Која је базална температура пре менструације?

Базална температура пре менструације може дати одговоре на стање жене и њену хормонску активност. Због тога, како би планирали свој живот, свака интелигентна жена мора да разуме фазе свог циклуса и да може контролисати све процесе.

Регулација циклуса код жена и базалне температуре

Свака жена може бити корисна да направи свој менструални календар или посебан дијаграм њеног циклуса. На тај начин можете научити своје тело, сазнати шта је нормално за вас и користите за своје здравље. Ваш менструални циклус се у принципу може подијелити на фазе: преовулацијску стерилну фазу, плодну фазу и пост-васкуларну стерилну фазу. Можете утврдити у којој фази сте, посматрајући три основне стопе наталитета: базну температуру, цервикалну течност и цервикални положај.

Менструални циклус је под директним утицајем естрогена и прогестерона, а тело дневно извештава о статусу ових хормона. У првом делу циклуса доминира естроген; прогестерон доминира последњим. Други хормон назван лутеинизујући хормон (ЛХ) је катализатор који стимулише јајника да ослободи јаје. Овулација (отпуштање јаја) се јавља једном по циклусу. Током овулације, једно или више јаја се излучују. Јајце може бити активно 12-24 сата. Сви ови процеси утичу на базну температуру.

Жене које имају природне менструалне циклусе имају двофазну базалну температурну структуру. Прва фаза вашег циклуса има ниске температуре, а друга фаза вашег циклуса има већу температуру.

Прва фаза се зове фоликуларна фаза. Ова фаза почиње првог дана вашег периода сваког циклуса и завршава се када оживљате. Након овулације, лутеална фаза. Након овулације, жуто тело (остаци фоликла који ослобађа јајну у овулацији) ствара хормон који изазива топлоту, прогестерон. Прогестерон, произведен жутом мембраном током лутеалне фазе, повећава базу температуре вашег тела. Главна репродуктивна функција прогестерона у лутеалној фази је да изазове промене које припремају облогу материце за имплантацију оплођеног јајета. Међутим, прогестерон такође доводи до повећања телесне температуре после одмора после овулације. Пошто се прогестерон искључује на високим нивоима након овулације, могуће је одредити овулацију током дана пре него што температура порасте када се температуре израђују. Распон температуре може се разликовати од жене до жене, јер је свака особа јединствена. Ако нема трудноће, ваша температура ће остати повишена 10-16 дана док се жуто тело не регресира. У овом тренутку, ако нема трудноће, ниво прогестерона нагло пада, а добијате менструацију. Ваша температура обично пада и у овом тренутку, иако није неуобичајено да имате нестабилне или високе температуре током вашег периода менструације.

Али треба имати у виду да је базална температура температура вашег тела у миру, непромењена другим факторима. Може се користити за поуздано потврђивање овулације, пошто прогестерон, који се производи само током лутеалне фазе, повећава базу температуре вашег тијела.

Карактеристике базалне температуре

Мјерење температуре вашег тијела на редовној основи може вам помоћи да сазнате када ће овулирати. Обично је дошло до пада температуре пре овулације и изненадног пораста након тога.

Која је базална телесна температура? Ово је најмања вриједност телесне температуре када се мери ујутро након одмора. Ово је основна вриједност, која се затим користи за упоређивање сваког пораста или пада током сваког мјесеца. Да би вриједности биле ефективне, жена мора измерити температуру прије него што се чак и извуче из кревета, а ако спава најмање четири сата и пожељно више. Веома је важно мерити његову температуру пре него што једете, пијете или идете у купатило и пре било какве сексуалне активности - све ово повећава срчану фреквенцу, а затим и температуру тела са првобитног нивоа.

Како мерити? Дигитални термометар може бити лакши за кориштење него мерач живог сребра и важно је имати термометар који мери Целсиус, а не Фахренхеит. Специјално развијени основни термометри температуре тела доступни су у апотекама. У погледу тачности (што је важно код мерења базалне телесне температуре), вреди купити нови термометар. Основни термометри дају прецизније очитавање температуре од стандардних дигиталних термометара. Када користите основни термометар, важно је пратити упутства произвођача. Сваки дизајн је мало другачији и да би се осигурала тачност важно је пратити кораке у правилној употреби.

Термометар треба ставити под језик и оставити га док се не огласи. Ако користите термометар живине, мора се оставити три минута да бисте добили тачно читање.

Када започети мерење основне телесне температуре? Прво јутро менструалног циклуса, јер то указује на почетак сваког циклуса. Важно је бити сигуран да је вриједност тачна.

Колико правилно треба забележити базну температуру? Узмите добијену температуру и означите Кс у пољу где се датум и температура пресецају. Повежите сваку тачку са линијом и видите да ли постоји промена у месецу када се линија креће нагоре или надоле. Током времена, вероватно ћете видети узорак степена који одражава ваше овулације.

