Магги дијетални мени за 1, 2, 3 и 4 недеље

Као и друге методе, Магги дијета има прелепу легенду о свом пореклу. Приписује се „гвозденој дами“ – британској премијерки Маргарет Тачер. Као да је јеловник Магги дијета записи жене снажне воље, пронађени међу њеним канцеларијским папирима. Јеловник за њу саставили су нутриционисти познате америчке клинике - креатори протеинске дијете.

Магги дијетални мени за 1 недељу

Због преовлађивања јаја, мени Магги дијета се назива дијета са јајима, иако укључује и другу храну која садржи протеине. Програм је дизајниран за различите временске периоде, од недеље до месец дана. За такав период тело има времена да се прилагоди исхрани „на нов начин“ и полако се ослобађа вишка. Прво се елиминише вишак воде, а од 5. дана почиње сагоревање масти.

• Предности Магги дијеталног менија за 1 недељу су што није дугачак, исхрана је уравнотежена, глад не смета, а резултати су очигледни.

Предложена јела су прилично једноставна и не захтевају посебну вештину у припреми. Главна ствар је да користите прописане производе и исправне методе обраде, не пржите их и не мењате места. Пожељно је пити до 3 литре течности. Да бисте подстакли губитак тежине, препоручује се свакодневна вежба - фитнес, џогирање или бар ходање.

Недостаци укључују чињеницу да је потребно стриктно поштовање сатних ограничења, а у случају нарушавања распореда или менија потребно је поново покренути процедуру. Дијета има много контраиндикација, тако да је погодна само за здраве људе.

Не започињати курс ако имате проблема са бубрезима, гастроинтестиналним проблемима, алергијама на цитрусе и протеине. Ни у ком случају не би требало да ризикујете будуће и дојиље, као и особе са високим холестеролом. За њих је могућа само верзија сира и то након консултације са лекаром.

Магги дијетални мени за 2 недеље

У менију Магги дијете, главни састојак су јаја, допуњена свјежим сиром и немасним месом. Списак дозвољених биљних намирница је веома дугачак: цитруси у асортиману, домаће и увозно воће. Поврће усеви, природни зачини и биље су корисни. Вода, незаслађени чај до 2 литра је обавезна.

Данас су развијене методе различитог трајања, максимум је 4 недеље. У менију Магги дијете 2 недеље забрањено је укључивање масних и богатих јела, шећера, масних сосова. Од воћа - који садржи пуно шећера: грожђе, смокве, урме, манго, банане.

• За чишћење организма препоручује се конзумирање хране богате влакнима. Протеинска храна обезбеђује грађевински материјал за мишиће и кости. На листи забрањених намирница налази се алкохол. Опасно је јер може погоршати патологије које су неко време биле "тихе" и смањити брзину губитка тежине.

На таквом режиму седите 2 недеље, а затим, да бисте одржали тежину, чувајте се масти, брашна и пржене хране. Уместо тога, требало би да се фокусирате на воће и поврће.

2-недељна варијанта се сматра нежном, погодном за различите старосне категорије. Троструку исхрану лако се придржавају чак и запослени људи, а једноставни састојци и рецепти доступни су готово свима. У исхрани су присутне неопходне хранљиве материје, што елиминише потребу за коришћењем апотекарских препарата.

Магги дијетални мени за 3 недеље

Један од услова за поштовање менија Магги дијете је свакодневно јутарње вагање. Минуси на скали - добар подстицај да се настави у истом духу. Записујући индикаторе, јасно ћете видети динамику смањења масе, што такође подиже расположење. Али чак и ако тежина "скочи" или "стоји" на месту, то није разлог за тугу, а физиолошка норма. Међутим, посебно упечатљивим људима је дозвољено да се вагају једном недељно, на пример, понедељком.

У трећој фази, дијета се прави тако да тело, навикло претходних недеља на такву исхрану, добије још један тресак. У ту сврху производи се исписују по дану, а не по оброку. Ово је главно правило треће фазе и мени Магги дијете за 3 недеље. По дану то изгледа овако:

1. Дозвољено воће по избору.
2. Дозвољено поврће по укусу.
3. Поврће+воће.
4. Поврће + риба.
5. Поврће+месо.
6. Дозвољено воће по избору.
7. 1 воће од дозвољених.

Дијета се заснива на интеракцији појединачних производа. Ако једете само одређену храну, реално је очекивати ефекат губитка тежине - до 10 кг за пун курс. Поред посебне дијете, треба запамтити још нека правила: пити пуно воде, одрећи се масти, не кршити режим, шетати или лагану гимнастику, измерити се ујутру (претходно посетивши тоалет).

