Производи за зубе: за бељење и јачање емајла, раст, који садрже калцијум

Стоматолошки производи нису нека врста посебне хране, већ свакодневна јела и пића. Да би ваши зуби били здрави и лепи, морате се одрећи неких производа, а други, напротив, користити више и редовно.

Корисни производи за зубе

Корисни производи за зубе су они који садрже калцијум, флуор, фосфор, магнезијум, влакна, витамине, антиинфламаторна средства, средства за дезинфекцију, средства за избјељивање. Међу њима су лидери на појединачним позицијама.

• Морски плодови

Идеална храна за зубе. Компоненте и разне рибе морски плодови садрже јод, флуор, калцијум, фосфор, витамин Д, који штите зубе и десни од болести, емајлом - од плака формирање, разарања и каријеса. Носилац рекорда је козица: обилују калцијумом и флуором. Препоручује се да се систематично конзумирају поклони дубине мора.

• Млеко, јогурт, сир

Обавезни производи за зубе. Они су богати фосфором и калцијумом, узајамно ојачавајући корисне ефекте на зубе и кости. Такве компоненте млечних производа, као казеин и ензими, врше превентивну и антиинфламаторну функцију. Препорука да пије чашу млека дневно остаје релевантна.

• Јаја препелице и пилетина

Они садрже витамин Д, који регулише ниво фосфора и љуска - ово је драгоцен извор калцијума. Максимално коришћење овог богатства може бити, узимајући у праху шкољку на чашу свакодневно. Зуби ће постати јачи, десни ће престати крварити.

• Различите ораси

Они су од велике користи за зубе (наравно, ако их не пукне зубима). Микроелементи, аминокиселине, витамини се повећавају у свим орасима, али постоје и одвојене вредности. Због тога, грејалице имају штетан утицај на штетну микрофлоро која уништава емајл. Гретске са влакнима, фолне киселине, магнезијума, витамина Б6. Бадем делује на зубе као антисептик и аналгетик. Плодови кедровог дрвета носе коштано ткиво и нервна влакна са ванадијумом и фосфором.

• Солидно поврће

Најбоља храна за зубе. На првом месту - сирово шаргарепа, богата бета-каротеном, другим витаминима и супстанцама за јачање емајла. Када се жвакају, зуби се чисте од плакетне и гумене масаже, стимулишући циркулацију крви и саливацију. Птица испира патогене бактерије. Редкев, бундева, купус, репа имају исте особине.

• Јабуке

Делују слично поврћу, али садрже и друге компоненте. Конкретно, ензими воћа уништавају микробе који промовишу каријес. И јагоде, ананас, поморанџе савршено избељавају зубе.

• Душо

Једна од ретких слатких јела која имају користи од зуба. Ензими штете штетној микрофлори. А производ пчеларства, прополиса, захваљујући својим квалитетима, чак и упознаје зубну пасту у формулацију. Алтернативна медицина га користи за лечење зубних болести, јачање емајла, јер у саставу прополиса - десетине корисних састојака. Предности се могу извући чак и од воштаних сатова: ова "жвакаћа гума" дезинфицира усну шупљину, спречава развој гингивитиса и стоматитиса.

• Црни чај

Неуспешно пиће чисти и деодорише уста, уништава бактерије уз помоћ катехина. Исту функцију обавља и обична вода, која треба да испере уста након сваког оброка.

Производи за јачање зуба

Већина минерала за зубе и скелет налази се у обичајним јелима свакодневне исхране. Производи за јачање зуба морају нужно садржавати витамин Д3, калцијум и сродне минерале.

• Најбољи добављачи калцијума су млечни производи. Дневна доза даје литарски дио млека или 150-200 грама холандског сира.

Сардине, туњевина, лосос су засићени витамином Д, без којих се Ца не апсорбује. Телу треба 50 грама рибе дневно. Исту функцију обезбеђује и јетра. Капелин, флоундер, фосфор за лигње који помаже у асимилацији калцијума.

Шљунак, ораси, просо, мекиње, алг је богат магнезијумом, одговорним за активност остеоцита.

Листови биљних култура су извори органског Ца, а такође К, Фе, Мг, Зн, витамини.

Кисула, кикирики, семе бундева снабдева цинк, што промовира апсорпцију калцијума и витамина Д. Цитрус, захваљујући садржају витамина Ц, обезбеђује формирање органског калцијума.

