Производи за обнављање хрскавице, зглобова и лигамената

Када особи треба посебан мени, са нагласком на производе за обнављање хрскавог ткива? По правилу, са узрастом повезаним хабањем хрскавице, када зглобови престану да се суочавају са својим функцијама. Нежељене промене, повреде или болести зглобова се јављају у млађем добу. Да ли је могуће помоћи узрок правилном исхраном?

Опоравак је захваљујући главним ћелијама хрскавице - хондроцитима. Стручњаци кажу да су за природни опоравак неопходни два услова: довољан број хондроцита и покретљивост зглобова, што стимулише производњу сивинијих течности-мазива за хрскавице. Средства, храна треба да обезбеди ове услове.

Међу производима за рестаурацију тела, "грађевински материјал" за хрскавицу - у посебној групи. На првим местима - јела са садржајем желатина:

1. Охлајени, јуха, поплављени - подржавају еластичност.
2. Бугарски бибер - активирати судове који хране хрскавицу.
3. Чесен - да се олакшава упала с фитонцидима.

1. Спанаћ, першун - доприносе обнављању ткива.
2. Авокадо - за спречавање истицања хрскавог слоја.
3. Козји сир, домаћи сир - за снабдевање калцијума.
4. Вишња - за уклањање соли.
5. Јелли десерти, мармелада је извор колагена.
6. Нутритивни желатин (као коморе ноћу).
7. Допуне.

Производи за заједничку поправку

Уз помоћ само исхране није тешко отарасити артрозе и других проблема са зглобовима. Ипак, храна може наситити тело потребним супстанцама - уз помоћ производа за обнављање зглобова.

Потребно је обновити спојеве: колаген, сумпор, селен, омега 3 масти.

1. Протеински колаген је основа хрскавице; који се налази у хладној, јеленој риби, воћном млечу.
2. Сумпор - у говеђем и пилећем месу, трска, морски бас, кет, јаја, махунарке, редкев, купус, црни лук, јабуке, космуље, шљиве.
3. Селен - морски плодови, кокосови орах, бразилски ораси, млеко, бели лук, јаја, бакалар, морски кале.

1. Полинезасићени ЛЦ - мастне морске рибе (печене или парене), уље од ланеног семена, ораси.
2. Калцијум - ферментисани млечни производи, ланено семе.

Производи за обнављање тела се могу применити споља, на пример, желатинаста храна се наноси на зглобове у облику компримова. А од непрехрамбених производа унутра користите лекове-хондропротекторима.

Али међу јунк фоодс - исто брзе хране, димљени, масних јела и краставце, киселе воће и сокови, јаја, минералну воду са високом концентрацијом натријума, рафинисаног биљног уља, сладолед, слаткиша и алкохола.

Производи за обнављање лигамената

То лигамент су отпорни и јаки, тело мора да буде довољан број супстанци попут мукополисахарида, колаген, хијалуронска киселина, витамина, калијума, калцијума, јод, гвожђе, магнезијум, аминокиселина, масти корисне.

Нежељени фосфор, чији вишак доводи до остеопорозе. Посљедњи је садржан у алкохолним напицима, бијелом хлебу, кобасицама, скраћеним сиревима, праху за пециво. Ови производи нису погодни за враћање тела.

Производи за обнављање лигамената су прилично разноврсни. Од њих се препоручује кувана кувана, замрзнута, печена јела, желе и желе дезерти.

1. Јајчни румењак.
2. Пасуљ, соја.
3. Хечбек и овсена каша.
4. Бран, црни хлеб.
5. Датуми, сушене кајсије, суве шљиве.

6. Риба свежа (морске и слатководне).
7. Млеко са ниским садржајем масти (свеже и кисело), сиреви.
8. Зелено поврће.
9. Агар-агар, желатин.
10. Какао, чоколада, зелени чај.

Несадзорно игнорисани производи за обнављање тела, посебно - лигамената и тетива, су хрскавице и кости птица и животиња, рибље главе и репа. Од њих можете кухати укусну супу или јуху. Употреба такве хране је да су хрскавице и везивна ткива богата хијалуронском киселином, мукополисахаридима; ове супстанце служе за ојачавање и неговање зглобова, тетива, лигамената.