Егг Диет: Како то посматрати?

За почетак, саветујемо вам да стојите на вагу и одредите своју тежину. Уверите се да након 4 недеље још увек можете да смршате чак и од 20 до 28 килограма захваљујући дијететици.

[1]

Дијета јаја са значењем - збогом, принципи

Ова дијета није дизајнирана да смањи садржај калорија у вашој храни, већ процес кемијских реакција и интеракција у организму. Будите сигурни да пратите начин исхране коју нудимо, иначе ће све изгубити своје значење. Запамтите: боље је да потпуно елиминишете производ из ваше исхране него да га сами замените.

Аристократски мени

Попиј толико воде колико можете

Кухајте храну (поврће) без додатних састојака. Дозвољено је само со, бибер и друге зачине природног порекла, у облику обичних биљака

Не додајте у исхрану масти и уља, он може само додати килограм вашој тежини

Дијету од јаја је дозвољено разапети се са пар лименки соде дијететике - лијепо је

Ако желите, замените у исхрани, чају или кафи, али само без креме, шећера итд.

Ако је ваша глад јача од тебе ...

Једите мало поврћа: шаргарепа, зелена салата, краставци, али тек након два сата након исхране

Покушајте да пратите свој распоред максимално. И немојте преварити судбину, збуњујући ручак уз вечеру

Да повећате морал - измерите себе после јутарњег тоалета једном дневно

Ако направите грешку са производима или прекинете дијету од јаја, морате прво да је започнете, не можете га прогутати

Саветујемо вам да играте спорт - то ће ојачати не само морал, већ и ваше тело

Након придржавања исхране, одмах се осетите колико брзо нестаје осећај глади. Чак и ако једете мало. Ово ће вам помоћи да одржите тежину и пазите како иде, а не месец дана. Најважније је да не почнете да једете активно након исхране. Наставите да умерите унос хране

Ако вам се свидела јаја дијета - можете учинити двоструку прву и четврту недјељу

Ако нема ограничења у одређеном производу, можете га једити до апсолутне засићености

Јединственост дијетне јаје је такодје да нема ограничења за узраст, није чак ни потребно узимати додатне примамљиве витамине, то нема смисла.

Пажња-пажња! Не идите у крајности, поштујте правила

То нису играчке, већ о теби, не би требало дозволити кршење. Дијета за јаја не воли ово.

Ако случајно једете нешто што није на вашој листи, почните прво смело - алас, прекршили сте правила.

И више о салати: ако пише да је потребно јести - јести, а ако не - јести листове зелене боје.

Дијета за јаја - не издајте своје идеале. Једите без оклијевања

Ако је месо меса написано у распореду, онда га једемо, ако је пилетина, а затим пилетина и конзумира.

Укусно и без трошкова

Листа плодова: кајсије, наранџе, диње, јабуке, крушке, диње, брескве, ананас, лубенице. Наравно, морате јести брескве, киви, соце грејпове, зреле, мирисне мандарине, памеле и сливе.

Подигните грожђе, датуме, банане, смокве и манге.

Кување поврћа у ташни можете одабрати од: патлиџан, тиквице, тиквице, ткање, пасуљ и, наравно, шаргарепа или зелени грашак. Обратите пажњу на чињеницу да морате да кувате само једним одабраним поврћем, али не све одједном. Ово је листа тих поврћа из којих ћете одабрати свој омиљени биљни поврће за цео период дијете јајета.

Било који поврће: можете јести све, осим кромпира.

Сирови масти: изаберите сир који ће садржати минималну количину масти, омогућава максимум 16-17%. Такође, сир може бити замењен са обичним сосом без масти, укусним и пријатним.

Поново овог понедељка

Чак и ако започнете вашу исхрану у уторак, сриједу или петак, ако сте сигурни да је данас недјеља, реците сигурно - данас је понедјељак. Дијета за јаја почиње у понедјељак, а ништа друго. Уживајте у свом апетиту и ефикасном губитку масе!