Алтернативна медицина нуди сопствене рецепте и производе за зубе: чај од комфрија, свеже шаргарепе, сок од лишћа пшенице.

Производи за јачање костију и зуба

Да би се обезбедило да зуби и кости извршавају своје функције, мени треба да има довољно производа за ојачавање костију и зуба. У супротном, ракета се развија у детињству, у зрелом узрасту - остеопорози, ау средњем добу недостатак минерала негативно утиче, пре свега, на зубе: они се погоршавају од каријеса.

Постоје различите препоруке у вези потребе за минералима. Светска здравствена организација препоручује увођење 1200 мг Ца у дневној исхрани. Ово је литар млека или ферментисаног млека, 200 грама тврде сира, нешто веће од 100 грама од посудја.

Наранџа од 200 грама садржи 70 и 100 г сушених кајсија-170 мг микроелемента. Чини се да ако је Са присутан у тако популарној храни, шта је проблем и зашто многи пати од његовог недостатка?

Испоставља се да са калцијумом није лако. Овај каприцијски елемент трага приликом ингестирања није потпуно апсорбован. Спречити овај процес болести (ендокрине, бубреге, желудац), лоше навике (никотин и алкохол).

Постоје производи који "не праве пријатеље" са калцијумом и уклањају га из тела (сода, кафа, тешка и слатка храна). Али у природи је све уравнотежено, а супстанце супротне радње су обезбеђене. Они у комплексу доприносе асимилацији калцијума: то је фосфор и магнезијум у оптималном омјеру, уз подршку витамина Д и А.

Производи за зубе са калцијумом:

• млеко, јогурт, јогурт;
• сир, сиреви;
• шунка, шунка, скуша;
• семе сезама;
• свеже и суво воће;
• зеленила и алге.

Производи са магнезијумом:

• жита и пшеница;
• репе и тиквице;
• корење;
• пилетина;
• бораније и суво воће;
• житарице.

Производи са витамином Д:

• уље уља од бакра;
• јетра код трске;
• кавијар;
• јаја.

Производи са витамином А:

• шаргарепа и тиквице;
• јетра;
• јаја;
• грах и спанаћ.

Производи са фосфором:

• остатке и птичје месо;
• јаја и сиреви;
• Нутс анд беанс.

Производи за јачање десни и зуби

Производи за ојачање десни и зуби снабдијевају тело изградњом микроелемената, витамина, ојачавајућих компоненти.

• Шаргарепа

Наранџасти биљни производи богати каротеном, корисни за мукозну мембрану уста и десни. Корење у својој сировој форми "обучава" зубе и десни, активно их масира, што помаже у јачању емајла.

• Млеко

Снабдева главни "грађевински материјал" - калцијум, чији дефицит доводи до оштећења зуба. Млеко у исхрани требало би да буде присутно свакодневно - као један од најважнијих производа за зубе.

• Риба

Важан извор фосфора, потребан за јачање зуба.

• Ламинариа

Морски кале садржи много јода и других супстанци неопходних за метаболичке процесе.

• Пумпкин

Има избељива својства, лечи оралну шупљину. Тело засићује флуоридом, селеном, цинком. Препоручена је бучна каша или пита за време зрења сваког дана.

• Бели лук

Богат је са пхитонцидима, витамином Ц. Спречава болест са скорбутом, промовише јачање гума.

• Јабуке

Свеже воће очисти зубе, уклања плочу и боје, масира десни.

• Листнато поврће

Зеленило воћњака је јефтин, али ефикасан извор органског калцијума. Микроелементи ојачавају судове, смањујући ризик од крварења десни. Сокови ових биљака имају бељење и освежавајуће особине, елиминишући непријатан мирис из уста.

• Грожђе воће

Штетно утиче на штетну микрофлоро. Сок од грожђа садржи калцијум, флуорид, јод, магнезијум, гвожђе, органске киселине.

• Сокови рибизле, јагоде, бруснице

Обезбедите спречавање каријеса, уништите штетне микроорганизме.

Производи за зубни емајл

Производи за зубни емајл су богати супстанцама које ојачавају, прочишћавају, избељавају, смањују ризик од зубе.

• Сезам

Елиминише плочу, засија тело калцијумом, ојачава систем костију и зубе. Сесаме је корисно јести са поврћем, на жличици, то радите неколико пута недељно.