Магги дијетални мени за 4 недеље

Протеински мени Магги дијете спада у класичан мени са ниским садржајем угљених хидрата. Храна је одабрана тако да изазове реакције, због којих се отклањају токсини и разграђују липидно ткиво. Једно од главних правила је јасан режим исхране. Магги дијетални мени за 4 недеље идеално обезбеђује губитак тежине до 10 кг. Протеини потискују осећај глади. Дозвољено је пуно воде, чаја и кафе у било које доба дана.

• Главни производ су пилећа јаја. Једући их, засићујемо тело протеинима, али не и угљеним хидратима. Стога, физичка активност током овог периода треба да буде умерена.

Поред јаја, од протеинске хране препоручује се пилетина и друге врсте меса (али не и овчетина), немасни сир. Од биљне хране - разно свеже и прерађено поврће, воће, зачинско биље.

Прве две недеље су сличне, али у другој је исхрана обогаћена краставцима, воћним салатама. Трећа фаза је радикално другачија: посебно, не постоји строг распоред оброка по сату. Производи за трећи седмодневни период:

• 1. дан - воће, без слатког и хранљивог (смокве, банане, урме, манго, све врсте грожђа).
• Дан 2 - Прерађено поврће (али не кромпир).
• Дан 3 - воће, поврће.
• Дан 4 - поврће, зеленило, риба.
• Дан 5 - немасно месо, поврће.
• Дани 6, 7 су воћни дани.

Мени за последњу недељу је занимљивији. У завршној фази, храна је разноврсна, али једноставна, без кулинарских ужитака. Стандардно се дистрибуира у пријеме током дана, узимајући у обзир претходне препоруке о садржају масти и начину припреме. Са оваквим аранжманима реални су следећи резултати: 1 недеља - до 3 кг, 2 - до 5 кг, 3 - до 8 кг, 4 недеље - до 10-12 кг.

Мени за сваки дан Магги дијете

Сви јеловници за доручак за сваки дан Магги дијете се састоје од две намирнице: 2 јаја и 1 грејпфрут. Говоримо о кокошјим јајима, а не о препеличјим јајима. Они могу бити на неки начин кориснији, али не у случају мршављења, јер у јајима препелице нема довољно компоненти неопходних за активни метаболизам. Важан услов је свежина: производ не би требало да буде старији од недељу дана. Класична дијета на јајима може се направити свјежи сир, замјењујући састојке у омјеру 1 јаје = 100 г сира.

Јеловник за сваки дан Магги дијете, посебно најдужи, тешко је саставити сами. Због тога је боље користити готове примере, има их довољно на Интернету, као и рецепте за укусна и здрава дијетална јела. Погодно је користити табеле са детаљним информацијама о јелима и производима.

Свакодневна исхрана је заснована на протеинима, са минимумом угљених хидрата. Поред главних састојака - јаја и свјежег сира, користи се и додатни активни производ - грејпфрут. Са физиолошке тачке гледишта, ово је оптимална комбинација компоненти за ефикасан губитак тежине.

Најчешће се користе 2- или 4-недељне верзије. Заснован је на реструктурирању тела и губитку тежине. Захваљујући нутритивном садржају јаја, глад се не осећа. Као последица програма мења се функционисање појединих органа:

• метаболизам се убрзава;
• тело активно користи енергију за варење протеина;
• масти се разграђују;
• протеини се потпуно варе;
• Грејпфрут и поморанџе убрзавају скидање вишка килограма.

Јеловник јаја и сурутке позитивно утиче и на друге процесе и органе:

• Калцијум јача косу, кости и зубе.
• Мишићи постају лепши и рељефнији.
• Нервни систем се нормализује, умор и депресија нестају.

Мени за недељу дана Магги дијета од сира

Ако сте изабрали скуту варијанту дијеталног менија Магги, то значи да волите меки сир домаћи и очекујете да вам неће бити тешко издржати такву дијету. Тако је за многе људе, у поређењу са исхраном са јајима. Само особе са високом киселином желуца морају бити упозорене.

Дневни мени за недељу дана дијете са сиром Магги обавезно укључује главни производ за доручак, ау неким данима - и за ручак. Свјежи сир би требао бити 9%. Исти доручак је једно или два јајета плус 200 г свјежег сира.

Ручак и вечера садрже протеинску и биљну храну: пилетина, остало месо, јаја, поврће (без кукуруза, кромпира, махунарки). За десерт је пожељна наранџа, грејпфрут. Варијанта сира омогућава смењивање сира и јаја.