За сваки нови месец и сваки менструални циклус, важно је започети нови графикон. За сваки дан у месецу када сте имали сексуални однос, окружите тачку на одговарајући дан или поставите мали симбол сличан звездици (*) у пољу на дну дијаграма.

Запамтите да то није толико индивидуално мерење температуре, што је важно, већ и слика промене између прве и друге половине циклуса. По правилу, у првој половини (пре овулације) у другој половини постаје нижа температура и већи "спласх" (после овулације).

Шта се мијења у базној температури током мјесеца? Током редовног 28 дана менструалног циклуса, нормалан телесна температура је око 36,5 ° Ц Непосредно пре овулације, ваш температура је вероватно да ће пасти на 36,2 ° Ц је нормално да се то деси за 13-14 дана циклуса. Тада, баш као што сте овулативни, ваша температура ће се повећавати и она ће расти док се не порасте на 37 ° Ц, где ће остати до тренутка менструације.

Шта треба бити базална температура пре менструације? Норма ове вредности је индивидуална. Али у просјеку овај број достиже 37, а затим се постепено смањује. Колико дана прије мјесеца базална температура пада? По правилу, за 3-4 дана може се десити благи пад температуре, али не нижи од 36,8. Базална температура дан пре месечног пада мало више на 36,5, а затим пре овулације достиже најниже фигуре. Према томе, базална табела температуре пре месечне температуре има константну вредност и нешто је нижа него након овулације. Базална температура прије месечног дана и увече може се разликовати, али ове вриједности нису значајне.

Базална температура може бити 36, 37, 38 пре месец дана, што може бити појединачна функција или може одражавати присуство истовременог стања код жене.

Према томе, по правилу, жене морају одредити температуру главног базалног тела три или више месеци пре него што виде предвиђену слику. Потребно је времена да се ојача повјерење у способност предвидјања овулације или менструације кроз промјене у температури и другим промјенама тела.

Фактори који могу ометати јутарњу температуру: грозница, конзумирање алкохола по ноћи, мање од три узастопна сата спавања пре мерења температуре, статус штитасте жлезде.

Колико је тачна промјена температуре базалног тела? Очување основне телесне температуре није тачан предиктор овулације. На много начина, корисније је као алат за мерење овулације након што се десио, умјесто раније. Чување записа, а затим тумачење слике о повећању температуре и пада ће вам помоћи да знате када је најплоднији период вашег плодног времена. Али запамтите да то није гаранција коју ћете замислити, и да постоји неколико фактора који треба изравнати прије концепције. Нису све жене повећале температуру када су овулације и, иако се сматра нормално, то није доследна слика међу свим женама.

Повећање и смањење базалне температуре пре менструације може имати неколико узрока. Која је изузетно ниска базална телесна температура? Обично постоји мала разлика између фазе ниске температуре и фазе високе температуре: ова разлика је 0,3 до 0,5 ℃, а базални ниво температуре је обично у распону од 36 до 37 ℃.

Ако имате чак 36,5 ℃ чак и током фазе високе температуре, то значи да имате ниску базалну температуру тела.

Ниска базална телесна температура може бити узрокована многим узроцима, али један од разлога је повезан са променама нивоа хормона. Пошто жене хормони утичу на промене температуре у нивоима излучује хормона, поред може довести до тога да температура тела остаје низак стрес картон замор или недостатак сна, промене у исхрани. Надаље, нездрава исхрана без наслона тело са довољно топао или хране која може да смањи ниво вашег ББТ и тако ослабљује крвоток, представља фактор који може допринети ниској базални телесне температуре. Чак и ако сте добро прилагођен за проблеме и наставити да одржава здрав начин живота, повећана лучење хормона може да доведе штитасте жлезде или ваши репродуктивни органи функционишу спорије, и да ће допринети ниској базалних телесне температуре. Препоручује се да посетите лекара и проверите да ли имате константно ниску базалну телесну температуру у периоду од 3 до 4 недеље.

Ниска базална телесна температура може на неки начин бити коригована променом начина живота. Имајући редован распоред који пратите уз довољно спавања и уравнотежене исхране може помоћи у регулисању лучења хормона и повећању температуре. Нађите начине да помогнете себи да се носите са стресом и не дозволите да се изграђује, јер стрес може утицати на хормонске секреције.

Повећање базалне температуре може бити у позадини болести и хипертермије система, тако да се ова чињеница мора узети у обзир код таквих промена.

Базална температура пре месечног може варирати, што вам омогућава да планирате своје послове неправилним циклусом. Али можете базалтну температуру проценити само након пажљиве анализе графикона температуре који су изграђени након ваших опсервација најмање три месеца заредом.

[1], [2], [3]