• Сир

Чврсти сиреви садрже нарочито пуно калцијума и фосфата; ове супстанце јачају емајл, одржавају пХ равнотежу, не дозвољавајући вишак киселине медијума. Зубари савјетују замјену слатких десерта с коцке сира 2к2 цм.

• Зелена зеленила

Штити зубе од бактерија, масира десни, елиминише плакету. Пуљ која се ослобађа током жвакања испира усправна шупљина. Препоручује се уместо млијека за жвакање целера или шаргарепе. Зелени су такође корисни као састојак салата, у комбинацији са другим зачињеним поврћем.

Производи за стоматолошки раст

Здравље будућих бебина зуба треба водити рачуна током трудноће. Женски лекари савјетују труднице, почевши од четверомјесечног периода, конзумирати витаминско-минералне комплексе и витамин Д. А затим стално укључити у дјечји мени производе за раст зуба. Који производи за зубе су корисни за децу?

Сир испоручује калцијум у растуће тијело, одржава равнотежу киселина-лужни у устима, позитивно утиче на емајл и негативно - на микрофлору.

• Кефир је користан јер се Ца више апсорбује од њега него од других млечних производа. Садржи и фосфор, неопходан за дечије зубе.

Риба - извор протеина, важан за растуће тело, витамин Д, који промовише апсорпцију калцијума. Посебно неопходна риба у зимском периоду, са недостатком сунчеве светлости.

Чесен, лук је пун природних антимикробних компоненти, који пружају заштиту уста бебе.

Свежа зелена освјежава удах, чисти и јача зубе, ствара здраво окружење, шири есенцијална уља. Жвакана целера масира десни, елиминише плакету, освежава дах.

Киви садржи дневну дозу витамина Ц, неопходну за раст и развој малих организама, посебно формирање колагена. Недостатак колагена је преплављен појавом пародонталне болести.

Зубима је потребан флуорид, а лако је добити од најчешћих куваног кромпира и кашице од хељде. Флуоридно обогаћена вода за пиће врши исту функцију.

Јаја су богата беланчевинама, мастима, угљеним хидратима, садржи 12 витамина, већина минерала. Прашкаста јајна љуска промовира раст зуба, чисти је од крварења.

Производи са калцијумом за зубе

Производи са калцијумом за зубе такође имају користи од других органа:

• кости,
• пловила,
• мишићи
• нерви,
• срце.

Дневна потреба за минералима зависи од старости, физиолошког стања и других фактора. Просјечна стопа је 800 мг за дјецу млађу од 8 година старости, 1300 мг за интензиван раст и 2000 мг за жене на мјесту и негу. Тело одрасле особе је садржано са мањом дозом Ца.

Највећи у калцијуму је тврди сир: 1000 мг на сваких 100 г.

Спанаћ, купус у разним врстама и сортама - најбогатији у калцијуму између поврћа (100 и 200 мг респективно).

Ораси и семени нису једноставни деликатеси, већ корисни производи за зубе. Бадем садржи 260, бразилски орах - 160 мг Ца. Сезам и мак, респективно, - скоро 1000 и 1500 мг у послужењу од 100 грама.

Цјеловито брашно од пшенице, мекиње обогаћено је и елементима у траговима, посебно Ца: до 900 мг.

• Ако се производи од прераде млијека из неког разлога не могу користити, то је алтернатива: соја и соја производи. Дакле, 100 г тофу сира ће обогатити тело са 105 мг калцијума, без преоптерећења са калоријама.

Сви не знају да је першун богат калцијумом него млеком. Копер, босиљак, лишће од горчице садрже и довољно трагичног елемента.

Пача, која се користи уместо шећера, доноси више користи од слатког песка. Свака столна кашика од павлака садржи 170 Ца.

[1]

Производи за бељење зуба

Правилно одабрани производи за зубе не само да наситавају тело корисним супстанцама, већ и помажу чувању уста. Конвенционално, производи за бељење зуба могу се комбиновати у неколико група. За ефект бељења, они се морају систематски користити.

• Воће

Соковито воће и јагодице (јабуке, крушке, поморанџе) механички чисте зубе од плака, стимулишу стварање пљувачке, испирају остатке мекане хране, боје, мрље. Јагода нежно уклања вишак, а делује и као чистач због садржаја јабучне киселине.

