40-дневна дијета

Проблеми вишка тежине сметају људима и са становишта естетике и здравља. Вишак килограма је напрезање кичме и зглобова, високи крвни притисак, варикозне вене, проблеми јетре и ризик од дијабетеса. Измишљена је многа дијета за губитак килограма, али такође захтева и воља да их реализује и постигне резултате. Међу њима су екстремно за брзи губитак масти и дуже природе, који пружају постепени губитак тежине до 15 кг, без много штете телу. Међу њима је дијета 40 дана.

Индикације

Дијета за толико дугог периода развила се много, али заједничке индикације њихове употребе је да се ослободе нежељених фунти, општи опоравак тела, оптимизације метаболичних процеса, нормализације функција ендокрине, кардиоваскуларног, нервног система, смањење "лошег" холестерола ". Ово је несумњивана корист таквих исхраних система.

Опште информације дијета 40 дана

Свака од следећих исхрани има свој механизам утицаја на хемијске реакције тела, што доводи до губитка тежине и чишћење од различитих нечистоћа у облику токсина и токсина. Трајање исхране се поклапа са њим пре ускршњег хришћана. Прави верници издрже тако дуго ограничење у храни, па је могуће 40-дневне исхране за оне који заиста желе да смршају. [ 1] Размотримо суштину неких од њих:

• Дијета за посту 40 дана - искључује месо, јаја, рибе, млечне производе, мајонез, печене робе, бомбоне, алкохол. Мени укључује само храну за уградњу, укључујући биљну храну: неке житарице (пиринач, зоб, хељде), махунарке, поврће, воће, биљне масти у ограниченим количинама, орасима, гљивама.

Учесталост оброка - 4-5 пута, обиље пијења како би се осигурало процесе чишћења тела (чај, пожељно биљни, компоте, оузвар, обичан или минералну воду без гаса);

• Дијета за пиринчање 40 дана - почетак ове исхране претходи припремне фазе, која траје 4 дана. Неопходно је припремити 4 тегле, на њима на њих. Ставите прве 3 кашике смеђег некуваног пиринча и сипати 6 кашика воде. Следећег дана померите овај пиринач у ЈАР број 2 и ставите нови део у прву. Пребаците зрно док се не попуне све тегле. Тек петог дана након таквих манипулација, прехрана почиње.

Пиринач са четврте контејнера је прокухан без додавања уља и једе за доручак. Након тога, ништа се не узима 3 сата - ни храну ни пиће. Остатак оброка састоје се од било које хране, разумно је одбити штетну храну, не злоупотребити брашно, масноће, зачињено;

• Дијета за пиће 40 дана - заснована је на течној исхрани са ниским калоријом. "Искључује" жвакање рефлекса учествујући у храни, чиме је ометало тело за ужину на стрес. Мени укључује млечне производе са садржајем масти не више од 3%, чорбе, натегнутим суповима, поврћама, обилним пијењем и искључује шећер. Све што се може претворити у пире, може се јести;

• Малисхева дијета - дизајнирана за краћи период - 28 дана. За њу је направљен јединствени сет производа који су готови јела за 4 пута пуне оброке, укључујући замрзнуте ручкове и вечере. Доручак укључују гранолу, житарице које се доводе до тачке кључања водом. Сва оброка су ниска соли и шећера. Додатак сет се може надопунити нискобњим кефиром. Са добре перцепције тела и стварних резултата, то се може продужити за свих 40 дана;

• Заговарајте исхрану, минус 15 кг у 40 дана - овај систем исхране је курс подељен на 4 10-дневне блокове, од којих свака има исте производе са неким варијацијама. Важна улога је дата Кефиру.

Рецепти

Шта бисте препоручили да кухате, реците, током лентове дијета? Ево неколико рецепата:

• Лентен Борсцхт са печуркама - намотавају пасуљ и суве, по могућности старе, гљиве преко ноћи. Ставите пасуљ и исеците гљиве да бисте прокухали (не излијте течност из гљива, али га проциједите и додајте у лонац). У овом тренутку, лук и шаргарепа у сунцокрету уље, додају решевне репе, помешајте све, сипајте сок од парадајза и гужве на ниску топлоту испод поклопца. Након провере пасуља у близини пуне спремности, ставите кромпир исечене на сламе, а затим исецкани купус. Након 10 минута кључања, додајте садржај таве. После 20-30 минута Борсцхт је спреман;
• Варијанта лобио - кухати пасуљ. Лук, шаргарепа, печурке, парадајз, ставите пасуљ на исто место, држите се по ватри мешање неко време да комбинују укусе;
• Пијанци купус - купус и наслоните купун са кључаном водом. Припремите прелив у облику поширеног лука, шаргарепе, слатко паприке, парадајз или парадајз пасте. Комбиновати и припасти до спремне;
• Салата - Маринирајте лук, роштиљ патлиџанске кришке. Сјецкајте свеже краставце, парадајз, комбинујте се са прелиминарним препаратима, сезона са биљним уљем, поспите се сузамовим семенкима и сецкане биљке.

Шта може и шта не може?

Шта се може јести? Ево детаљног менија за сваки дан у табели. У првој деценији можете јести исту количину поврћа сваки дан као и првог дана. Поред тога, препоручује се дневна потрошња литра минералне воде "Нарзан".

Дани / циклуси	Ја	Ии	Иии	ИВ
1	Кухани печени кромпир (5 ком.), Поврће (250г)	Хељда (500г)	1 литер кефира	- "-
2	1 литер кефира	1 кг јабука	0,5 кг јабука	1 кг јабука
3	0,5кг Викендица сир	- "-	400г Викендица сир	0,5кг Викендица сир
4	4 тврдо кувана јаја	0,5 кг куваног меса	5 јаја	0,5 кг меса
5	1 литар млека	0,5кг Пилетина	1 литер кефира	1 кг пилетина
6	1кг кувана пилетина	1.5 литара Кефир	250г Викендица сир	1.5 литара Кефир
7	1.5кг јабука	1 кг нарибана шаргарепа	- "-	- "-
8	0,5л кефир	1.5кг јабука	4 банане	1.5кг јабука
9	Хељда (не више од 0,5 кг)	- "-	- "-	- "-
10	5 кромпира	6 јаја	5 јаја	6 јаја

Шта не можеш јести? Без шећера, без соли, алкохола, уља.

Контраиндикације

Свака исхрана за мршављење пати од "једностраности" и не може да обезбеди тело све што је потребно за складно функционисање свих органа. Не за ништа све од њих упозоравају о потреби прелиминарног лекарског прегледа. И они су контраиндицирани за људе са разним хроничним болестима, пре свега патологијама пробавног тракта, јетре, бубрега, кардиоваскуларних болести. Могуће компликације и здравствени ризици повезани су са њиховим погоршавам, посебно ако говоримо о тако дугом периоду апстиненције од хранљиве хране. [ 2]

Тестимониалс

Није лако издржати 40 дана исхране - сви се слажу од тога. Посебно је тешко онима који морају да стоје на шпорету и кухају за чланове породице. Синглес се свидело Малисхева дијета, али примећују његове високе трошкове. Према прегледима, већина свих желе јести док је на течној исхрани, чешће је сломљена од ње него од других.

Резултати

Несумњиво, постоје резултати. Строго ограничење калорија, угљених хидрата, масти доноси његове резултате: Људи губе 7-15 кг. Ако је у праву да постепено изађе из дијета, не да се одједном надирне на храну, да се придржавате здраве исхране у будућности, могуће је дуго задржати достигнућа.