Правила недељне дијете:

• Сваки пут треба да једете одређену храну, без прилагођавања исхране како вам одговара.
• Ако није наведена тачна количина, онда храна није ограничена; може се јести колико хоћеш, али само овај пут.
• Ако нешто није завршено, „допуњавање“ нечим другим није дозвољено.
• Немојте користити масти за пржење, чорбе за супе.
• Сва конзервирана роба је забрањена.
• Дозвољени су со и зачини.
• Посне морске плодове су укључене у исхрану.
• Топла пића су дозвољена (без шећера или замене за шећер), алкохол није.
• Грешке и неуспеси режима, чак и краткорочни, негирају претходне напоре.

Мени за 4 недеље Магги хељде дијете

Као типичан угљени хидрат, хељда је међу забрањеним производима Магги дијеталног менија. Иако је сама крупица корисна, препоручује се свима, од деце до старијих, и укључује се у исхрану терапеутских дијета-столова. Постоје читаве методе губитка тежине, засноване на дијеталним својствима хељде. Али захтев као што је "Мени за 4 недеље хељде дијете Магги" остаје без одговора.

• Ако релативно разноврстан мени Магги дијете из неког разлога не одговара особи која жели да смрша, онда можете испробати монодијету од хељде. Обећава губитак тежине од 12 килограма за само две недеље. Што је особа пунија, више килограма тежине може ићи у овом периоду.

Ефекат је обезбеђен због ниског садржаја калорија у производу. Дозвољено је јести кашу колико год желите, односно колико желите, а да сте сигурни у успешан резултат. Храна садржи много гвожђа, калијума, магнезијума, калцијума, биљних беланчевина, витамина Б. То омогућава да се протеинска храна животињског порекла без штете уклони из исхране.

Припрема кашице има своје суптилности. Порција за цео дан припрема се дан раније: 0,5 кг крупице прелити са 1,5 литара кључале воде, умотати у топло (ћебе) и држати до јутра без кључања. Ујутро ће изгледати кувано, али дијететски - без соли и шећера. Ако се не упије сва вода, у следећој порцији сипајте је мало мање. Такво јело треба јести 14 дана.

Магги дијетални мени за 4 недеље варијанта јаја

Одабиром Магги дијеталног менија, особа која жели да изгуби тежину треба да одлучи о опцији. Да ли је свјежи сир или јаја? - То је питање. Преферирајући јаја, морате знати да ће их само прве недеље морати да једу на десетине. Ради практичности, препоручује се да одштампате мени Магги дијета за 4 недеље варијанту јаја на сликама и окачите на видно место. Такође се саветује да поступак започнете од понедељка, а ако не желите да одложите, онда од било ког дана, али са јеловником од понедељка.

Пилећа јаја су пуна корисних компоненти и пружају ситост. Већ у првој недељи тело се прилагођава и навикава на нови начин исхране. Ефикасност је због чињенице да тело мора да потроши много енергије да свари протеинску храну, па користи ускладиштене масти.

Неки људи се питају да ли је штетно појести толико јаја за кратко време. На крају крајева, одувек су нам говорили да су богати холестеролом и да повећавају његов ниво у крви. Међутим, савремена дијететика доказује да нема штете ако се јаја не додају уљима.

Неколико савета о томе како да урадите и изађете из 4-недељног програма:

• Пијте 2 литра воде, чаја или кафе без ограничења запремине, али незаслађено.
• Замените слаткише супер слатком природном заменом - стевијом.
• Ако не можете да издржите, дозволите себи ужину – краставац, шаргарепу, лист зелене салате.
• Дијетална јела под називом "салата" припремају се без масних прелива.
• Јаја се кувају на стрмом, пилетина је огуљена од коже и масти.
• Да бисте одржали постигнути резултат, враћајте се нормалној исхрани постепено, без да вас заноси калорична храна.
• Завршите оброке најмање 3-4 сата пре спавања.
• Од сада, не заборавите на физичку активност и здраву исхрану.

Мени за 2 недеље Магги протеинске дијете

Двонедељни мени Магги дијете је усмерен на резултат. Брзо се постиже, али постоји опасност од враћања масе на претходне показатеље. Верује се да се то може спречити не јеловником за 2 недеље Магги протеинске дијете, већ пуноправним једномесечним током мршављења.

Постоје две варијанте исхране, дијета са јајима и дијета од сира. Ово је да би систем био доступан свима, укључујући и оне који не толеришу јаја.