• Аппле јабуков сирће

Има много корисних, укључујући и блешчујући квалитет, који активно користе алтернативну медицину. Ефекат се постиже када се испере уста или грло уста.

• Поврће

Корење је слично јаболама. Броколи формира заштитни филм на емајлу, штити од деструктивних киселина. У идеалном случају, целер делује: изазивање вишка пљувачке приликом жвакања, пружа природну белину зуба.

• Млечни производи

Сир, јогурт, кефир садрже млечну киселину, која штити зубе и такође ефектно побељује површину. Жвакање тврдог сира врши механичко чишћење и масирање десни.

• Сезам

Хрустљаво сјемење сезама делује као меки струг за уклањање плака, изједначавање равнотеже калцијума.

• Шиитаке

Шиитаке гљива садржи лентинан - супстанца која је корисна за спречавање плака и заштиту зуба.

Штетни производи за зубе

Штетни производи за оштећење зуба, емајл, повреде десни, уништавају зубе с киселинама, подупиру патогене. Превише мекани производи за зубе не пружају оптерећење за жвакање. Пржена семена уништавају зубну емајл: константним кликом, нема времена за ажурирање.

Ругови су повредили зуби и десни. Свињетина, маст, маслац, бели хлеб, колачићи, брзе хране и различити меки зубни производи не доносе користи. Без довољно вежбања, десни штуку изгубити снагу, а зуби могу пасти. Због уништења емајла, у зубима постоји опасност од микробиолошке пенетрације.

Пепси-цола, лимунада, шарена сода и енергетска пића садрже хемијске састојке који су штетни за емајл. Нарочито ако после пијења не исперите уста. Исто важи и за соде и напитке засноване на томе.

Хоби сојиног соса негативно утиче на чистоћу и боју зуба. Природна хигијена усне шупљине ће помоћи очувању природне љепоте и сјене.

• Сокови од пакета, црвено вино уз поновљено коришћење изазивају тамнију површину зуба. Уз профилактичну намену уста после таквог пијења неопходно је испирати чистом водом. Не ласкајте се због белог вина: он такође штети вашим зубима, не мање црвеном. Према томе, правило испирања усне шупљине проширује се на ово пиће.

Шећер и со, кафа и чај блокирају апсорпцију калцијума. Цигаретне смоле и никотин су, између осталог, веома агресивне боје.

Тамне бобице (боровнице, боровнице, рибизле), сочно обојено поврће (репе), сокови, обојени сладолед имају исте боје својства. Да ли то значи да би сви они који прате белину зубних површина требали напустити ове корисне производе? Наравно, не. Само треба увек да се сетите о превенцији - темељно исперите уста после једења.

Производи за избељивање зуба

Прави производи за зубе, заједно са компетентном негом о оралној шупљини, пружају им природну бијелу боју различитих тонова. Производи за бојење за зубе могу претворити белину у црне, смеђе, жуте, црвене нијансе. Утврдите да ли ће производ оставити трагове на зубима, једноставан тест ће помоћи: потребно је испуштати храну на бијелу памучну тканину. Ако остаје мрље, онда ће зуби постати мрштени.

Тамни пигменти су присутни у црним и воћним чајевима, кафи, какао, чоколади, црним бобицама, балзамским сирћетом, соја сосу. Смеђани зуби су неизбежни део хроничних пушача.

Црвенкастој нијанси зуба дају се кечапи и сок од парадајза, црвена вина, сокови, бобице. Поред бојења, киселине ових производа негативно утичу на пречишћени емајл.

Виолетна плакета на зубима се појављују након боровнице, рибизле, купина, тамних вина. Обиље киселина у бобицама изазива мучнину и осетљиву реакцију на високе и ниским температурама.

Жута боја на зубима остаје из кари, сенфа и бомбона, газираних пића и слаткиша са бојама.

Како сачувати природну боју зуба? Савети:

• напустити лоше навике;
• не злоупотребљавати штетне производе;
• за кафу, чај, користите сламу;
• често испирати уста;
• прочистите зубе након оброка који садржи пигменте.

Прави производи за зубе ће се ослободити многих зубних проблема. Поред тога, за здравље зуба треба да пију није превише хладна или топла пића, придржавају личној хигијени и стоматолошке посету не само као зубобоље и натечене лице, али и као профилактичка мера.