити израђене од природне тканине, што ће омогућити да стопало дише и не буде скучено.

[17], [18]

Вежбе за лечење

Ове вежбе су веома једноставне, али су веома добре за превенцију костију у ногама и њихово смањење.

1. Иди боси, отврднеће ти ноге.
2. Баците оловку на под и понесите је. Затим, са оловком у прстима, нацртајте стопалима бројеве од 1 до 5. То ће учинити зглобове флексибилнијим и мање подложним упалама.
3. Ухватите тканину ногама и згњечите је, а затим је подигните са земље. Баците тканину на тло и исправите је ножним прстима, без савијања. Ово ће обучити зглобове и дати им флексибилност. То је такође одлична превенција јама на ногама.

[19]

Масажа стопала

Ово је такође одличан лек за кости на ногама. Масажа стопала обнавља проток крви и активира примање корисних супстанци. Такође опушта мишиће, ослобађа напетости од њих, као и лигаменте и тетиве.

Физиотерапија

Валгус деформитет палца се може уклонити физиотерапијом. Третман блатом, ултразвуком, купкама и електрофорезом ће помоћи да се ноге опусте, побољшају проток крви, негују мишиће ногу корисним супстанцама. Оптимални третман ће рећи ортопедском хирургу.

[20]

Антиинфламаторни лек

Да би се уклонио упални процес и смањио бол, лекар преписује антиинфламаторне лекове. Оне укључују таблете, масти, креме, фластере, гелове, ињекције.

Уз помоћ анти-инфламаторних лекова уклања се бол у костима, неки од њих се наносе локално на подручје бола.

[21], [22], [23], [24]

Оперативна интервенција

Кости на ногама се такође могу лечити хируршким путем. Истина, “лек” није сасвим тачан термин. Кости се уклањају, након чега се одвија рехабилитациони процес, а затим се особа може ставити на уже ципеле - кости више не ометају ходање.

Операција је такође потребна како би се вратио облик уплетених прстију и фиксирао у жељеном положају.

Након операције, доктор уклања шавове 4. И 5. Дан. Две недеље су довољне да се опораве од операције.

Да се не врати бол и упала, као и да се не деформишу прсти, пете изнад 4 цм не могу се носити до годину дана. Годину дана након операције, висину пете можете повећати за само 2 цм, али не више, да не би дошло до рецидива.

[25], [26], [27], [28]

Када не можеш урадити операцију костију?

Ако особа има гојазност, лоше згрушавање крви, диабетес меллитус, проширене вене, кардиоваскуларне болести, као и тромбофлебитис, боље је не изводити операцију кости како не би изазвала негативне последице по тело.

Неоперативна метода корекције костију на ногама

Једна од таквих метода могу бити ортопедске гуме. Они исправљају положај споја и фиксирају га у правилном положају. Ако такву гуму носите дуже време (на то указује лекар), стопало се враћа у нормалан положај.

Ове гуме се називају и валгус - име болести, коју елиминишу. Ова гума се користи у почетним фазама развоја кости на ногама иу фази када је валгусна деформација стопала отишла далеко. Валгус гуме се такође користе након што је операција прошла - како би се боље фиксирало стопало у исправном положају.

Гума се, по правилу, поставља на велики прст и причвршћује се у правилном положају. Тиме се смањује ризик од артрозе, упале зглобова, њихове деформације. Удлага се може користити на обе ноге и на ноге било које величине. Ова гума не омета док хода, може се носити дуго времена. Истина, прво се гума носи сат или два, а затим се скида тако да нога почива. Тада се вријеме ношења гуме повећава. Може се оставити чак и за ноћ - неће оштетити ногу.

Добар ефекат је постепена али дуготрајна употреба гуме. То се дешава када особа носи гуму 2-3 сата дневно и оставља је за цијелу ноћ, али то ради мјесец дана или два. Таква регуларност ће дати одличне резултате.