Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Јапанска дијета: како се губи тежина
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Јапанска исхрана је толико ефикасна да уз помоћ можете изгубити тежину од 8-10 кг за само 13 дана. Рећи ћемо вам како то учинити.
Одакле долази јапанска дијета?
Кажу да је изумио јапански гејш да изгледају чак и тањи, лепши и рафиниранији. Према другој верзији, јапанска исхрана је измишљена у једној од угледних јапанских болница како би пацијентима помогло да се отарасе болести повезаних са гојазношћу.
Опште информације Јапанска дијета: како се губи тежина
Суштина јапанске дијете
Током читавог периода исхране - 13 дана - особа ограничава исхрану на поврће, пиринач и неке друге корисне производе, а од пића можете пити кафу и зелени чај без шећера.
Постоји нијанса: за ову дијету (као и за већину других дијети), особа се припрема постепено, како не подвргава телу да наглашава, озбиљно ограничавајући његову исхрану.
Како се припремити за јапанску исхрану?
Пре него што се придружите исхрани на јапанском, не једите ништа увече 3 сата пре спавања. И припремите лагану вечеру: салату од сировог поврћа, још увек можете јести јаје или кашу на води.
Пожељно је да ово јело није сољено, јер током јапанске исхране сол мора да се одрекне.
Ако вам се свиђа суши, купите штапове за јапанска јела. Они ће вам дати прилику да узимате мање хране, а процес апсорбовања ће бити интересантнији.
Шта може и шта не може?
Шта се не може једити јапанском храном?
- Сол.
- Сакха.
- Производи од брашна (посебно пите и ролнице).
- Алкохолна пића (углавном немогуће).
- Потребно је јести са јапанском исхраном.
- Прочишћена вода.
- Помаже да се избегне дехидрација током овог система губитка телесне тежине и уклони токсине из тела и активно.
- Минерална вода без гаса.
- То ће помоћи да засићите тело неким минералима и нормализујете рад гастроинтестиналног тракта.
- Свеукупно је пожељно пити течности не мање од 1,5 литра дневно.
Будући да у храни током јапанске исхране имат ћете чврсту ограничење скоро 2 недеље, не морате напустити тело без витамина. Према томе, консултујте свог доктора-гастроентеролога и купите комплекс витамина.
Дакле, не можете само да изгубите тежину, већ и да сатурирате тело потребним елементима у траговима, који су корисни за развој.
Веома је важно током јапанске исхране да не мења ништа од предложених производа током периода губитка тежине.
Могући ризици
Предности и слабости јапанске дијете
Предности
Брзи губитак тежине.
Релативно кратко трајање исхране је 13 дана.
Стабилан резултат након губитка тежине (дуго неће створити нову тежину).
Недостаци
Две недеље без слаткиша да издрже прилично тешко.
Врло ограничена дијета, која мора бити допуњена витаминима и елементима у траговима купљеним у апотеци.
Лосе тежину са задовољством, брзо и лако. А у вези са точном исхраном током јапанске исхране свих 13 дана, рећи ћемо вам у нашој следећој публикацији.
Прегледи о јапанској исхрани
Овај систем исхране препознаје диететичари и сами себе губе тежину као веома ефикасан, иако није врло угодан.
Производи који се користе током јапанске исхране су јефтини и доступни свима. Јела се лако припремају и делотворна за губитак тежине.