Шта је затворски путник?

Поред популарних путних догађаја као што су промена временских зона и појава тропских болести у европским земљама, путовање може бити праћено гастроинтестиналним симптомима, укључујући затвор. Шта је затворски путник и шта са њим?

Статистика застоја путника

Затвор не мора бити тако чест проблем као промена временских зона, али у зависности од извора истраживања у штампи пишу да око 10-15% путника пати од ове болести. Штавише, затвор може трајати много дана, чак и након повратка кући.

Међутим, констипација није праћена само путовањима на различите континенте, већ се може догодити и при ходању на кратке удаљености. Ово су најчешћи узроци констипације.

Дуга путовања

У случају дугих путовања, посебно дугих летова, констипација се обично јавља као резултат промена циркадијанских ритмова. Често се промене боље толеришу када се крећу са истока на запад него са запада на исток, а често затвор не захтева медицинску интервенцију, јер се ритам дефекације може јавити спонтано за 2-3 дана.

Обично, дуго путовање је праћено дехидрацијом и дуготрајним мировањем - оба ова фактора доприносе констипацији и може бити неопходна фармаколошка подршка, па путнички портали обично препоручују опрему за прву помоћ у комплету за прву помоћ за ублажавање утробе.

[1]

Премало течности

Често путовање прати недостатак течности. Тај човек пије. Често постоји невољкост да се пије довољно течности на путу, из страха од превише честих потреба за мокрењем - у ствари, неодлучност за пиће може бити последица неке неугодности за путнике.

Адекватан садржај воде у столици је предуслов за правилну конформацију и дефекацију. Они који примају премало течности могу бити скоро сигурни да ће касније добити затвор, доктори не помињу друге непријатне последице недовољног уноса течности.

Недостатак физичке активности

Други фактор који доприноси правилном формирању столице је физичка активност - ходање или трчање. Током путовања тешко је кретати се - чак и ако је то само путовање у неку оближњу страну земљу - нажалост, морамо провести неколико сати у аутомобилу или возу, а то, наравно, не помаже раду цријева.

Током дугих путовања, посебно неколико дана, додатни елемент који негативно утиче на рад пробавног система је низак садржај влакана - да би се спријечио затвор, потребно је да за путовање узмете врећицу пуну поврћа.

Морате појачати своју активност. То не значи да морате одмах отићи у теретану и сипати све литре зноја. Најлакши начин да ојачате трбушне мишиће - је изводљива вежба за јачање абдоминала. И веома је важно ако желите да се ослободите затвора. Што се тиче физичке активности, заиста требате овладати бициклом, вјежбати трчање или, на крају, ићи на нормалну шетњу. Важно је да слушамо своје тело и да се крећемо умјерено.

[2], [3], [4], [5]

Диет цханге

Путовање је често праћено променом у исхрани, која такође може бити узрок затвора. Појава нових производа у исхрани, можда оних на које је особа алергична, или ако је особа само навикнута на њих, такође може узроковати затвор. Гастроинтестиналном тракту је онда потребно неколико дана да се прилагоди новој ситуацији.

Морамо се усредсредити на проналажење узрока честих констипација. По правилу, то дугујемо себи. Све више и више једемо, користећи услуге брзе хране, већа је вјероватноћа да смо сами зарадили те проблеме. Дакле, не можете јести превише масноће и тешких јела, меса и купуса.

Шта треба да урадим да смањим ризик код куће или чак потпуно елиминишем затвор?

Па, прво, хајде да променимо дијету. Морамо направити јеловник хране који садржи велику количину влакана. Такође можете попити пиће у облику сока, поред тога, потребна вам је и минерална вода, коју би требало пуно пити. Ни у ком случају, међутим, не могу узети безалкохолна пића. Ако смо у могућности да сваком оброку додамо чај, сирово поврће и воће.

Употреба свих врста чајева за мршављење и лаксатив

Проблем је што су само неколико пута добри. Када се ваше тело навикне на њих, а ви требате да пију све више и више, то није баш добро. Поред тога, цревни тракт је испуњен лаксативним пићима и без њих више не може нормално да функционише. Тако да је боље водити бригу о телу без таквог адитива.

Психосоматске баријере

За многе људе који путују са затвором - то је проблем са психосоматским болестима - дефекација се одвија у зависности од ритма дана. А ако једноставно не можете ићи у тоалет, који задовољава стандарде хигијене, може се десити да неколико сати касније нађемо нормалан тоалет, а цријева одбијају да сарађују. С тим у вези пробавни систем је сасвим аутономан и обично се тешко прилагођава ритму промене.

Често се бавимо пацијентом чији се ум тешко прилагођава другим санитарним и хигијенским условима. Такви људи понекад могу да трпе недељу дана, а понекад долази до велике паузе у кретању црева, само да би се избегло коришћење другог тоалета. Након овог начина дефекације, повратак у нормалан рад цријева може бити врло тешко постићи.

[6], [7], [8], [9], [10]

Путовање на неколико дана

Много помаже када се особа дисциплинује да пије довољно течности, апсолутни минимум је 1,5 литара дневно. Ипак, за људе који су раније имали те проблеме, лекари препоручују употребу лекова за лако пражњење - лаксативе.

Ако је поремећај функционалан, а не дуг, ситуација би се требала брзо нормализирати када се користи овај производ, у правилу, чак и појединачна доза је врло ефикасна. Ако, упркос овим препорукама, констипација траје и након неколико дана, ако особа настави да једе погрешну исхрану и не оде у тоалет ако је потребно.