Двонедељни курс се заснива на јајима или скутом. Друга храна је такође дозвољена:

• Воће (наранџе, грејпфрут, кајсије, киви, јабуке).
• Поврће (грашак, патлиџан, паприка, парадајз).
• Немасна риба, месо, морски плодови.
• Црни хлеб.
• Бели лук, суво воће.

Забрањена храна - димљена, пржена, кромпир, печурке, грожђе, банане, конзервирана храна, алкохол.

Троструки мени по дану у недељи:

• 1 недеља

пон: 2 јаја; 2 грејпфрута, чај; пилетина.

В: свјежи сир, сушено воће, кафа; печени зец; салата (шкампи, бакалар, краставац).

Сре: грејпфрут, чај; тепсија од свјежег сира, јаја, сувог воћа; говедина, јабука.

Тежина: омлет на пари, смоотхие од наранџе; воћна салата са јогуртом; печена пастрмка са лимуном.

Пт: свјежи сир, грејпфрут; 2 јаја, пилетина; бибер паприкаш.

Сат: свјежи сир са павлаком, пиће; салата од цитруса, компот од свежих јабука; салата од морских делиција и пилетине, сок од ананаса.

Вс: грејпфрут, сок од јабуке; пире шаргарепа и јабука, кефир; зечја чорба са парадајзом.

• 2. недеља

пон: омлет; салата (шкампи+грејпфрут); тепсија од свјежег сира са сувим воћем.

В: свјежи сир, суве шљиве, јаје; омлет са паприком и парадајзом, чај; месо зеца.

Сре: грејпфрут; чорба без масти, поврће; динстане тиквице.

В: салата од цитруса, кафа; пастрмка са поврћем; немасна овсена каша са сувим шљивама.

Пет: тост са топљеним сиром, пиће без шећера; гулаш (говедина + тиквице + паприка); салата од парадајза и краставца.

Сат: свјежи сир, млеко; шкампи и пилетина; јабука и грејпфрут.

Вс: сок од цитрусног воћа; тепсија за воће; наранџаста.

Рецепти за сваки дан Магги дијете

Магги дијетални мени је описан као комплетан и ефикасан начин исхране и губитка тежине. Важан услов је да једете по распореду, не прескачите и не кршите предложену шему. У супротном, мораћете да почнете изнова. Друго правило је потпуно одсуство алкохола, што помаже у стварању масних залиха које се не троше током физичког рада. Рецепти за сваки дан Магги дијета одликују се једноставношћу састојака и обраде: прокувајте, огулите, ставите у микроталасну, итд. За гурмане постоје и компликованији.

• Пошто су доручци монотони, нема потребе да их прописујете за сваки дан. Ево неколико опција за ручак и вечеру.

1. Салата од јаја и грејпфрута. Беланца 2 кувана јаја и воћну кашу исецкати, жуманца умутити и све заједно измешати.
2. Тепсија. Ољуштену пулпу наранџе ситно исеците, сипајте претучени протеин, додајте цимет, ставите у рерну 15 минута.
3. Зачињена говедина. 200 г говеђег меса попрскајте соком од 1 поморанџе, поспите сољу и босиљком, пеците 40 минута.
4. Пуњена јаја. Очишћену пулпу наранџе претворите у кашу блендером, помешајте са куваним жуманцима, ставите на половине беланаца.
5. „Златни петао“: 0,5 кг пилећег филеа пржити на маслиновом уљу. Пулпа једне и по поморанџе истуците до конзистенције каше, прелијте месо. Преосталу пулпу користите за декорацију.
6. Дијетална пилетина. Месо скувајте у води са сољу и зачинима, претходно скинувши кожу.
7. Салата. Пелат, наранџу или грејпфрут и краставце исецкајте, шаргарепу нарендајте. Не облачи се.

Прегледи лекара о Магги дијети

Мршавији воле Магги дијетални мени због чињенице да не морају да гладују. И то је разумљиво, јер протеинска храна даје продужени осећај ситости. Неки су незадовољни због чињенице да се јаја досаде до мучнине.

Прегледи лекара о Магги дијети прво обраћају пажњу на контраиндикације. У супротном, дијета је одобрена. Међутим, ниједан прави лекар не може препоручити ову или ону дијету у одсуству, а да не види пацијента. Зато вам саветујемо да пре тога посетите лекара приликом избора методе да бисте сазнали слику о свом здрављу и стању вашег тела.

Наивно је очекивати да су све дијете подједнако индикативне и ефикасне за све. На крају крајева, иако су људи слични, али свако је појединац. Нису сви прикладни и популарни међу разређивачима Магги дијетални мени. И коме то одговара, диви се ефикасној методологији, сећајући се са захвалношћу британске баронице.